Curves Complete

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Curves è una rete nazionale e internazionale di strutture per il fitness per le donne. Il successo di Curves può essere attribuito all’attenzione e alla comprensione delle donne che la palestra serve: quelle che vivono vite frenetiche con orari tormentati che bilanciano lavoro, famiglia, commissioni e bambini. Le donne che non sempre mettono prima la loro salute e fitness trovano di essere in grado di farlo con facilità con le curve.

Nel 2012, Curves ha ampliato i suoi servizi online con Curves Complete, una soluzione personalizzata per la perdita di peso e la gestione del peso. Con le Curve Completo, le donne possono:

• Capannone eccesso di grasso corporeo
• mettersi in forma attraverso l’esercizio
• Personalizzare i loro piani di pasto
• Get one-on-one di coaching

Curve Completo viene fornito con le Curve Completa programma del Pasto, le Curve di Allenamento Completo, personalizzato one-on-one di coaching da un Curve Completare allenatore e una ricchezza di risorse online, tra cui il sostegno della comunità.

The Curves Complete Meal Plan è una dieta proteica moderata flessibile e personalizzabile che incoraggia le persone a dieta a consumare proteine magre, grassi sani, fibre e carboidrati sani, proprio come altri piani dietetici. I membri si incontrano con le loro curve Allenatore completo per sviluppare piani pasto e liste della spesa per rendere la dieta più facilmente gestito. Il piano pasto è stato progettato per lavorare mano nella mano con l’allenamento completo di Curves per aumentare il metabolismo, bruciare i grassi, preservare i muscoli e mantenere il peso fuori per sempre.

A partire da gennaio 2014, Curves ha lanciato Curves Workouts con Jillian Michaels, una partnership tra il famoso allenatore Biggest Loser e la più ampia rete di fitness femminile al mondo. Michaels aggiunge il suo stile all’avanguardia agli allenamenti del circuito tradizionale di Curves con nuovi esercizi, strumenti e programmi aggiornati mensilmente per tutto il 2014.

Curves Complete è un programma di 90 giorni diviso in tre fasi con incontri settimanali con gli altri membri e coaching one-to-one per la perdita di peso con un allenatore Curves Complete.

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PRO

• Allenamenti sono brevi e gestibile
• Celebrity dieta e fitness esperto crea allenamenti
• solo per donne palestra
• si Avvale di professionisti certificati per il coaching formazione e supporto
• Personal coach aiuta a impostare una dieta e fitness piani
• Nutrizione e dieta piano incluso
• la Nutrizione e la dieta non sono come calorie e cibo restrittivi Curve piani originali
• Include online dieta e fitness risorse e membri delle comunità
• Ulteriori in-persona e le risorse online sono disponibile

CON

• Sito non dettaglio di nutrizione e di dieta prima di appartenenza
• Allenamenti sono raccomandati solo per 30 minuti al giorno, quattro volte a settimana
• l’allenamento della Forza è limitata alle macchine
• Franchising servizi potrebbero non fornire la stessa qualità di esperienza di uno
• Deve avere accesso a una palestra
• I maschi non sono ammessi a partecipare Curve

DIETA e NUTRIZIONE

Curve Completa programma del Pasto è suddiviso in tre fasi, che sono specificamente progettati per ogni individuo.

Fase 1: Jump Start è la prima settimana del piano pasto. I membri imparano il controllo delle porzioni e come scegliere spuntini sani limitando le loro calorie a 1.400 al giorno.

Fase 2: Take it Off aumenta il consumo calorico dei membri a 1.500 al giorno per garantire che stiano bruciando grassi invece di muscoli. Nella seconda fase, che è meno restrittiva della prima, sono consentite ricette aggiuntive, prodotti alimentari approvati, alcol e dessert. La fase 2 dura fino a quando il membro raggiunge il suo peso obiettivo.

Una tipica giornata di lavoro sulle Curve Completa programma del Pasto sembra:

• Colazione: Crusca muffin con un bianco d’uovo, frittata con peperoni e privo di grassi formaggio cheddar

• Pranzo: Pianura gamberoni alla griglia con insalata verde e olio e aceto, condimento

• Cena: Bianco peperoncino con un gettato insalata e privo di grassi, vino rosso, vinaigrette

• Snack: la ricotta, il melone, o a basso contenuto di grassi bianco cheddar formaggio e cracker Wasa

Fase 3: tenerlo Spento. Una volta che un membro raggiunge il suo peso obiettivo, avanza a questa fase finale. In questa fase, i membri sono incoraggiati a continuare a praticare Curve principi completi, ma non sono più seguendo le linee guida calorie-e cibo-restrittive messe in atto nelle prime due fasi. Il consumo calorico è aumentato a circa 2.000 calorie al giorno per fornire un’alimentazione adeguata per il nuovo stile di vita attivo del membro.

Se abbinato all’allenamento completo Curves, il piano pasto completo Curves è efficace nel mirare e promuovere la ripartizione del grasso corporeo in eccesso, portando i membri a perdere grasso e costruire muscoli. I membri mangiano tre pasti e due spuntini sani al giorno, che riduce la quantità di pasti il programma Curve originale raccomandato da uno spuntino.

ESERCIZIO

Curves ha costruito la sua rete di fitness sul circuito Curves, un allenamento del circuito di 30 minuti completato in una struttura Curves fitness. L’allenamento completo Curves si basa sul circuito Curves tradizionale: alternando macchine per l’allenamento della forza ed esercizi cardiovascolari. Tra ogni macchina, i membri possono riposare, allungare o aggiungere più cardio, come Zumba.

I membri sono incoraggiati a completare Curve Circuito quattro volte alla settimana e camminare tutti i giorni per tutto il programma. I membri sono dato un pedometro per monitorare i loro passi con l’obiettivo di prendere 10.000 passi al giorno. Una volta che il membro raggiunge il suo peso obiettivo, lei è incoraggiata a continuare a completare il circuito 3-4 volte a settimana per mantenere la sua perdita di peso.

A differenza del piano pasto completo Curves, l’allenamento completo Curves non è specificamente personalizzato per ciascun membro. Anziché, membri svolgono quasi gli stessi compiti in un circuito ripetitivo, che potrebbe diventare noioso o troppo facile per le donne in forma.

Tuttavia, il lancio di gennaio 2014 di Curves Workouts con Jillian Michaels aggiungerà più esercizio, strumenti e programmi al circuito durante tutto l’anno per mantenere i membri in forma e interessati.

Curves promuove una sana perdita di peso di 1-2 sterline a settimana, e gli allenamenti presso strutture fitness in franchising sono sempre supervisionati da un allenatore.

CONCLUSIONE

Curve Complete aggiorna il suo sistema di perdita di peso originale sviluppato nel 1992. Una nuova ricerca supporta le nuove linee guida di pianificazione del pasto e il circuito Curve otterrà un lifting con Jillian Michaels prendendo l ” iniziativa sulla creazione di nuovi ed emozionanti allenamenti. Per le donne con orari frenetici, Curve complete in grado di fornire le linee guida di dieta e fitness necessarie, nonché l’attenzione one-to-one da allenatori di perdita di peso personali e il supporto da una maggiore comunità di perdita di peso. A seconda dei vostri obiettivi di perdita di peso, le curve programma completo può essere una valida soluzione di 90 giorni per la donna occupata.

Errori ortografici comuni

Cruves, Currves, Curve, Curve Complet, Curves Women

Come si confronta Curves Complete?