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Probabilmente avete sentito parlare di molti benefici per la salute del coenzima Q10 (CoQ10) ormai. In caso contrario, è un antiossidante estremamente potente che può assumere quasi tutti i regimi di integratori al livello successivo. Ma se vai in un negozio per comprarne alcuni, vedrai varietà di CoQ10 con una gamma significativa di prezzi, rendendo il processo di acquisto confuso. Qual e ‘ il problema? Bene, a parte le variazioni nel dosaggio e nel numero di porzioni per bottiglia, ci possono essere alcune differenze chiave tra i prodotti CoQ10. Ecco cosa guardare fuori per. CoQ10 è un potente antiossidante che svolge un ruolo in molti percorsi nel corpo, in particolare il percorso di produzione di energia nei mitocondri (noto anche come le centrali elettriche delle cellule). CoQ10 è ben noto per la sua capacità di sostenere la salute del cuore, ma una pletora di ricerca supporta anche la sua capacità di proteggere praticamente tutti gli aspetti della salute, tra cui la funzione cerebrale, nonché la longevità complessiva e il benessere. CoQ10 è prodotto naturalmente dal corpo, ma la produzione diminuisce con l’età. I livelli di CoQ10 sono anche esauriti prendendo farmaci a base di statine per il colesterolo, rendendo ancora più importante per queste persone prenderlo. Infatti, CoQ10 ha dimostrato di mitigare alcuni degli effetti collaterali indesiderati dei farmaci statinici. Tutti gli integratori CoQ10 non sono creati uguali there ci sono due forme: ubiquinolo e ubiquinone. Sia l’ubiquinolo che l’ubiquinone sono vere forme di CoQ10. Tuttavia, l’ubiquinone è la forma ossidata, che viene convertita nella forma ridotta chiamata ubiquinolo nel corpo. L’ubiquinone è liposolubile e non molto assorbibile da solo, quindi per aiutare nell’assorbimento, molte aziende aggiungono un estratto di buccia d’arancia chiamato-limonene per fungere da emulsionante. D’altra parte, l’ubiquinolo è solubile in acqua e quindi è molto più facilmente assorbito nel flusso sanguigno. L’ubiquinolo è fino a otto volte più assorbibile dell’ubiquinone e ha dimostrato di essere più efficace per la gestione di problemi di salute come l’insufficienza cardiaca e la fibromialgia. Oltre al suo assorbimento superiore, alcuni prodotti di ubiquinolo sono combinati con un ingrediente chiamato shilajit , che aumenta ulteriormente l’efficienza della produzione di energia. La forma di CoQ10 che è meglio prendere è ubiquinolo (in modo ottimale con shilajit). Tuttavia, come potrebbe non essere fattibile per alcune persone, prendendo ubiquinone è meglio che non prendere CoQ10 a tutti. Le persone che sono relativamente sane, non fumano (che può anche esaurire i livelli di CoQ10) e non stanno assumendo una statina potrebbe andare bene prendendo la forma di ubiquinone. Il vero modo per sapere quale forma e dose funziona meglio per voi è facendo un esame del sangue . Sulla base della ricerca, sembra che il livello ematico a cui gli adulti dovrebbero mirare sia 3-7 mcg / mL. La maggior parte delle persone hanno bisogno di almeno 50 mg di CoQ10 e alcuni hanno bisogno fino a 200 mg o più al giorno per mantenere i loro livelli ematici nella gamma. La dose più comune per gli individui sani è di 100 mg, mentre i fumatori e / o gli acquirenti di statine intorno a 200-400 mg al giorno. Ubiquinol è la forma superiore di CoQ10, quindi ti invitiamo a controllare l’etichetta dei fatti di supplemento sul prodotto per assicurarti di sapere quale forma stai ricevendo. Se la forma di CoQ10 non è indicata sull’etichetta del prodotto, è molto probabilmente la forma di ubiquinone meno assorbibile. Tuttavia, è ancora una buona idea contattare l’azienda per queste informazioni.