Saper lanciare un buon pugno è una delle competenze di base nella vita, e un complemento fondamentale per qualsiasi armi da fuoco o armi da mischia formazione.
Una delle abilità di sopravvivenza di base che devi avere nel sacco di trucchi del tuo prepper è saper difendersi a mani nude, cioè come lanciare un pugno. Quando SHTF e dovrai combattere senza armi difensive diverse dai pugni, dovresti almeno essere in grado di tenere a bada le tue e tenere a bada le minacce in modo da poter fuggire.
In questo tipo di scenario, lanciare un pugno efficace contro un avversario può sembrare un semplice esercizio, ma ci sono molti modi in cui può andare storto; se non sai come fare un pugno, potresti persino finire per slogarti la mano o romperla.
Ci sono molti modi diversi per pugno, ma per questo articolo ci concentreremo su come fare un dritto, o croce, pugno come insegnato nel pugilato.
Si noti che i suggerimenti qui dettagliati sono per i punzoni destrorsi. Se sei un mancino, fai riferimento al tuo ” lato dominante “come il tuo lato sinistro, e il lato” non dominante ” come la tua destra, e supponiamo che tu stia punzonando con la mano sinistra.
Inizia con il pugno
Ecco come fare un pugno a pugni. Per fare un pugno corretto, inizia arricciando le dita nel palmo della mano, iniziando con il mignolo. Avvolgi le dita (di solito l’indice e il medio, a seconda della lunghezza del pollice) con il pollice. Ricordarsi di posizionare il pollice sopra e dietro le dita, e non lasciare riposare davanti a loro.
È importante ricordare che non si dovrebbe mai avvolgere le dita intorno al pollice, poiché questo è il modo perfetto per rompere o dislocare il pollice una volta che si lancia un pugno. Non lasciare mai che il tuo mignolo sporga. Assicurati di fare il tuo pugno abbastanza stretto in modo che non si dipani quando colpisci un bersaglio, ma non troppo stretto in modo tale da tagliare la circolazione nelle dita.
Lanciare un pugno corretto inizia con fare un pugno correttamente. Non attaccare il mignolo, tenere il pollice dietro il medio e l’indice, e idealmente si dovrebbe colpire il bersaglio con le nocche del medio e dell’indice (WikiHow.com/Make-a-Fist#/Image:Make-a-Fist-Step-10.jpg).
Chiudila dentro!
Per quanto riguarda il polso, si dovrebbe tenerlo bloccato e allineato con il vostro avambraccio. Ciò può comportare che si “cadere” il polso un po’, creando un piano di livello che si estende dalle nocche al gomito. Facendo questo non solo assicura che il polso è protetto da danni al momento dell’impatto, ma anche che il pugno è più potente incanalando tutta l’energia cinetica del vostro avambraccio in linea retta.
Per fare un pugno corretto, arricciare le dita nel palmo della mano, quindi bloccare il pollice sulle prime due dita. Far cadere il polso leggermente per allinearlo con l’avambraccio in modo da non ferire il polso quando si pugno. Le due nocche sul medio e l’indice sono i tuoi strumenti di impatto (GreekLikeMe.com / 1dfec9 / forma di punzonatura corretta-c97ce)
Metti i tuoi Duchi
Ora è il momento di “fortificare” le tue difese, cioè la tua postura. Questo è importante quando si impara a colpire correttamente il tuo avversario. Infila il mento e tira su i pugni davanti al tuo viso. Tieni i pugni a livello delle guance e i gomiti leggermente piegati. In questo modo si protegge il viso, così come posizionare i gomiti vicino ai fianchi al fine di proteggere le costole e gli organi vitali da contro-assalto.
Combattere il piede in avanti
Una volta che sei nella corretta postura difensiva, devi completarlo con la giusta posizione, quella che massimizza la forza del tuo colpo. Mentre importa se hai spalle, braccia e petto forti, la maggior parte dell’energia generata per il tuo pugno proviene dalle tue gambe.
Affronta il tuo avversario e non stare completamente dritto come una tavola, ma non avere le gambe troppo divaricate. Stai di fronte al tuo avversario e posiziona il piede del tuo lato dominante dietro di te e con un angolo di circa 30-45 gradi. Non devi essere completamente consapevole di questo, basta stare con le ginocchia leggermente piegate e il piede dominante dietro di te; stare in un modo che si sente naturale.
Consegna del pugno
Ora che sei allineato correttamente al tuo obiettivo, è il momento di lanciare il pugno. Per farlo nel modo giusto, segui questi passaggi:
1. Mentre affronti il tuo bersaglio o avversario, immagina un punto situato ben oltre il tuo obiettivo; questo può essere un punto dietro il mento del tuo avversario o dietro il sacco da boxe; cercando di colpire qualcosa al di là del tuo obiettivo previsto ti impedirà di “tirare i pugni” e il targeting in questo modo ti garantirà un pugno più potente. Questo follow-through è una grande parte di imparare a pugni.
2. A seconda della distanza dal bersaglio, potrebbe essere necessario utilizzare il piede non dominante per spingere e “scivolare” in avanti verso il bersaglio e, con la mano dominante, lanciare il pugno. Se il tuo obiettivo è abbastanza vicino, sarà sufficiente ruotare il piede posteriore durante la punzonatura. Può sembrare una mossa semplice, ma dovresti effettivamente “scivolare” in avanti o ruotare con il piede sinistro (non dominante), e allo stesso tempo tirare indietro la spalla sinistra, torcendo leggermente i fianchi a sinistra e torcendo la spalla destra in avanti.
3. Mentre porti il braccio in avanti, stringi la mano prima dell’impatto. Non stringere il braccio o la spalla e non stringere il pugno prima che inizi l’oscillazione; questi indeboliranno la forza del tuo colpo. Idealmente, le nocche dell’indice e del medio dovrebbero atterrare sul tuo obiettivo, e non le dita stesse.
4. Dopo aver atterrato il pugno, schiocca il pugno e la spalla indietro. Non estendere eccessivamente il tuo pugno o rimanere nella posizione di” finitura”; questo potrebbe lasciarti aperto a un contrattacco.
5. Tieni le mani alzate per difenderti dai colpi del tuo avversario, poi colpisci di nuovo se necessario.
NOTA: Quando in un vero combattimento, prima di lanciare il tuo pugno, puoi colpire con l’altro pugno per calcolare la distanza di battaglia e misurare la tua portata. Anche in pratica, non fare mosse rivelatrici, come “pompare” i pugni prima di dare un pugno, questo ti farà solo muovere più lentamente e rendere i tuoi colpi più prevedibili.
Ecco una rappresentazione vecchia scuola di come fare un buon pugno dritto. Nota che il jabbing con la tua mano non dominante è fatto per “sondare” il tuo avversario, misurare la distanza e impostarli per il tuo pugno dritto (ArtOfManliness.com/articles/how-to-throw-a-dynamite-straight-punch/).
Pratica su una borsa
Per mancanza di uno sparring partner, puoi praticare il tuo gioco di gambe e pugni su un sacco da boxe. Se non hai un sacco da boxe, puoi improvvisarne uno da un borsone pieno di segatura o sabbia, quindi legato chiuso e sospeso dal soffitto, o accumulare e legare quattro vecchi pneumatici insieme, e allo stesso modo sospenderli dal soffitto.
Non hai un sacco da boxe adeguato? Si può fare il vostro proprio con un paio di vecchi pneumatici e qualche corda robusta o paracord. Sospenderli dal soffitto e voilà, strumento di formazione istantanea (RossBoxing.com/2014/10/30/fare-fatto in casa-punzonatura-bag/).
Note finali
Quando si tratta di punzonatura, ci può essere un sacco di disinformazione e confusione a causa di miti urbani, cultura pop e la poltrona “esperti di arti marziali” online.
Per acquisire questa semplice ma preziosa abilità, non fermarti a questa guida o affidarti totalmente a fonti online. Trova e unisciti a una palestra di boxe più vicina a te e impara dagli esperti. Se possibile, prendere il consiglio di eventuali prizefighters vi capita di incontrare, e se si può risparmiare tempo, treno o longherone con loro. Saper lanciare un buon pugno è una delle competenze di base nella vita, e un complemento fondamentale per qualsiasi armi da fuoco o armi da mischia formazione.
