Se hai bisogno di aiuto con servire tecnica, se si doppia colpa troppo, o se si vuole semplicemente per migliorare il vostro servire coerenza & potenza, questa lezione è per voi!
Qui di seguito, si sta per imparare a colpire un servizio fondamentale corretto.
Copriremo la posizione corretta, la presa, il ritmo, il punto di contatto e l’equilibrio per darti una base di servizio tecnicamente solida in modo da poter migliorare velocemente. Dopo aver imparato a servire con una tecnica perfetta, copriremo i tasti 6 su cui concentrarci per colpire il tuo servizio con più potenza.
5 Chiavi di Servire al Meglio la Tecnica (Video)
Prima di iniziare l’aggiunta di elementi come potenza o di rotazione per il vostro servizio, è necessario padroneggiare la tecnica corretta. Tutto questo inizia con una buona base.
Questo video di Tennis Beyond copre le 5 basi per colpire un servizio migliore con una tecnica adeguata.
Suggerimento #1: Trovare la giusta posizione di servizio
Per prima cosa, copriamo la posizione. Una posizione corretta è un fattore importante nell’avere il movimento di servizio appropriato.
Quando passi alla linea di base, ci sono alcune cose che vorrai assicurarti di fare ogni volta.
Gira lateralmente
In primo luogo, dovrai assicurarti di essere girato lateralmente al campo da tennis, ovvero dalla linea di base, se il tuo petto è rivolto verso la rete, gira di 90 gradi verso il tuo lato dominante.
Piedi alla larghezza delle spalle
La seconda è la tua posizione. Per fare ciò, assicurati che i tuoi piedi siano all’incirca alla larghezza delle spalle e che il tuo piede non dominante (a sinistra per un giocatore destrorso) sia ad un angolo di 45 gradi verso il campo.
Un altro modo per pensarci sarebbe quello di affrontare le dita dei piedi verso il palo netto. Con il piede dominante (piede destro per un giocatore destrorso), farlo scorrere indietro parallelamente alla linea di base, leggermente più lontano del piede sinistro.
Impostando i piedi in questo formato, consentirà una solida base da cui il servizio può svilupparsi.
Suggerimento #2: Utilizzare la presa Continental
Quindi, possiamo passare alla presa. La creazione di un suono serve richiede un giocatore di capire e diventare confortevole con la presa continental. Senza di essa, non avrete la tecnica di servire corretta.
Lo farai tenendo la mano dominante, il palmo rivolto verso l’alto. Ci sono due aree sulla tua mano che dovrai contrassegnare per tenere una corretta presa continentale.
In primo luogo, individuare la nocca nella parte superiore del palmo della mano, vicino alla base del dito puntatore. Fai un segno mentale.
In secondo luogo, spostarsi verso il bordo esterno del palmo verso la base della mano. Fai un altro segno mentale (vedi foto sotto).
Successivamente, è necessario comprendere l’impugnatura della racchetta e la sua forma. L’impugnatura della racchetta, che ha una forma ottagonale, ha otto lati. Se si posiziona la racchetta su un lato, con l’estremità dell’impugnatura rivolta verso di voi, si guarderà il tappo di testa del manico.
Da qui, metteremo i numeri sul tappo di testa, iniziando con uno in alto e lavorando intorno alla maniglia fino a raggiungere il numero otto.
Prendendo le due aree del palmo che abbiamo segnato mentalmente, e posizionando quelle due aree sul numero due smusso del manico della racchetta, si terrà una presa continentale. Questa è la stessa presa che dovresti usare per colpire le raffiche.
Suggerimento #3: Creare il ritmo sul servizio
Come probabilmente stai raccogliendo ormai, ognuno di questi passaggi della tecnica di servizio è altrettanto importante e il ritmo del servizio non è diverso. Il ritmo corretto consente una rapida accelerazione della racchetta da tennis verso l’alto e attraverso il punto di contatto.
Il ritmo è sviluppato in molti modi diversi, ma l’unico modo che ho trovato che funziona meglio e più facile sentire il ritmo è mettendo una palla da tennis all’interno di un calzino.
Un calzino tubo funziona meglio, e il vostro obiettivo qui è quello di avere un movimento continuo in un modello di figura-otto. Vedi minuto 5:52 nel video nella parte superiore di questa pagina per un esempio.
Per fare questo, è necessario portare le mani insieme intorno alla zona dello stomaco. Da questo punto, si oscillare entrambe le braccia verso il basso insieme e insieme. Pensate a come si sta facendo un angelo di neve.
Da questo punto, accelererai la palla da tennis nel calzino sopra la tua testa attraverso quello che sarebbe il punto di contatto e infine decelererai nel finale.
Ma aspetta, non è così.
Il vostro obiettivo è quello di mantenere la palla calzino in continuo movimento di servizio oscillare di nuovo nella posizione di partenza e ripetere.
Suggerimento # 4: Il punto di contatto
Avere un punto di contatto affidabile durante il movimento del servizio è fondamentale. Come possiamo garantire che il nostro punto di contatto sia nel posto giusto?
Per trovare il punto di contatto giusto, è necessario congelare quel punto. Ecco cosa intendo.
Ogni volta che colpisci il tuo servizio, voglio che provi a congelare la racchetta al momento dell’impatto con la palla, essendo completamente immobile.
Concentrati sulla racchetta che viene congelata in alto davanti al tuo piede di piombo (a sinistra per un giocatore destrorso), raggiungendo leggermente il campo, così come in linea con la parte anteriore della spalla destra.
Congelare la racchetta in questo modo è un modo semplice per vedere dove si sta entrando in contatto con la palla. Quindi, è possibile migliorare quel punto di contatto, se necessario.
Questo è per la tecnica di base servire con un po ‘ di rotazione sulla palla. Ci sono situazioni che questa posizione per il punto di contatto non sarebbe l’ideale come un calcio servire. In generale, su un servizio standard, la posizione del punto di contatto sopra è corretta.
Suggerimento # 5: Rimani in equilibrio sul tuo servizio
L’ultimo e ultimo passo per un movimento di servizio eccezionale è l’equilibrio. Ci sono alcuni semplici esercizi che si possono fare per garantire il corretto equilibrio.
Quello che discuteremo oggi è mantenere l’equilibrio al termine del servizio.
Ecco come.
Mentre il tuo movimento di servizio si snoda verso il completamento, dovrai congelare il tiro, consentendo solo al piede posteriore di ruotare e puntando le dita dei piedi verso la rete.
Qui, ti sforzerai di tenere perfettamente fermo fino a quando la palla che il tuo servizio rimbalza due volte.
Presta molta attenzione a come stai rimanendo in equilibrio. Cerca qualsiasi movimento o oscillazione dei piedi. Ripeti questa idea fino a quando non sei completamente stabile, perfezionando il tuo equilibrio con ogni servizio.
Bonus Tip #6: Tecnica per aggiungere potenza al tuo servizio
Tutti vogliono più potere sul loro servizio. Di seguito puoi imparare gli elementi tecnici che portano a un servizio più veloce e più potente.
Ecco i 6 chiave (tecnica) elementi per un servizio più veloce.
- Creare una profonda gamba Bend
- La spalla Coil
- Sciolto Grip& Braccio
- Corretto Lancio
- Espirare
- La gamba calcio
Pratica per continuare a migliorare la vostra tecnica di servire
Ora è il momento di colpire il campo pratica!
Ti sei preparato per creare un movimento di servizio fondamentale. Iniziare con un’eccellente tecnica di servizio ti permetterà di costruire facilmente il tuo servizio in un’arma continuando a migliorare consistenza, potenza e rotazione.