Iscriviti agli aggiornamenti Nel mondo occidentale, ci nascondiamo dalla morte.
Preferiremmo fingere di vivere per sempre e fare tutto ciò che è in nostro potere per renderlo realtà. Pensiamo che la nostra impermanenza sia una brutta cosa-ma se ti prendi il tempo di riflettere sulla tua stessa morte, anche facendo qualcosa di folle come scrivere il tuo elogio, può fornirti doni inestimabili.
Contemplando la tua impermanenza, puoi ottenere un incredibile senso di prospettiva e chiarezza che può aiutarti a decidere cosa vuoi fare della tua vita e l’urgenza di spostarti all’azione per seguire il tuo cuore e realizzare quegli obiettivi e sogni.
Come scrivere il tuo elogio può aiutarti a seguire il tuo cuore e vivere la tua vita migliore
L’unico modo per dare un senso al cambiamento è immergersi in esso, muoversi con esso e unirsi alla danza.
– Alan Watts
Molti di noi vivono la nostra vita sicuri di ciò che vogliamo fare, chi siamo, o chi vogliamo essere (a seconda di come la si guarda). Non ci prendiamo mai il tempo di fare chiarezza. Il risultato è che viviamo la nostra vita andando ovunque il vento ci soffia e finiscono per passare con rimpianti.
Ma una cosa interessante accade quando riflettiamo sulla nostra stessa morte: le cose diventano cristalline.
Non presumo di dire che questo esercizio funzionerà allo stesso modo per tutti, ma devo ancora vedere qualcuno su cui non ha avuto un effetto profondo in ogni caso.
Ecco i passaggi:
Passo 1: Immagina la tua morte
In primo luogo, devi immaginare la tua morte. Vorrei poterlo mettere un po ‘ più morbido, ma in realtà, non c’è alcun valore nel ricoprire di zucchero l’esercizio.
Non importa ciò in cui credi, immaginare come sarà quando il nostro corpo è seduto senza vita in una bara mentre i nostri amici e familiari si siedono intorno ad esso, contemplando come sarà la vita senza di noi, è una cosa piuttosto intensa a cui pensare.
Tuttavia, contemplare prima la tua morte è la chiave per questo esercizio per funzionare, quindi fai del tuo meglio per andare fino in fondo e immaginare il tuo funerale e ogni aspetto della tua vita con te rimosso– la tua casa, il tuo lavoro, e immagina i tuoi cari e come si sentiranno e reagiranno alla tua morte. Immaginate cosa succederà con te andato.
Non ci sono regole qui, quindi puoi prendere trenta minuti, un giorno o un fine settimana per la parte di immaginazione di questo esercizio. Qualunque cosa tu faccia, almeno concediti un buon piccolo blocco di tempo per immergerti davvero e immaginarlo pienamente.
Fase 2: Scrivi il tuo elogio
Per coloro che non conoscono, un elogio è un pezzo di scrittura che loda qualcuno, in genere qualcuno che è appena scomparso.
Generalmente, un elogio riflette sulla vita della persona e su ciò che ha compiuto. Il tipo di persona che erano, quello che hanno fatto per gli altri, e le lezioni che specifica persona che lo legge imparato dal defunto.
Allo stesso modo, scriverai il tuo elogio. Tuttavia, poiché stai ovviamente vivendo e respirando, scriverai il tuo elogio pensando a ciò che vuoi aver compiuto una volta superato. Immagina cosa vuoi che le persone dicano di te quando te ne sei andato, come vuoi che le persone si sentano su di te e quali lezioni vuoi impartire a coloro a cui tieni e al mondo in generale.
Ancora una volta, concediti una discreta quantità di tempo per farlo. Penso che una quantità minima di tempo necessario sia un’ora, ma puoi prendere un giorno in natura per bloccare le distrazioni e concentrarti per ottenere il massimo effetto.
Passo 3: Lavorare all’indietro (impostare obiettivi, fare piani)
A questo punto, hai avuto un po ‘ di una corsa selvaggia. La buona notizia è che la parte difficile è fatta e il tuo compito è ora quello di utilizzare questa nuova conoscenza a tuo vantaggio per iniziare ad agire sui tuoi obiettivi e sogni ora chiariti. E il primo passo in questo processo è quello di lavorare a ritroso.
La parte sfortunata di tutto questo è che non hai idea di quando stai per morire, ma la probabilità è che dopo aver fatto questo esercizio ora ti rendi conto del valore di ogni minuto che hai vivo e di come dovresti sfruttarlo al massimo, non importa cosa, quindi inizia lavorando a ritroso e cercando di capire quando sarebbe un lasso di tempo ragionevolmente credibile per raggiungere ciascuno dei tuoi nuovi obiettivi principali (o obiettivo).
Una volta che hai queste informazioni, lavora all’indietro e scopri cosa dovresti realizzare per far sì che questo obiettivo accada. Suddividere queste informazioni in blocchi temporali che iniziano con l’anno, poi il trimestre, poi il mese, la settimana e persino fino al giorno.
Abbattendo i tuoi obiettivi in pezzi sempre più piccoli in questo modo ottieni una grande chiarezza su ciò che serve per raggiungere i tuoi obiettivi e questa chiarezza ha un modo incredibile di motivarti perché vedi chiaramente il percorso per raggiungere il tuo obiettivo. In poche parole, ora vedi il tuo obiettivo come fattibile e questo ti aiuta a motivarti.
Fase 4: Agisci (e non dimenticare mai)
Hai avuto il tempo di riflettere sulla tua vita, contemplando chi vuoi essere e cosa vuoi realizzare, scritto il tuo elogio, creato un piano da abbinare e hai suddiviso i tuoi obiettivi in pezzi di dimensioni ridotte su cui puoi agire. Ora che il tuo piano è a posto, tutto ciò che resta da fare è agire.
Non dimenticare mai cosa si prova a contemplare sulla propria vita e ciò che ogni minuto della vita significa davvero per te. E usa questo come carburante per seguire il tuo cuore e vivere la tua vita migliore. Una vita senza rimpianti.