Decidere se sei in un matrimonio fallito che è irreparabile, ovviamente, non è una scelta che viene facilmente-soprattutto quando hai messo nel lavoro per cercare di salvare ciò che si sente come una partnership senza amore. Potresti aver scelto di trascurare quei primi segni che il divorzio è la mossa migliore per uno (o entrambi) di voi, e hai affrontato una relazione infelice per qualche tempo. O forse speri che il sindacato abbia ancora un po ‘ di lotta e che tu non sia pronto ad andartene. Non è una decisione da prendere alla leggera. Ma ora, che si tratti di troppi argomenti, di infedeltà che indeboliscono la fiducia o di qualcos’altro, stai chiaramente contemplando una divisione permanente.
“Molte relazioni possono essere rianimate”, afferma Robyn D’Angelo, terapista matrimoniale e familiare e proprietaria degli esperti Happy Couple di Orange County. “Ma se c’è stata troppa negligenza, danno o esaurimento di tutti i “nutrienti” necessari per coltivare una relazione sana, potrebbe aver raggiunto la sua data di scadenza finale.”
Ecco i segni più comuni che dovresti considerare il divorzio e che potresti essere pronto a passare al prossimo capitolo della tua vita.
Non si discute mai.
Che ci crediate o no, si suppone di discutere. Il silenzio e l’evitamento possono essere dannosi per una relazione. “Quando non puoi più essere disturbato, significa che manca qualcosa”, dice l’esperto di relazioni Dr. Juliana Morris.
Anche se non tutti i combattimenti sono produttivi, è sano essere in grado di risolvere gli argomenti in un modo che avvantaggia il matrimonio, dice: “Combattete l’uno per l’altro. Combatti per la relazione. Il problema più grande è quando non c’è più lotta.”
Vincere è tutto.
Pur non combattendo mai (cioè il distacco completo) può essere un segno di divorzio imminente, il modo in cui si discute quando si ha un disaccordo è un’altra indicazione. “Idealmente, vuoi che un conflitto venga risolto in un modo che preservi la relazione”, afferma Morris. “Se combattere è più questione di puntare il dito, dare la colpa e la necessità di “vincere”, l’attenzione diventa potere e non connessione.”E questo, dice, è una bandiera rossa.
Vuoi provocare il tuo coniuge.
Quando scopri che stai costantemente testando fino a che punto puoi spingere il tuo matrimonio prima che si frantumi completamente, stai giocando alla roulette del divorzio. Sunny Joy McMillan, autore di Unhitched dice che una volta che si inizia a cercare di spingere la soglia del coniuge, è possibile che inconsciamente vuole porre fine alle cose, ma hanno paura di fare la mossa.
Ad esempio, se si lascia il computer aperto a: civettuola) scambio di e-mail, si può segretamente sperare il vostro coniuge lo trova così faranno avviare una conversazione sul perché sei stato infelice.
Ti fanno battere il cuore.
Non stiamo parlando del picchiettio dell’amore. Ci riferiamo allo stress che aumenta la frequenza cardiaca. Se hai una reazione fisica negativa quando il tuo coniuge entra nella stanza, è importante prestare attenzione a ciò che il tuo corpo ti sta dicendo, dice McMillan.
Seguendo queste stesse linee, se il tuo cuore diventa pesante e lo stomaco diventa un nodo ogni volta che pensi di rimanere nel tuo matrimonio, il tuo corpo ti sta facendo sapere che potrebbe essere il momento di andare. “Il nostro cervello può mentirci”, dice McMillan. “Il nostro corpo, d’altra parte, è l’incorruttibile veritiere.”
Nascondi il tuo vero sé.
Se ti senti come sarete respinti se il vostro coniuge vede “tutti” di chi sei, è impossibile essere in un rapporto appagante, dice Lauren Lake, un esperto di relazioni e giudice della corte di paternità.
“Quando devi costantemente filtrare te stesso, o mantenere le tue convinzioni lontano dal tuo coniuge, mostra una mancanza di rispetto secondo te. E questo è difficile da risolvere.”
Stai sovracompensando su Facebook.
I social media di solito producono una versione estremamente modificata delle nostre vite. È anche uno spazio in cui è facile creare un’illusione, nascondendo la realtà di un matrimonio infelice. Secondo Morris, quando voi o il vostro partner improvvisamente iniziare a overshare sui social media, di solito è un tentativo di coprire la verità. Sentendo costantemente il bisogno di mostrare al mondo quanto sia grande il vostro rapporto è—quando, in realtà, si sa che non è—può essere un segno che le cose stanno cadendo a pezzi.
Quando il pensiero di lasciare spaventa l’inferno fuori di voi, e ancora…
“Può essere eccitante pensare alla vita che potresti vivere se non fossi più con questa persona—la libertà, le avventure, la passione”, dice D’Angelo. Ma quelle fantasie sono incentrate su ciò che accade quando hai già lasciato il matrimonio. “Prendi nota di come ci si sente a immaginare di andarsene, non solo di vivere questa nuova vita senza partner”, continua. “Se il pensiero di partire ti spaventa, ma preferiresti comunque andartene piuttosto che rimanere, è un indicatore piuttosto forte che è ora di andare.”
I bambini (o il lavoro, o gli amici) vengono prima di tutto.
Tutte queste influenze esterne possono avere un impatto positivo sul matrimonio. E, naturalmente, ci saranno momenti in cui altri fattori (una mamma malata, dovendo concentrarsi su tuo figlio) richiederanno la tua piena attenzione. Ma, quando una cosa prende il sopravvento, lasciando poco spazio per un partner di dedicare tempo e attenzione al rapporto, si può prendere il suo pedaggio, dice Keith e Dana Cutler, avvocati sposati che presiedono come giudici nel loro show, Coppie Corte con i Cutlers.
I Cutlers hanno notato che “quando quelle influenze sono tutto ciò di cui parlano e tutto ciò a cui pensano, può guidare un cuneo tra i coniugi. Il baratro può diventare così ampio che la prospettiva del divorzio inizia a fissarli in faccia.”
È “Io” e ” io “e mai” noi.”
Il matrimonio richiede lavoro di squadra, e questo significa riunirsi per un obiettivo comune. “Quando la mentalità della squadra si ferma, potrebbe essere un segno che il tuo matrimonio è finito”, dice Morris che incoraggia le coppie a pensare alla loro relazione in termini di” noi “invece di” Io”.
Il Dr. Justin Lehmiller, ricercatore presso il Kinsey Institute e autore di Dimmi cosa vuoi, è d’accordo. Dice che il linguaggio che usiamo quando parliamo delle nostre relazioni può prevedere una rottura. “I pronomi che scegli (io, io, mio, nostro, noi, noi) sono un segno di quanto ti senti vicino al tuo partner.”Quindi, fai attenzione a quali espressioni ti ritrovi (o al tuo coniuge) usando.
Si spinge indietro quando gli altri dicono: “resta.”
” Raramente trasmettiamo le nostre lotte di relazione a coloro che ci circondano, quindi è da aspettarsi di ottenere pushback da altri che non riescono a capire perché vorresti fare questa scelta”, dice D’Angelo.
Le obiezioni di un amico o di un familiare potrebbero essere solo il controllo intestinale di cui hai bisogno. “Lasciare un matrimonio di qualsiasi lunghezza alla fine fornirà l’opportunità di esaminare le tue decisioni e il tuo cuore”, aggiunge, “e puoi davvero farlo solo se sai di aver preso la decisione che ha più senso per te, non per nessun altro.”
Smettono di essere la tua persona di riferimento.
Chi chiami quando hai una brutta giornata? Chi è la prima persona che si testo quando si sente una buona notizia? C’è un arcobaleno incredibile fuori dalla tua finestra…a chi—oltre a Instagram-vuoi inviare la foto?
“Il vostro partner dovrebbe essere la prima persona che si va a, in crisi o in festa,” dice Morris. “Quando uno di voi non vuole più condividere momenti importanti, smetti di sentirti connesso.”Quella disconnessione può causare maggiore solitudine in una relazione, che spesso può portare al divorzio.
Il perdono non sembra un’opzione.
L’infedeltà in un matrimonio è sicuramente un blocco stradale, ma non sempre una garanzia di insuccesso. “È possibile andare avanti e avere una relazione sana”, dice Lake. Tuttavia, ” Se entrambi i coniugi scelgono di rimanere sposati, è imperativo perdonare completamente e fare pace con il tuo partner.”Se stai dragando i problemi del passato ogni volta che c’è una discussione, o stai trattenendo il risentimento, allora è molto probabile che il matrimonio non sopravviverà.
Hai già una strategia di uscita.
Stai spostando denaro in conti diversi? Alla ricerca di un nuovo lavoro in modo da avere ancora più indipendenza finanziaria? “Una volta che inizi a pianificare in questo modo, è un segno che credi che il tuo matrimonio non funzioni”, dice Morris.
Mentre lei riconosce che l’adozione di misure per garantire che non sei affidamento su nessuno e che hai i tuoi risparmi può certamente essere una buona cosa, significa anche che si può avere un piede fuori dalla porta senza rendersene conto. E quando non sei disposto ad essere “all in”, il tuo matrimonio potrebbe essere in crisi.
È difficile. Tutto il tempo.
Mentre ogni relazione ha i suoi periodi rocciosi ogni tanto, “il conflitto e i sentimenti di disconnessione non dovrebbero essere cronici”, dice D’Angelo. “Se è difficile molto più spesso di quanto sia stimolante o piacevole, potrebbe essere il momento di andare avanti.”
Il tuo terapeuta diventa reale con te.
Come terapeuta, D’Angelo non ha mai detto a un cliente che dovrebbe divorziare. “Non perché non l’abbia pensato, ma perché non importa quello che penso”, dice. “È importante ciò che ogni persona sta dicendo, sentendo, esprimendo e sperimentando.”
Quindi, se il tuo professionista della salute mentale si inceppa, sono veramente preoccupati. “Se il tuo terapeuta parla francamente degli effetti a lungo termine di continuare a sopportare il comportamento che hai tollerato, si preoccupano di te in modi che forse non sei in grado di fare per te stesso nel bel mezzo di un’esperienza profondamente dolorosa”, continua D’Angelo.
Ti stai costantemente chiedendo se dovresti andartene.
Se si scopre che si è spesso confusi sul fatto che si dovrebbe, o non dovrebbe, ottenere un divorzio, McMillan ha alcuni certamente duro (o, eventualmente liberando) consigli:
“C’è una cosa sulla confusione”, dice. “Di solito è una bugia. Blocchiamo le nostre risposte quando ci diciamo che non lo sappiamo.”Secondo McMillan,” Non sei confuso su cosa fare, ma hai paura dell’azione che sai che probabilmente dovresti prendere.”In altre parole, se ti chiedi costantemente, probabilmente conosci già la tua risposta.