Dr. Menachof, MD, si è specializzata in condizioni intorno alla testa, gola, orecchio, naso, collo e viso per più di 20 anni, e fu il primo a portare sublinguale allergia scende a Colorado nel 2005. È stato riconosciuto come Fellow da più accademie, nominato uno dei migliori chirurghi plastici facciali americani continuamente dal 2003 ed è presente in più pubblicazioni nazionali.
Il dolore e la pressione del seno possono farti sentire come se la tua testa stesse per esplodere. Sperimentare questa pressione su base regolare può essere frustrante e persino limitare il tuo stile di vita quotidiano. La maggior parte delle cause del dolore sinusale, come la sinusite, si risolverà entro sette-dieci giorni, ma quelli con sintomi per più tempo dovrebbero prendere in considerazione l’aiuto di un esperto di orecchio, naso e gola (ENT).
Siate certi, ci sono una varietà di prescrizione e at-home rimedi che possono aiutare ad alleviare il dolore del seno e la pressione. Il Dott. Michael Menachof, uno specialista ORL leader, ha creato un elenco di 13 modi per aiutare ad alleviare i seni dolorosi e la pressione della testa.
Che cosa causa il dolore e la pressione del seno?
Ci sono diverse condizioni o cause che possono essere la fonte della pressione sinusale e del dolore. Le infezioni del seno sono la causa più comune di dolore intenso del seno, ma altre cause e fattori che contribuiscono includono allergie, polipi nasali, setto deviato e infezioni respiratorie.
Quando i seni sono colpiti da uno dei trigger sopra, i passaggi nasali e sinusali possono diventare gonfi e pieni di liquido. Questo fluido ha difficoltà a drenare quando i seni sono infiammati, il che causa la pressione e spesso il dolore di cui molti soffrono. Se questa infiammazione e l’accumulo di liquidi continua, i batteri possono svilupparsi e causare un’infezione sinusale o sinusite.
Le infezioni del seno possono essere acute, il che significa che durano per un periodo di tempo più breve e di solito guariscono entro i sette-dieci giorni previsti. Quando le infezioni del seno durano o si ripetono per diversi mesi, questo è chiamato sinusite cronica. Sinusite cronica di solito significa che c’è una causa alla radice sottostante che deve essere affrontata, come allergie o setto deviato.
Sintomi di dolore e pressione del seno
Quando si verifica dolore e pressione del seno, ci sono probabilmente altri sintomi che vengono con esso. Se il vostro disagio è causato da un’infezione del seno o allergie si può anche sperimentare sintomi correlati come esaurimento, mal di gola e mal di testa.
segni e sintomi di una infezione del seno includono:
- mal di testa
- dolore Facciale o di pressione
- Congestione
- naso che Cola
- Mal di gola
- Post gocciolamento nasale
- Tosse
- Fatica
- l’alito Cattivo
- Difficoltà a dormire
13 Suggerimenti per Alleviare il Dolore del Seno & Pressione
Steam
Respirare l’aria secca può asciugare i vostri seni, che rende il vostro seno la pressione e il dolore peggio. Respirare a vapore aiuta a inumidire i passaggi nasali e sinusali e assottiglia anche il muco in modo che i seni possano drenare più facilmente. Fare una doccia calda per respirare il vapore può aiutarti a ridurre la pressione del seno e il dolore, che può anche funzionare bene prima di andare a letto per dormire meglio. Puoi anche inalare vapore dall’acqua calda in una ciotola o in una tazza per aiutare a ridurre il gonfiore del seno.
Lavaggio salino
Un lavaggio salino utilizza una soluzione di acqua distillata e sale per scovare i passaggi nasali, che possono aiutare a rompere il muco e aggiungere umidità ai seni. Un vaso Neti è un tipo popolare di terapia a filo salino, noto anche come irrigazione nasale, che è stato usato efficacemente per secoli. L’uso regolare di un risciacquo salino può aiutare a mantenere i seni ben drenati, il che ti aiuterà a evitare il dolore e la pressione della sinusite. La soluzione salina è disponibile anche come spray nasale per aiutare a pulire le vie respiratorie nasali.
Spray nasale
Over the counter decongestionante spray a volte può funzionare per mantenere i passaggi nasali umido e il vostro seni chiaro. Fare attenzione quando si sceglie uno spray nasale, poiché alcuni spray possono essere dannosi se usati per un periodo di tempo più lungo. Ad esempio, Afrin e spray nasali simili devono essere utilizzati solo per un massimo di 3 giorni, altrimenti i sintomi possono effettivamente peggiorare. D’altra parte, gli spray come fluticasone diventano più efficaci più a lungo li usi.
Riposo
Ottenere un buon riposo aiuta il tuo corpo a combattere qualsiasi infezione e accelera il recupero dall’infiammazione. Il sonno induce il corpo a rilasciare ormoni che stimolano la crescita dei tessuti e la produzione di globuli bianchi, il che significa che il tuo corpo è più efficace nella guarigione, attaccando i batteri e combattendo i virus. Cerca di evitare attività o bevande che stimolano eccessivamente il corpo (esercizio fisico, caffeina, alcol, ecc.) prima di andare a letto in modo da poter ottenere il sonno più rinfrescante possibile. Aiuti naturali del sonno come la melatonina possono aiutare se ne avete bisogno.
Spice
Mangiare cibi piccanti può aiutare a diradare il muco e cancellare i passaggi nasali. L’aggiunta di peperoni più caldi, salsa piccante o wasabi al pasto regolarmente può mantenere il seno drenante bene, che aiuta ad alleviare ed evitare la pressione del seno.
Umidificatore
Utilizzando un umidificatore o vaporizzatore in casa, soprattutto durante il sonno, può aggiungere umidità alla stanza e contribuire a ridurre la congestione del seno. L’aria secca e il fumo di tabacco possono irritare le mucose del naso, causando infiammazione e creando un ambiente perfetto per l’infezione. Assicurati di pulire correttamente e regolarmente l’umidificatore o il vaporizzatore, altrimenti i batteri nell’acqua potrebbero entrare nell’aria e peggiorare i sintomi del seno.
Farmaci OTC
Farmaci da banco come decongestionanti e antistaminici possono aiutare a ridurre temporaneamente il gonfiore e il dolore del seno se la causa principale del problema sono le allergie. Questi medicinali possono anche ridurre altri sintomi correlati come tosse e gocciolamento post-nasale. Paracetamolo, napprofene o naproxene può anche aiutare con il dolore e gonfiore causato da sinusite,ma essere sicuri di confermare che non reagiranno con qualsiasi prescrizione di farmaci o rimedi naturali si può prendere già.
Vitamine
La vitamina C è la chiave. Aumentare l’assunzione di vitamina C può aiutarti a combattere la sinusite più velocemente, ridurre l’infiammazione e persino ridurre la durata dell’infezione o dei sintomi del seno. Assicurati che la tua dieta includa un equilibrio a tutto tondo di verdure e frutta per assicurarti di ottenere le tue vitamine in modo naturale.
Evita i trigger
Se hai avuto infezioni sinusali prima di iniziare a vedere un modello per quando la congestione e la pressione sinusale iniziano a costruire. Se si dispone di allergie stagionali, questo è probabilmente un trigger per i problemi del seno e si dovrebbe iniziare a prendere antistaminici o utilizzando una vampata salina prima di allergia stagione colpisce, non una volta che già iniziare a sentire i sintomi. Lo stesso vale per altre allergie specifiche come fieno, polvere e peli di animali domestici. Uno specialista ORL può aiutarti a determinare esattamente quali sono i tuoi trigger di allergia, se questo non è chiaro.
Elevare la testa
Elevare leggermente la testa mentre dormi può aiutarti a evitare sintomi sinusali come congestione, pressione e dolore. La posa piatta consente alle mucose di accumularsi nel passaggio nasale e aumentare l’ostruzione nasale, che spesso interrompe il ciclo respiratorio e del sonno. Puntellare la testa leggermente con un cuscino per mantenere la testa sopra il cuore aiuterà i seni drenare correttamente e consentono di dormire più comodamente.
Idratare
Disidratazione rende i passaggi nasali asciugare, che può aumentare l’irritazione, infiammazione e pressione. Bere molta acqua durante il giorno riduce il blocco del seno e mantiene felici i passaggi nasali. Assicurati di bere molti liquidi durante il giorno ed evitare bevande contenenti caffeina o alcoliche che possono disidratare il corpo. L’acqua è una scelta eccellente per l’idratazione, ma altre buone scelte includono brodo, tè, cubetti di ghiaccio e frutta e verdura a base d’acqua.
Tecniche di rilassamento
La pressione del seno può causare dolore o tensione nella testa e nel viso. Metodi di terapia alternativi come il Biofeedback possono insegnarti a controllare alcune parti del tuo corpo per aiutarti ad alleviare questa pressione. Questa tecnica si è dimostrata efficace per alleviare il mal di testa e la tensione usando esercizi di respirazione, yoga e meditazione guidata.
Esercizio
L’esercizio può ridurre la pressione e la tensione del seno aumentando il flusso sanguigno, che può alleviare temporaneamente la congestione e accelerare la guarigione da infezioni o danni. Mentre si può sentire a disagio per esercitare quando si è sotto il tempo, può effettivamente aiutare ad alleviare i sintomi più velocemente.
Ottieni sollievo a lungo termine
Mentre tutti i suggerimenti di cui sopra possono aiutare a ridurre il dolore e la pressione del seno, è importante rendersi conto che questi sono tutti suggerimenti di sollievo temporaneo che si concentrano sul trattamento dei sintomi – non la causa sottostante dei problemi del seno. Se si verificano sintomi del seno in corso e infezioni, visitare uno specialista ORL esperto per arrivare alla radice dei vostri problemi del seno e trovare sollievo di lunga durata. Trattare le allergie con immunoterapia o espandere le vie aeree con sinuplasty palloncino può essere opzioni per voi da considerare per trovare la libertà dai sintomi del seno. Prenota ora una consulenza per parlare con un esperto ORL.