La bassa autostima può influire sulla capacità di comunicare in modo efficace con gli altri. C’è una chiara connessione tra bassa autostima e paura della comunicazione sociale, secondo questo articolo pubblicato sulla rivista Human Communication Research nel 1997. Ma esattamente come l’autostima influisce sulle capacità di comunicazione e cosa si può fare per migliorarle?
Ho sofferto di bassa autostima, depressione e mancanza di fiducia in se stessi per molti anni e ho sperimentato una vera paura dell’interazione sociale. Questo mi ha fatto diventare molto timido e ritirato. Mi sento qualificato, quindi per scrivere su questo argomento e per aiutare chiunque cerchi di migliorare l’autostima e le capacità di comunicazione. In primo luogo, consideriamo come l’autostima e la comunicazione sono collegate.
La bassa autostima influisce negativamente sulla comunicazione in quanto aumenta la paura dell’interazione con gli altri (McCroskey, Richmond, Daly, & Falcione, 1977). Inoltre, l’autostima influisce sulla fiducia in se stessi, necessaria per una comunicazione efficace importante nella tua vita sociale e nella tua carriera.
La mancanza di capacità comunicative ti influenzerà nelle tue relazioni quotidiane con gli amici e gli eventi sociali possono diventare un incubo. Allo stesso modo, la promozione e le prospettive di carriera possono essere gravemente danneggiate dalla bassa autostima e dalle scarse capacità comunicative. Fortunatamente, ho intenzione di mostrarvi come migliorare questi in pochi semplici passi, quindi assicuratevi di leggere fino alla fine di questo articolo.
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Come l’autostima e le scarse capacità comunicative sono collegate
Come molti fattori strettamente connessi, la relazione tra autostima e qualità della comunicazione è una strada a doppio senso. Bassa autostima può causare scarsa capacità di comunicazione, e viceversa. Migliorare entrambi ha un effetto positivo sull’altro. Diamo un’occhiata un po ‘ più da vicino a questa connessione prima di pensare a cosa possiamo fare per costruire l’autostima e migliorare le nostre capacità comunicative e la fiducia.
Come l’autostima influisce sulla tua comunicazione sociale
La paura di eventi e situazioni sociali può farti evitare incontri sociali o opportunità di incontrare persone. Questo può influenzare la tua vita sociale e limitare la tua capacità di fare amicizia e sviluppare relazioni di supporto. Bassa autostima può spesso causare insicurezza e mancanza di fiducia che aumentano la paura di incontrare nuove persone. Può anche portare a una paura del fallimento sociale.
Un esempio estremo di paura sociale è la timidezza. Ho sperimentato una grave timidezza e un complesso di inferiorità da adolescente e nei miei vent’anni, e posso dirti che la vita era quasi insopportabile. Ho battuto dopo una lotta, e ora trovo che io sono molto efficace e godere di interazione sociale e le opportunità di incontrare nuove persone.
Una nota su Come migliorare la vostra comunicazione
Ci si potrebbe chiedere a questo punto, come la comprensione del rapporto tra autostima e comunicazione sta per aiutare a migliorare, arriveremo a questo nella seconda parte di questo articolo. Per ora, lascia che ti dica come sono riuscito a tirarmi fuori dalla timidezza che ho sofferto. Fondamentalmente, ho affrontato le mie sfide a testa alta e ho iniziato a scrivere nel diario. Mi ponevo delle sfide, come fare una domanda in classe o rispondere a una. Poi la prossima volta, qualcosa di più difficile. Vorrei annotare in un diario ogni piccolo successo nelle mie interazioni con gli altri. Per ogni passo sociale di successo che ho raggiunto, mi sono dato un voto e ho monitorato i miei progressi. Vorrei annotare solo aspetti positivi, come ad esempio come potrei fare meglio la prossima volta.
La paura della comunicazione è molto alta negli studenti universitari, secondo McDonald (1988). E le capacità di comunicazione sono importanti per il successo dello studio a questo livello, come tutti coloro che hanno studiato all’università sanno fin troppo bene. Livelli sani di autostima e fiducia vi aiuterà a dare una presentazione più fiducioso, che è un requisito comune di per gli studenti.
Inoltre, la timidezza colpisce il 42% dei selezionatori dal 4 ° al 6 ° e il 54% dei selezionatori dal 7 ° al 9 ° (Zambardo 1977). Si tratta di cifre molto elevate che suggeriscono che si dovrebbe fare di più per aiutare i giovani a sviluppare la fiducia nelle loro capacità comunicative. Questo non avrebbe solo benefici a scuola e all’università, ma altrettanto importante, nella vita quotidiana.
L’importanza della fiducia in se stessi nella comunicazione con gli altri
Una ragione per la mancanza di abilità sociali e cattiva comunicazione è la mancanza di fiducia in se stessi. La connessione tra bassa autostima e fiducia in se stessi è abbastanza chiaro come viene mostrato….
Qualcosa di piccolo come sorridere può farti sentire più sicuro quando comunichi con gli altri. Vuoi migliorare la vostra fiducia in se stessi? Dai un’occhiata a queste capacità di comunicazione ipnosi audio che vi aiuterà a comunicare in modo più positivo e padroneggiare le abilità sociali che si desidera così male.
Essere sicuri di chi sei e di cosa rappresenti è al centro del tuo concetto di sé. Assicurati di controllare questa pagina utile e pensare a questo fattore importante nei vostri sforzi per costruire la vostra autostima.
Assertività e capacità comunicative
Una delle caratteristiche più importanti di quelli con alta autostima è che sono assertivi. L’assertività è la capacità di dire ciò che è nella tua mente. Ecco una definizione:
Definizione di assertività
La qualità di essere sicuri e non spaventati di dire quello che vuoi o credi.
Cambridge Advanced Learner’s Dictionary & Thesaurus © Cambridge University Press. Fonte
L’autostima e l’assertività sono entrambe collegate positivamente (Unal, 2020). L’assertività e l’autostima sono entrambi fattori nello sviluppo di capacità di comunicazione efficaci, come mostra l’articolo di Unal. Nell’articolo discute quanto sia importante la comunicazione sicura per gli infermieri e come potrebbe essere migliorata.
L’assertività è una caratteristica efficace per la vita quotidiana perché ti consente di comunicare con sicurezza e chiedere agli altri direttamente ciò che vuoi. Vi permetterà di dire di no quando è necessario. Molte persone che soffrono di bassa autostima trovano difficile dire di no agli altri. Se ti manca assertività, si può trovare se stessi sopraffatti dalle richieste degli altri e in casi estremi si può sentire come gli altri stanno approfittando di voi. L’assertività è un tipo di cura di sé perché si tratta di equilibrio tra la vostra responsabilità verso gli altri e te stesso. Si tratta di difendere il tuo diritto di pensare come individuo e il tuo diritto di essere chi sei nonostante ciò che pensano gli altri.
Con un sano livello di assertività e autostima le tue capacità comunicative miglioreranno e ti guadagneranno il rispetto degli altri che a loro volta miglioreranno la tua autostima, fiducia in se stessi e felicità.
Come migliorare le tue capacità di comunicazione sociale
Un modo efficace per migliorare le tue capacità di comunicazione sociale è modellare. Dovresti cercare di osservare una persona fiduciosa che comunica bene e cercare di modellare le proprie azioni e strategie. Prova a fare ciò che fa un comunicatore di successo.
Una ragione per cui questo è così utile è perché quasi tutti sperimentano paura o nervosismo in situazioni comunicative. Ciò è particolarmente vero quando si comunica in un gruppo, ad esempio in riunioni, presentazioni o discorsi. È quindi utile capire come i comunicatori “fiduciosi” affrontano queste paure e appaiono fiduciosi.
Per prima cosa, pensa alle situazioni sociali che trovi difficili. Decidere come si desidera relazionarsi con gli altri socialmente e guardare qualcuno che ammiri che è socialmente abile. Se guardi attentamente potresti notare come sorridono e ascoltano molto gli altri. Come fa lui o lei rilassarsi e parlare chiaramente? Che cosa è su di loro che mostra fiducia? Come agisce questa persona per sentirsi sicura quando comunica?
Puoi imparare ad essere un buon oratore e un buon comunicatore e le tue relazioni sociali e professionali miglioreranno enormemente. Questo non solo aumentare la vostra autostima, ma avrà anche molti effetti positivi su altre aree della vostra vita professionale e personale.
Come migliorare le capacità di comunicazione e l’autostima
In che modo l’autostima influisce sulle capacità comunicative?
Ci sono stati molti studi che hanno esaminato questa domanda e altri che hanno testato diversi modi per aiutare chi ha capacità di comunicazione che devono essere migliorate. Uno studio di Kazemi, Momenia e Abolghasemi, pubblicato su 2014, ha testato come la formazione sulle competenze di vita potrebbe aiutare coloro che hanno difficoltà di apprendimento a migliorare le loro capacità comunicative. I risultati mostrano che la formazione life-skills può aiutare ad aumentare la fiducia, l’autostima e aumentare le capacità di comunicazione nella maggior parte delle persone.
- Kazemi, Momeni, Abolghasemi. L’efficacia della formazione di abilità di vita sull’autostima e le capacità di comunicazione degli studenti con discalculia. Procedia-Scienze sociali e comportamentali. Volume 114, 2014, Pagine 863-866. ISSN 1877-0428. https://doi.org/10.1016/j.sbspro.2013.12.798
- McCroskey, J. C., Richmond, V.P., Daly, J. A., & Falcione, R. L. (1977). Studi sulla relazione tra apprensione della comunicazione e autostima. Ricerca sulla comunicazione umana, 3(3), 269-277.
- MCDONALD, J. (1988). Apprensione della comunicazione. Scuola media Journal, 20(1), 29-31. Estratto 11 luglio 2020, da www.jstor.org/stable/23074975
- Sati ÜnAl (2012) Valutare l’effetto delle tecniche di auto-consapevolezza e comunicazione sull’assertività e l’autostima degli infermieri, Infermiera contemporanea, 43:1, 90-98, DOI: 10.5172 / conu.2012.43.1.90
- Zimbardo, P. G., Pilkonis, P. A., & Marnell, M. E. (1990). Timidezza: Che cos’è, cosa fare al riguardo. Lettura, Messa: Addison-Wesley Pub. Co.