Come sostenere la tua ragazza sotto stress? Puoi aiutarla a superare le sue paure, preoccupazioni eccessive, e problemi di ansia? Puoi essere lì per lei quando ha bisogno di te?
Le donne sono spesso etichettati come drama-queen, qualcuno che fa un grosso problema su tutto, emotivo e troppo vulnerabile. Sì, potremmo essere vulnerabili, ma essere stressati e ansiosi ci colpisce in modo diverso e colpisce anche le persone intorno a noi.
Per tutti i fidanzati, se stai leggendo questo post, farò del mio meglio per aiutarti a capire la tua ragazza e verso la fine di questo blog, sarai in grado di trovare poche risposte alla domanda, come sostenere la tua ragazza sotto stress?
Come sostenere la tua ragazza sotto stress?
Uscire con qualcuno con stress / ansia / depressione è di per sé un compito impegnativo. E “difficile vedere qualcuno che ami sentirsi così in basso e quando si è all” oscuro su come aiutarli e sollevare il loro umore. Anche se non possiamo fare nulla c’è una cosa che possiamo certamente fare come partner, possiamo almeno non rendere le cose difficili per loro.
A volte potrebbe essere travolgente e potresti sentirti bloccato come a volte, indipendentemente da quello che fai, non funziona e non la aiuta. Quindi possiamo cercare di identificare il grilletto, i segnali di avvertimento che ci aiuteranno a capire lo stato mentale del nostro partner e ad agire di conseguenza. Inoltre, un intervento tempestivo può aiutarli a superare prima.
Cinque segni la tua ragazza è sotto stress
A volte c’è una linea molto sottile tra la comprensione di alcune situazioni che porta a molti dubbi nella propria mente. Per esempio, si potrebbe sentire la tua ragazza è di essere lunatico, gettando capricci, agendo fuori o lui ti sta ignorando, ma lei potrebbe essere troppo stressato per pensare in modo chiaro e nulla è in grado di tirarla su di morale. Purtroppo, i segni sono abbastanza simili e dà una ragione per il vostro partner di dubbio / domanda che porta a più stress.
Spesso sperimentiamo momenti di stress estremo e cerchiamo aiuto e supporto intorno a noi. Forte sostegno sotto forma di madre, padre, partner, amico o anche un bambino. Quindi, come sostenere la tua ragazza sotto stress? Può essere difficile lottare da solo attraverso momenti difficili e identificare i segnali di pericolo potrebbe essere il primo passo verso aiutare i nostri cari.
1.) Ha smesso di decking up
2. Sembra pignola
3.) Sembra perdere interesse
4.) Preferisce l’isolamento
5.) Gravi sbalzi d’umore
1.) Ha smesso di calpestare
Se noti un improvviso cambiamento nel suo comportamento come se avesse smesso di fare cose che amava, si annoia facilmente e anche lei ha smesso di essere il suo meglio, allora devi prenderti cura. E ” facile per un partner per identificare un improvviso cambiamento di comportamento, perché sono quelli che guardano i loro partner molto da vicino e li conoscono dentro e fuori.
2.) Suona pignola
Come sostenere la tua ragazza sotto stress quando il suo improvviso cambiamento di comportamento causa molti argomenti tra voi due? Potrebbe essere un risultato naturale della situazione, ma possiamo scegliere di essere attenti prima e poi reagire. Potrebbe sembrare pignola e nag di cose, ma se questo sta accadendo spesso del solito, è necessario capire cosa sta succedendo, ciò che è veramente la preoccupa prima di concludere lei come qualcuno che sta agendo fuori.
3.) Sembra perdere interesse
C’è una linea molto sottile da identificare tra perdere interesse ed essere stressati, di solito, i sintomi sono gli stessi e nei momenti in cui la tua ragazza che è sotto stress e ha bisogno di aiuto potrebbe essere confusa con qualcuno che sta perdendo interesse per te e potresti andare oltre il bordo per incolparla di tutto ciò che accade male nel tuo rapporto. Possa lei sta perdendo interesse per tutto ciò che la circonda, niente scintille gioia nella sua vita e ha bisogno di essere tenuto.
4. Preferisce l’isolamento
A causa della paura di essere giudicata ed etichettata, questo è il segno più importante. Una persona inizia a ritirarsi e tagliare i legami sociali, sentono di non appartenere al luogo e hanno difficoltà a partecipare alla conversazione quotidiana. Si sentono scoraggiati e preferiscono stare da soli, non si sentono a proprio agio nelle riunioni sociali e negli eventi pubblici. Si potrebbe sentire infastidito con questo comportamento di lei, ma forse lei non è in grado di aiutare se stessa.
5.) Gravi sbalzi d’umore
Sono sicuro che devi gestire i suoi sbalzi d’umore PMS e ora quando hai a che fare con il suo umore stressato potrebbe essere abbastanza stressante anche per te. Alcuni giorni lei potrebbe essere gentile con te e somedays lei potrebbe essere completamente fuori dai guai e il suono completamente indifferente. Potresti sentirti disturbato dal suo comportamento, ma comunque, devi essere lì per lei se vedi qualche segnale di avvertimento.
Dieci modi per aiutare la tua ragazza a combattere lo stress
Sei destinato ad essere frustrato e irritato con lei e fidati di me questo è molto normale che accada in una situazione del genere in cui non sai come aiutare la tua ragazza sotto stress e salvare la tua relazione un po ‘ di sanità mentale. Ma sapere che la ami ancora e che vuoi sostenerla è un buon segno. Ogni volta che si perde il controllo si farle sapere che sei arrabbiato con la situazione e non con lei e insieme si sta andando a risolvere questo problema.
A volte potrebbe esserci una ragione molto valida dietro lo stress e talvolta non potrebbe esserci alcuna ragione. Come combattere lo stress e rimanere calmi? Io non sono un terapeuta, ma voglio aiutare e voglio condividere dieci modi pratici in base alle mie esperienze personali e le esperienze di vita degli altri intorno a me, spero che troverete questi utili. È possibile indirizzare il vostro partner a queste pratiche o convincerla a partecipare ad alcune di tali pratiche con voi.
1.) Farla sentire calma
Secondo i ricercatori, la meditazione è il numero uno forma più efficace di stress buster. La meditazione può essere praticata per soli 10 minuti ogni giorno, può aiutarti a controllare lo stress, diminuire l’ansia, migliorare la salute cardiovascolare e ottenere una maggiore capacità di rilassamento.
2.) Indulgere in attività fisiche
Esercizio / Trekking / Arrampicata / Nuoto è molto bravo a disinnescare lo stress, è solo che il primo passo per adattare qualsiasi forma di esercizio nel nostro stile di vita è la sfida più grande per uno. Con un esercizio corretto e regolare, si bruciano gli ormoni dello stress invece di lasciarli accumulare e causare pressione.
3.) Aiutarla a impostare obiettivi realistici
Abbiamo messo un sacco di obiettivi di ogni giorno e si aspettano molto da noi, obiettivi di carriera, il rapporto obiettivi, a volte lo facciamo per piacere agli altri, impressionare gli altri e trascurare la propria capacità di soddisfare il target, è sempre consigliabile impostare obiettivi realistici per conoscere le vostre capacità, sarà lento, ma sarà il 100% di successo nel raggiungere i vostri obiettivi in questo modo.
4.) Aiutarla a rimanere realistico
Non farla mai sentire in colpa per la situazione. Aiutarla a rimanere realistico. Le aspettative fanno male, sì, brutalmente. Questa è una delle più grandi lezioni di vita che ho imparato. Ci aspettiamo così tante cose dal nostro coniuge, genitori, fratelli, amici e bambini che inconsapevolmente dipendiamo da loro per la nostra felicità e quando non fanno le cose come ci aspettiamo che facciano, ci sentiamo male, ci sentiamo agitati e stressati. Sbarazzati delle tue aspettative e liberati.
5.) Cercare un aiuto professionale
Come sostenere la tua ragazza sotto stress? E ‘ assolutamente ok se non si riesce a capire che cosa sta causando stress al vostro partner, ma se si sente che c’è qualcosa di cui preoccuparsi si può chiedere aiuto. Puoi sempre cercare aiuto da un professionista se sei sull’orlo del burnout o ti senti troppo scuro e angosciato. A volte prendiamo le cose con disinvoltura, ma prende forma di un quadro più ampio nel lungo periodo che fa più male di quanto avremmo potuto immaginare.
6.) Inspirare Espirare insieme
Possibilità di inspirare ed espirare tossicità. Connettiti con te stesso. Andare a fare una passeggiata da solo, riprodurre la vostra musica preferita, afferrare quelle cuffie, e andare a fare una passeggiata nella natura. Mentre ascolti musica e respiri con te stesso in mezzo alla natura, ti sentirai più leggero ed eccitato di prima.
7.) Binge orologio e pizza party
Scegli Netflix, Amazon Prime, o qualsiasi servizio di streaming web di vostra scelta e prendere una serie di vostra scelta, guardarlo. Avrete qualcosa per guardare avanti e vi terrà distratti, non vorrei suggerire binge-watch però, ma sarà una piacevole vacanza a guardare qualcosa di nuovo con il vostro cibo preferito da sgranocchiare.
8.) Dormici sopra
Dormire è la migliore scappatella. Per lo più dormo quando mi sento stressato o quando mi trovo stanco, di solito ci allunghiamo come se usassimo il nostro telefono cellulare fino all’ultimo uno per cento della batteria rimasta e poi ci sentiamo abusati ed esausti. Il sonno ti aiuta a ripristinare l’equilibrio e ti aiuta a riparare.
9.) Viaggiare insieme
Conosci la sua lista dei viaggi? Hai mai fatto una passeggiata storica nella tua città? Ci deve essere qualcosa di unico e speciale sul tuo posto, basta prendere il telefono, macchina fotografica, acqua, e un po ‘ di cibo e fare un tour da solista di un giorno per la tua città. Ammira bei posti e scopri nuovi fatti sulla tua città o pianifica una mini-vacanza in un posto tranquillo.
10.) Disintossicazione
Detox o staccare, prendere una pausa dalla vostra routine quotidiana. Funziona come una meraviglia. Quando nulla sembra funzionare, basta spegnere per un po’, prendere i social media detox, essere meno accessibile, in breve stare lontano da cose che causano stress e prendere tempo per riparare o guarire. Come sostenere la tua ragazza sotto stress? Chiedile di disintossicarsi. È assolutamente bene concedersi una pausa senza sensi di colpa, è solo per il tuo bene.
Tutti i punti sopra menzionati sono solo un promemoria, che non dovremmo mai smettere di amare una persona solo perché è diventato un po ‘ difficile da gestire tra i due, piuttosto cercare di aiutarli a risolvere la situazione. A volte le cose sono situazionali e temporanee, ma a causa della negligenza e dell’insensibilità dell’altro partner, perdiamo una bella relazione. Si prega di coltivare il vostro legame mentre è lì. Basta cercare di essere una fonte di sollievo per il vostro partner e di essere lì con loro.
Se stai leggendo questo blog, ti preoccupi per la tua ragazza e sei innamorato di lei e, soprattutto, vuoi sistemare le cose. Se sei appena arrivato a questo blog, togli qualcosa dai punti sopra menzionati per aiutare i tuoi amici in modo che quando sono in difficoltà non debbano preoccuparsi di come sostenere la tua ragazza sotto stress? Voi ragazzi può essere una storia d ” amore impressionante e come non hai mai rinunciato a vicenda semplicemente essere lì e tenendo in tempi difficili. Avere una bella vita.
Amore e luce!