9 Semplici passi per tornare in contatto con qualcuno

Il primo passo verso la riconnessione è semplicemente premere send. Tuttavia si raggiunge fuori, ti consigliamo di rendere il vostro vecchio amico sentirsi a proprio agio, e una grande parte di questo coinvolgerà cercando di non esagerare quello che è successo tra i due di voi che ha portato a voi perdere il contatto. “Sii semplice, specialmente se sei a corto di tempo e non hai parlato da un po’”, dice a Bustle Jenn DeWall, millennial life and career coach. “Testo o e-mail un semplice ‘ciao’ o ‘pensando a te’ nota. Ricordate che non deve essere lungo e dettagliato, le persone sono solo felice di aver raggiunto fuori!”Una volta che il semplice atto di raggiungere il vostro vecchio amico è fatto, è possibile ottenere la palla a rotolare sul fare piani o fare un gesto sentimentale.

Proprio l’imbarazzo, Wiercyski dice. Affrontare la situazione per quello che è, dire loro che stavi pensando a loro, e chiedere come stanno facendo. “Riconosci che non ti sei connesso da un po’ e chiedi semplicemente se sono interessati a stare insieme.”Sì, potresti non aver sentito da loro in un po’, ma non hai contattato nemmeno loro. Onora il fatto che la vita ti ha preceduto quando raggiungi il tuo vecchio amico, e sarà più facile andare avanti insieme.

A nessuno piace sentire le parole: “Prendiamo un caffè!”quando sanno che significa,” Non parliamo di nuovo per un anno!”Anche se sembra la cosa educata da dire, non seguire può rendere i tuoi piani per ricollegare il ritorno di fiamma.

“Un vero e proprio ‘prendiamo il caffè!”viene immediatamente seguito organizzando la data, l’ora e il luogo”, afferma DeWall. “Se non stai impostando una data, non stai probabilmente prendendo il caffè insieme.”Questi piani sono la base per il prossimo passo della tua amicizia.

“Tienilo casual”, dice Wiercyski, e tienilo uno contro uno. “È così facile per qualcuno sentirsi intimato se non ti sei connesso per un po’, poi li inviti a uscire con tutti i tuoi nuovi amici.”Se sei nervoso per il fatto che sia imbarazzante quando siete solo voi due, Wiercyski suggerisce di scegliere un’attività organizzata, come dipingere, giocare a bowling o andare a una partita sportiva. “Se le cose sono un po’ imbarazzanti, c’è qualcos’altro su cui concentrarsi e possibilmente creare un nuovo legame.”E se entrambi avete un buon tempo a vedersi di nuovo, fare piani per il vostro prossimo ritrovo, anche. Effettuare prenotazioni brunch un paio di settimane di anticipo è necessario in questi giorni, in ogni modo.

Una volta che hai ottenuto la riconnessione iniziale, puoi mostrare al tuo amico quanto ti interessa mettendo tempo e sforzi in modi inaspettati. “Invia un biglietto. La posta implica riflessione. Le note scritte a mano sono più significative dei testi”, afferma DeWall. In una carta, è possibile scrivere qualsiasi pensieri o ricordi di formaggio in un modo che si sente reale e genuino. Inoltre, è molto più economico di ricevere un regalo.

Una grande preoccupazione di riconnettersi con qualcuno è che non saprai cosa dire quando finalmente ti siedi per il tuo caffè (o bowling, o lezione di ceramica insieme). C’è una strategia per questo. “Quando ti trovi insieme, se è un po ‘imbarazzante, fai loro domande aperte”, dice Wiercyski. “Manterrà la pressione fuori di te e li farà sentire bene perché potranno parlare di se stessi e delle cose fantastiche che hanno fatto.”Gli esseri umani amano assolutamente parlare della propria vita; uno studio del 2012 pubblicato su PNAS ha scoperto che illumina il cervello con felicità. Quella corsa di benessere vi aiuterà sia a trovare una scintilla di riconnessione di nuovo.

Quelle esperienze speciali che hai condiviso – che fossero due anni fa o 12 — ti hanno davvero legato insieme, quindi riporta i momenti che hanno definito la tua amicizia. Che si tratti di una foto di Facebook da eoni fa, quei pattini a rotelle che hai trovato in fondo al tuo armadio, o i biglietti del concerto che hai ancora nascosto nella tua scatola di oggetti preziosi, i ricordi possono davvero aiutarti a riconnetterti con un vecchio amico. La nostalgia fa sentire le persone più socialmente connesse, secondo uno studio del 2019 pubblicato sull’European Journal of Social Psychology, quindi anche se le cose che entrambi amavate sono ora profondamente sconce, specialmente se non sono cool — pescale dall’oscurità e ammirale insieme. Hai davvero messo strisce finte nelle tue code di cavallo e sgattaiolato fuori per vedere Avril Lavigne a 14 anni?

Una delle cose migliori di amici a lungo termine è la loro capacità senza pari per farti ridere. Quindi, se è passato un po ‘ di tempo, fai loro il favore subito. “Invia loro un testo o un meme spensierato o divertente”, dice DeWall. “Fateli ridere! Chi non vuole entrare in contatto con le persone che ci rendono felici?”Secondo uno studio del 2017 sul Journal of Neuroscience, ridere insieme socialmente cementa davvero i tuoi legami e inonda il tuo cervello con sostanze chimiche che stimolano l’umore.

“La più grande differenza è quanto sia facile riprendere da dove si era interrotto”, dice DeWall. “Se siete ancora amici la conversazione scorrerà facile e ognuno di voi lascerà sentirsi più felice dopo lo scambio.”Quindi vai un passo oltre taggandoli nella sezione commenti di quel meme di astrologia, e in realtà fai una conversazione intorno a qualsiasi cosa ti faccia ridere.

Un’altra parte dell’essere un buon amico di qualcuno con cui hai perso il contatto è non aver paura di avere conversazioni difficili. Per quanto voi due potete condividere bevande e ridere, l ” amicizia non sarà davvero tornare al punto in cui è iniziato a meno che non si può discutere eventuali problemi seri i due di voi possono avere che ha portato alla caduta. “Può andare storto se sei caduto in contatto a causa di una lotta o incomprensione e il problema è ancora irrisolto e uno di voi (o entrambi) sta ancora nutrendo risentimento”, dice DeWall. “Per evitare questo, assicurarsi di affrontare i problemi e non spazzarli sotto il tappeto.”La conversazione può essere gentile e amorevole, ovviamente, ma dovrebbe essere diretta.

“Togli tutti i giudizi su ciò che ha causato la perdita di contatto. La vita accade”, dice Wiercyski.

Mentre sono ancora tuoi amici, vale la pena riflettere su ciò che è cambiato dall’ultima chiacchierata. Pensare a ciò che è diverso aiuterà i due di voi a decidere se la vostra amicizia è abbastanza forte per un secondo go round. “A seconda di quanto tempo è passato, entrambi potrebbero essere cambiati”, dice a Trambusto Heidi McBain, terapista di matrimonio e famiglia con licenza. Raccomanda di avvicinarsi alla rinnovata relazione con curiosità sulla persona che il tuo vecchio amico potrebbe essere diventato.

“Rimuovi le tue aspettative per come sarà stare insieme e non cercare di forzare l’amicizia ad essere quella di una volta”, dice Wiercyski. “Potresti stare insieme e potrebbe essere proprio come ai vecchi tempi, potrebbe essere migliore, o potrebbe essere imbarazzante”, dice, aggiungendo che la riconnessione può anche far emergere vecchie ferite o un senso di rimpianto. “Andare a stare insieme senza aspettative ti permette di onorare la relazione che hai avuto senza la pressione.”