5 Motivi per cui il Tuo Bambino Pan Di 30 Minuti + Come Estendere Brevi Sonnellini

Brevi sonnellini sono estremamente comuni per neonati e altrettanto frustrante per i genitori. Scopri perché il tuo bambino dorme solo per 30 minuti e come estendere il pisolino del tuo bambino oltre quel segno di 30 minuti!

Abbiamo lottato con brevi sonnellini per molto tempo prima che mia figlia girasse circa 6 mesi.

Ricordo di essere stato così frustrato quando si svegliava dopo 30 o 45 minuti. Volevo lunghi sonnellini per assicurarmi che non si trasformasse in un bambino stanco e per concedermi una pausa durante il giorno.

Alcuni giorni lei avrebbe preso un lungo pisolino e vorrei contare come una grande vittoria.

Altri giorni si svegliava dopo 30 minuti e ho cercato di estendere il suo pisolino. Eppure ci sono stati anche momenti in cui si è svegliata 45 minuti in un pisolino e abbiamo dovuto rotolare con esso. (Più facile a dirsi che a farsi per questo tipo-Una mamma).

Per i bambini sotto i 6 mesi, i brevi sonnellini sono estremamente comuni e persino appropriati per lo sviluppo.

Se il tuo bambino dorme solo per 30 minuti, è normale e qualcosa da cui probabilmente crescerà se stai seguendo abitudini di sonno indipendenti e altre pratiche di sonno consigliate.

Tuttavia, potrebbero esserci alcune modifiche che puoi apportare all’ambiente di sonno del tuo bambino o al programma di sonno per incoraggiare un pisolino più lungo. Seguire questi suggerimenti per come ottenere il bambino a pisolino più di 30 minuti.

Perché il mio bambino si sveglia sempre dopo 30 minuti?

Brevi sonnellini si verificano nei bambini piccoli perché i loro cicli di sonno durano da 20 a 50 minuti.

Quando il bambino si sveglia da un ciclo di sonno, potrebbe avere problemi a passare al ciclo di sonno successivo. Alcuni libri di sonno del bambino, tra cui Babywise si riferiscono a questo come l’intruso di 45 minuti.

Prima di sei mesi, alcuni bambini sono in grado di collegare i cicli del sonno e passare da un ciclo di sonno a quello successivo senza problemi, mentre altri si svegliano a quel punto da 30 a 45 minuti e non sono in grado di rimettersi a dormire.

In genere da 6 mesi di età-o intorno al tempo di transizione da 3 a 2 sonnellini-il vostro bambino è meglio attrezzata per collegare cicli di sonno per sonnellini, dando quelle ore più lunghe-più sonnellini che hai sempre sognato!

Come posso ottenere il mio bambino a pisolino più di 30 minuti?

Ci possono essere alcune cose che puoi fare per aiutare a estendere quei sonnellini e aiutare il tuo bambino a collegare i cicli di sonno da soli. Leggi i diversi motivi per cui il tuo bambino dorme solo 30 minuti per vedere se riesci a risolvere qualsiasi cosa con il sonno del tuo bambino!

Usa le finestre di riattivazione appropriate per l’età

Non seguire le finestre di riattivazione giuste per il tuo bambino è probabilmente il più grande colpevole per brevi sonnellini.

Tenere il bambino sveglio per troppo tempo tra il sonno e lei sarà troppo stanco, che può portare a un breve pisolino. Non tenere il bambino sveglio abbastanza a lungo, e lei non avrà abbastanza pressione di sonno per prendere un buon, lungo pisolino.

Lo so! Può essere così complicato e frustrante capire i tempi di veglia ottimali del tuo bambino.

La maggior parte dei bambini rientra nello stesso intervallo e ho tutte le finestre di risveglio che raccomando per le età appena nate fino a 3 anni nei miei Cheat Sheet del programma Baby.

In generale, se il tuo bambino sta facendo un pisolino di 30 minuti o meno, è probabilmente stanco e ha bisogno di meno tempo tra un pisolino e l’altro. Se il tuo bambino si sta svegliando 45 minuti o giù di lì in un pisolino, probabilmente non è abbastanza stanco e ha bisogno di più tempo di veglia.

Imposta un ambiente di sonno ottimale

Assicurati che la stanza in cui dorme il tuo bambino sia favorevole per dormire. ho un paio di nursery bambino deve avere che credo veramente aiutare con il sonno.

Le tende oscuranti aiutano a mantenere la stanza buia e ricordano al bambino che è tempo di pisolino. Il tuo bambino non ha alcun concetto di tempo, quindi quando vedono il sole, potrebbero pensare che sia ora di svegliarsi!

È inoltre possibile utilizzare una macchina del suono rumore bianco per aiutare a attutire eventuali rumori esterni. Il rumore bianco continuo durante il sonno può aiutare a impedire al bambino di svegliarsi dal suono di un campanello o di un cane che abbaia.

Assicurati che anche la temperatura nella stanza del tuo bambino sia ottimale. Si può vestire il vostro bambino per dormire in un fasciatoio o sonno sacco a seconda della sua età per tenerli al caldo durante il tempo pisolino.

Insegna abitudini di sonno indipendenti

Ricorda come ho detto che i cicli di sonno del tuo bambino durano solo da 20 a 50 minuti? Se nutri costantemente il tuo bambino a dormire e poi la metti delicatamente nella sua culla addormentata, quando si sveglia può sentirsi molto disorientata.

Improvvisamente il suo ambiente di sonno è completamente diverso da quello in cui si è addormentata originariamente!

Tuttavia, se la metti nella sua culla mentre è ancora sveglia, e lei si allontana pacificamente per dormire da sola, poi quando si sveglia dal suo ciclo del sonno, avrà un tempo più facile rimettersi a dormire perché il suo ambiente non è cambiato affatto da quando si è addormentata originariamente.

Impara a smettere di allattare per dormire e insegna abitudini di sonno indipendenti con il Baby Dream System, la mia guida al sonno progettata per i bambini dai 4 mesi ai 2,5 anni. Imparerai come insegnare al tuo bambino a dormire in modo indipendente, svezzare i mangimi notturni e incoraggiare i sonnellini più lunghi e il sonno notturno! Per saperne di più qui.

Pratica Crib Hour

Questo può essere particolarmente utile se trovate il vostro bambino improvvisamente prendendo brevi sonnellini, o si pensa che tutti gli altri elementi del sonno del vostro bambino sono a posto.

L’ora della culla è quando lasci il tuo bambino nella culla per almeno 60 minuti durante il pisolino, nella speranza che si addormenti di nuovo. Puoi usare un metodo di allenamento del sonno o lasciare il tuo bambino se sta felicemente giocando tranquillamente durante il suo pisolino.

Assicurati di implementare solo l’allenamento crib hour nap se il tuo bambino è in grado di addormentarsi in modo indipendente.

Se il tuo bambino ha meno di 16 settimane, puoi anche salvare il pisolino tenendo il bambino a dormire, indossando il bambino o facendo una passeggiata nel passeggino.

Prova a utilizzare l’approccio Wake to Sleep

Se hai provato tutto il resto e ti senti come se il tuo programma fosse perfetto, puoi provare l’approccio wake to sleep. Può essere un po ‘ intimidatorio per alcuni genitori, ma se sai che il tuo bambino si sveglierà a quel punto di 30 o 45 minuti, vale la pena provare.

Ecco come farlo:

Presta attenzione all’orologio e per quanto tempo il tuo bambino ha dormito.

Entrerai e la sveglierai leggermente prima che abbia la possibilità di svegliarsi da sola. Se lei si sveglia sempre al marchio di 30 minuti, poi andare a 25 minuti e leggermente la sua svegliando strofinando delicatamente la guancia, o aprendo la porta della camera da letto.

Non la stai svegliando fino in fondo, solo tirandola fuori dal suo ciclo del sonno nella speranza che si connetta al prossimo ciclo del sonno da sola.

Ho usato questo approccio wake-to-sleep alcune volte con mia figlia quando era giovane e, a volte, è stato utile per farla riposare più a lungo di 45 minuti ea volte non lo era.

Un pisolino di 30 minuti è sufficiente?

Dipende dall’età del tuo bambino. Il sonno del neonato è molto sporadico e i sonnellini spesso durano solo 20 minuti o possono arrivare fino a 2 ore. Un pisolino di 30 minuti per il tuo bambino che ha meno di 12 settimane è ancora un buon pisolino.

Inoltre, a seconda delle finestre di veglia del tuo bambino, a volte un catnap di 30 minuti è tutto ciò di cui ha bisogno per aiutarla a superare la giornata fino a coricarsi.

Se il bambino ha più di 12 settimane e dorme costantemente solo 30 minuti, probabilmente non dorme abbastanza. Il sonno genera il sonno con i bambini e si vuole cercare di evitare un bambino stanco.

Se ti senti come hai implementato tutti questi suggerimenti e il tuo bambino prende ancora brevi sonnellini, allora potrebbe essere solo di sviluppo. Continuare a praticare buone abitudini di sonno ed essere coerenti e il vostro bambino alla fine sarà in grado di collegare quei cicli di sonno!

Per alcuni bambini ci vuole un po ‘ più di tempo, ma da 7 mesi di età, la maggior parte dei bambini dovrebbe essere meglio a collegare cicli di sonno e prendendo sonnellini più lunghi.

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Sono Amy e sono felice che tu sia passata! Come consulente di sonno pediatrico certificato, il mio obiettivo è quello di camminare attraverso il processo di ottenere il vostro bambino a dormire, così tutta la tua famiglia ottiene il resto di cui hanno bisogno!
Il mio blog è pieno di cose per aiutarti a celebrare la maternità, tra cui idee per l’asilo nido, programmi di sonno e consigli per dormire, divertenti stampabili, must-have del registro per bambini e molto altro ancora.

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