L’ormone luteinizzante, spesso abbreviato come “LH”, è un tipo di ormone riproduttivo che si trova sia negli uomini che nelle donne. Essenzialmente, LH aiuta a “aumentare” o stimolare la produzione di altri ormoni critici per la fertilità. Nelle donne, questo include estrogeni e progesterone e negli uomini questo include il testosterone.
Mentre LH si trova in uomini e donne, questo articolo si concentrerà esclusivamente sul ruolo che LH svolge nel ciclo riproduttivo femminile.
In particolare, daremo un’occhiata a ciò che l’ormone luteinizzante (LH) è, perché ne hai bisogno se stai cercando di concepire (TTC) e strategie su come aumentare l’ormone luteinizzante sia naturalmente che con assistenza medica. Concluderemo con alcuni suggerimenti per monitorare il tuo ormone luteinizzante a casa e come Mira può aiutarti in questo.
Cominciamo!
Capire l’ormone luteinizzante (LH)
Che cosa è l’ormone luteinizzante?
L’ormone luteinizzante, noto anche come” LH”, è uno dei principali ormoni della fertilità ed è prodotto nella ghiandola pituitaria anteriore. Nelle donne, LH è responsabile di una serie di processi durante il ciclo mestruale.
In che modo LH contribuisce al tuo percorso di fertilità?
Quando si tratta di fertilità, LH svolge un ruolo cruciale in tre fasi chiave del percorso di fertilità:
Stimolare le ovaie a produrre estradiolo (noto anche come “E2”) durante le prime due settimane del ciclo.
In aumento intorno al giorno 14 del ciclo per innescare l’ovulazione (l’ovulazione si verifica in genere 24-36 ore dopo l’aumento di LH).
Stimolare il corpo luteo dopo l’ovulazione; contribuendo a produrre progesterone e sostenere lo sviluppo fetale precoce.
Se stai cercando di concepire, tenere d’occhio i tuoi livelli di LH nel tempo può aiutarti a prevedere l’ovulazione, capire meglio la tua finestra fertile e pianificare il sesso di conseguenza.
Quali sono i normali livelli di LH?
Nelle donne con un ciclo mestruale regolare, i livelli di LH misurano tipicamente tra 5-25 UI/L. Questo è considerato “normale”. Durante un’ondata di LH, i livelli di LH aumentano drasticamente, tuttavia, la misurazione esatta e la percentuale di aumento possono variare notevolmente a seconda dell’individuo.
Perché i tuoi livelli di LH potrebbero essere inferiori alla media?
Se i livelli di LH sono bassi, questo potrebbe indicare un problema con la ghiandola pituitaria o la parte del cervello che controlla gli ormoni ipofisari. In alternativa, la malnutrizione o l’alimentazione disordinata possono anche causare livelli di LH inferiori alla media.
Perché i tuoi livelli di LH potrebbero essere più alti della media?
Livelli anormalmente elevati di LH possono spesso indicare che sta succedendo qualcosa di più grave, come l’insufficienza ovarica o la sindrome dell’ovaio policistico (PCOS). Altre possibili spiegazioni per alti livelli di LH includono la recente esposizione a radiazioni o chemioterapia e alcune condizioni genetiche come la sindrome di Turner.
Aumento dell’ormone luteinizzante
Se stai TTC e stai cercando di aumentare i tuoi livelli di LH, ci sono un certo numero di modi per farlo in modo naturale e/o con l’aiuto di un medico. Ecco alcuni esempi.
Come aumentare naturalmente l’ormone luteinizzante
Cambiamenti nello stile di vita
Le scelte di vita possono svolgere un ruolo importante nella regolazione ormonale e nella salute riproduttiva. Se stai cercando di aumentare naturalmente la produzione di LH del tuo corpo, inizia facendo il punto sulle tue scelte di vita e identifica le aree che potrebbero aver bisogno di qualche miglioramento.
- Questo potrebbe includere uno dei seguenti:
- Nutrizione: stai ricevendo abbastanza nutrienti per sostenere la tua fertilità?
- Peso: Sei in sovrappeso o sottopeso? Ti alleni regolarmente?
- Livelli di stress: soffri di periodi prolungati di stress?
- Qualità del sonno: ottieni costantemente le 7 ore di sonno consigliate ogni notte?
- Assunzione di alcol: bevi più di 14 unità di alcol ogni settimana?
- Uso del tabacco: fumi o usi regolarmente altri prodotti del tabacco?
Se hai bisogno di aiuto nella gestione di uno qualsiasi dei suddetti fattori di stile di vita, parla con il tuo medico e loro possono fornirti consigli pratici e un piano d’azione per uno stile di vita più equilibrato.
Acido D-aspartico
L’acido D-aspartico, a volte chiamato “DAA” o “D-Asp” si trova nella ghiandola pituitaria e aiuta il corpo a produrre LH. Mentre ci sono ricerche limitate sul ruolo che gli integratori DAA possono svolgere nell’aumentare i livelli di LH, uno studio suggerisce che esiste una relazione tra alte concentrazioni di DAA e fertilità.
Come con altre vitamine e integratori, assicurarsi sempre di cancellare con il medico prima di prendere integratori di acido D-aspartico.
Chasteberry
Chasteberry è un altro integratore naturale che può potenzialmente aumentare i livelli di LH. Oltre ad aumentare LH, Chasteberry è anche comunemente usato per aiutare i sintomi della sindrome premestruale e regolare l’ovulazione.
Tuttavia, simile all’acido D-aspartico, ci sono studi clinici molto limitati che mostrano il beneficio di chasteberry sulla fertilità, quindi è meglio parlare con il medico prima di assumere integratori di chasteberry.
Come aumentare l’ormone luteinizzante con assistenza medica
Sostituzione dell’estrogeno
Un altro possibile trattamento che può aiutare ad aumentare i livelli di LH è la sostituzione dell’estrogeno. Questo tipo di terapia ormonale può anche aiutare con altri problemi legati alla fertilità come regolare il ciclo e migliorare lo spessore del rivestimento uterino-entrambi i quali possono aiutare a migliorare ulteriormente le possibilità di concepimento.
Trattamento con gonadotropina
La gonadotropina è un altro tipo di trattamento per la fertilità che il medico può utilizzare per aumentare i livelli di LH. Questo farmaco contiene sia LH che ormone follicolo-stimolante (FSH) e una volta iniettato, questi ormoni lavorano insieme per produrre e maturare follicoli multipli per l’ovulazione.
Trattamento umano della gonadotropina della menopausa
Simile al trattamento della gonadotropina, il trattamento umano della gonadotropina della menopausa (hMG) è un’altra opzione che può contribuire ad amplificare i livelli di FSH e di LH. A sua volta, questo aiuta il tuo corpo a ovulare e produrre uova.
Iniezioni di gonadotropina corionica umana
Le iniezioni di gonadotropina corionica umana (hCG) sono un’altra opzione di trattamento se si hanno bassi livelli di LH. Mentre le iniezioni di hCG non aumentano specificamente LH, hCG funziona in modo simile a LH e può aiutare il corpo a rilasciare con successo le uova durante l’ovulazione.
Da dove cominciare
Se pensi che i tuoi livelli di LH potrebbero essere bassi o causare un problema con la tua fertilità, la cosa migliore che puoi fare è iniziare a testare LH e monitorare i tuoi livelli nel tempo. Questo non solo ti darà una migliore comprensione di quali sono i tuoi livelli di LH di base, ma sarai anche in grado di identificare quando si verifica il tuo aumento di LH.
Un modo per farlo è con l’aiuto dell’analizzatore Mira e dell’app Mira. Una volta usato insieme, potete verificare per LH e controllare i vostri livelli personali di LH sopra parecchi cicli. È quindi possibile utilizzare queste informazioni per determinare se i livelli di LH sono nell’intervallo “normale”. In caso contrario, è possibile prenotare un appuntamento con il medico per esplorare potenziali opzioni di trattamento per aumentare i livelli di LH al fine di migliorare le possibilità di concepimento.