Non vogliamo tutti un completo benessere fisico in questioni relative al nostro sistema riproduttivo? Lo facciamo tutti, vero? Ma non è tutto. Una buona salute riproduttiva si estende anche al completo benessere mentale e sociale. È così che la vede l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS).
È quando hai le seguenti tre cose:
- Una vita sessuale sicura e appagante
- La capacità di riprodursi
- la libertà di decidere se e quando si desidera riprodurre e quanto spesso farlo
In cima alla lista delle cose che potrebbero impedirti di godere di queste tre cose è problemi di salute riproduttiva. Condizioni come fibromi uterini, endometriosi, cancro ginecologico, HIV/AIDS, IST, cistite interstiziale e persino violenza sessuale dominano la lista.
La domanda che probabilmente ti stai chiedendo ora è ” Come faccio a tenere a bada questi problemi di salute riproduttiva?”Questo è ciò che questo articolo è circa. Dopo approfondite ricerche e interviste con esperti di salute e alcune vittime, ecco cosa abbiamo trovato riguardo alla salute riproduttiva in Australia:
Cerca servizi di salute sessuale preventiva
Se non l’hai ancora fatto, ora è il momento di cercare soluzioni per la salute riproduttiva. È il modo migliore per rilevare e trattare precocemente le complicanze della salute riproduttiva. L’Australia ha in realtà grandi politiche e programmi progettati per monitorare e prevenire le infezioni sessualmente trasmissibili.
Se il servizio che cercate non è coperto da Medicare, si può parlare con un assicuratore privato per vedere se hanno un piano che lo copre.
Puoi anche visitare spesso il tuo ginecologo. Fateli eseguire pap test, esami pelvici, screening STI, test HIV, screening dell’epatite C e altri test che contano per la vostra salute riproduttiva. Se rilevato in anticipo, la possibilità di sopravvivenza sarà alta.
Altri servizi preventivi includono:
- Vaccini come il vaccino contro l’epatite B e il vaccino contro l’HPV, che riduce al minimo il rischio di contrarre il virus che causa il cancro cervicale, le verruche genitali, tra gli altri tumori.
- Consulenza e consigli che ti aiuteranno ad arrivare a decisioni che promuovono la tua salute. Può essere su cose come la contraccezione e la prevenzione STI.
Rivedere la vostra dieta& Abitudini
Il cibo continua a prendere il centro della scena quando si tratta di salute riproduttiva in Australia, in particolare le donne problemi di fertilità. È tra i fattori associati a risultati di fertilità positivi.
Secondo i risultati di uno studio pubblicato sul sito del Centro Nazionale for Biotechnology Information (NCBI) sito web, il seguente contenuto nutritivo sono stati trovati per migliorare la salute riproduttiva delle donne, tra cui la fertilità:
- Omega-3 e omega-6 acidi grassi
- Basso indice glicemico alimenti
- Basso contenuto di carboidrati
- proteine Vegetali
- Antiossidanti
il Vostro obiettivo ora deve essere quello di trovare gli alimenti ricchi in contenuto nutrizionale.
L’alcol e il fumo possono influire sulla salute riproduttiva. Infatti, le donne che pesantemente indulgere in entrambe le abitudini sono ad un rischio più elevato per il cancro del sistema riproduttivo e ridotta fertilità.
Le sigarette, in particolare, trasportano sostanze tossiche che causano cancro, dipendenza e problemi coronarici. Gli studi dimostrano che le donne che fumano espongono l’utero, le ovaie e altre parti del loro sistema riproduttivo a complicazioni di salute. Per le donne incinte, il fumo espone il bambino a malfunzionamenti congeniti.
Evitare entrambe le abitudini o indulgere in loro responsabilmente è un modo per preservare la vostra salute riproduttiva e migliorare la vostra salute generale.
Impegnarsi in sesso sicuro
Alcuni esperti non sono d’accordo che non esiste una cosa come il sesso sicuro. Credono che tutte le forme di contatto sessuale portino qualche rischio. Questo dibattito a parte, resta il fatto che il sesso incurante e rischioso ti espone a più problemi di salute riproduttiva.
Questo è il momento giusto per limitare i tuoi partner sessuali (se ne hai diversi). Più ne hai, maggiore è il rischio di contrarre infezioni sessualmente trasmissibili (STI) e alcuni tumori riproduttivi. Ricorda, alcune malattie sessualmente trasmissibili come l’HPV e l’herpes sono incurabili e potrebbero avere un effetto sulla tua vita e sulla tua salute.
L’HIV è un’altra malattia che potresti acquisire impegnandoti in sesso incurante e rischioso. Attualmente, oltre 23.000 australiani vivono con l’HIV.
Se non è possibile limitare il numero di partner sessuali, assicurarsi di utilizzare la protezione. Allo stesso tempo, fai il test – sia tu che il tuo partner – prima di impegnarti in un rapporto sessuale. Se si sospetta che si potrebbe avere contratto un STI o HIV, cercare test e trattamento presso una struttura sanitaria immediatamente.
Esercizio fisico, ma con moderazione
La mancanza di esercizio fisico, combinata con condizioni come l’obesità, interferisce con la corretta produzione di ormoni. Caso in questione è il grasso addominale in eccesso, che può innescare cambiamenti nei livelli ormonali. Ciò può causare cambiamenti nella vostra energia sessuale e guidare e causare problemi di salute riproduttiva come l’infertilità.
Essere sovrappeso (o sottopeso) può anche portare a complicazioni con la gravidanza. A parte questo, un tale stato può indurre stress nella tua vita. E se lo stress diventa costante, il tuo sistema immunitario ne risentirà e sarai anche soggetto a infezioni. Lo stress interferisce anche con il ciclo mestruale e può portare allo squilibrio degli ormoni. Entrambe le condizioni possono causare complicazioni più tardi nella tua vita.
È possibile evitare tutte queste complicazioni attraverso un’attività fisica di moderata intensità come ballare, camminare, fare giardinaggio, correre, andare in bicicletta, nuotare, ecc. Essi vi aiuterà a sbarazzarsi di stress, mantenere il metabolismo sotto controllo come si invecchia, e migliorare la vostra salute generale e la fertilità.
Pratica buona igiene
Buona igiene inizia con sapere cosa usare ed evitare quando si tratta di salute riproduttiva. In cima alla tua lista dovrebbero essere spray vaginali e docce confezionate. Evitare di pulire la vagina con tale. Quindi, stai lontano da tamponi e tovaglioli profumati.
Perché? Tutti questi prodotti portano elementi tossici che possono provocare il rivestimento sensibile del tratto riproduttivo. Quando ciò accade, potrebbero seguire malattie infiammatorie pelviche e infezioni.
Quando si tratta di pulire l’area intima, fallo da davanti a dietro. Questo per evitare che la vagina venga infettata dai batteri nocivi presenti nell’ano.
Inoltre, non usare mai soap. Il suo fattore Ph. è simile a quello della pelle-5.5. La pelle vaginale, d’altra parte, ha un Ph inferiore (3,8-4,5). Se non riesci a mantenere questo ph., ti esporrai a dolore, irritazione, secchezza e infezione batterica.
Altre pratiche di salute riproduttiva soluzioni si potrebbe desiderare di tenere a mente includono:
- pulire Regolarmente la vostra vagina
- Evitare di strofinare la zona intima
- Lavare la vagina con ingredienti naturali
- Indossare mutandine di cotone (evitare quelli stretti)
Per mantenere e migliorare non solo il tuo riproduttiva, ma anche di salute generale, come una donna, prestare attenzione a questi cinque suggerimenti. Inoltre, ricorda di sbarazzarti di comportamenti e abitudini che minacciano la salute del tuo sistema riproduttivo.