Se sei un nuotatore abbastanza attento, potresti aver notato che il tuo corpo tende a resistere a rimanere sott’acqua mentre stai cercando di scivolare attraverso le profondità. Questo può essere un po ‘ fastidioso, soprattutto se avete intenzione di affinare le vostre abilità di nuoto subacqueo. Quindi perché succede anche in primo luogo?
Il motivo per cui galleggi sempre quando cerchi di nuotare sott’acqua è che sei positivamente capace di galleggiare. Il tuo corpo pesa meno dell’acqua che sposta, causando il tuo corpo a salire mentre nuoti sotto la superficie dell’acqua. Questo fenomeno di galleggiamento positivo può essere attribuito alla composizione corporea.
La galleggiabilità positiva può essere un concetto un po ‘ complicato da capire se lo fai nel modo sbagliato. Di seguito, analizzeremo il concetto di galleggiabilità positiva passo dopo passo in modo da poter avere una comprensione approfondita del motivo per cui il tuo corpo non può sembrare rimanere sott’acqua. Leggi fino alla fine per scoprire alcuni trucchi accurati su come contrastare la tua galleggiabilità positiva e rimanere sotto la superficie dell’acqua.
Perché la tua galleggiabilità naturale ti fa galleggiare sott’acqua
Ogni oggetto al mondo ha un livello di galleggiabilità naturale, dalle rocce alle barche a vela agli esseri umani. Come promemoria rapido, la galleggiabilità si riferisce alla naturale propensione di un oggetto a galleggiare—o affondare per quella materia—quando è completamente o parzialmente immerso in un fluido (fonte).
Quando i primi scienziati hanno cercato di individuare esattamente il motivo per cui alcuni oggetti galleggiano e altri oggetti affondano, erano in completa perdita. Non è stato fino a quando un fisico greco di nome Archimede è venuto su una rivelazione rivoluzionaria che gli esseri umani sono stati finalmente in grado di capire perché alcuni oggetti galleggiano e perché alcuni oggetti affondano.
Questa scoperta in seguito divenne nota come Principio di Archimede. Per capire perché galleggi mentre nuoti sott’acqua, dobbiamo prima fare un po ‘ di deviazione e imparare i fondamenti alla base di questo principio.
Breve spiegazione del principio di Archimede
Ti sei mai facilitato in un bagno caldo e hai notato l’aumento del livello dell’acqua mentre scivolavi ulteriormente nell’acqua? Se l’hai fatto, allora hai sperimentato in prima persona ciò che ha attraversato la mente di Archimede quando ha scoperto la sua scoperta scientifica rivoluzionaria.
L’aumento del livello dell’acqua ha dimostrato che gli oggetti sommersi spostano una certa quantità di acqua. In definitiva, la quantità di acqua che un oggetto ha spostato è la chiave per sapere se quell’oggetto affonderà o galleggerà sott’acqua.
Possiamo riassumere i risultati di Archimede con la seguente dichiarazione:
Qualsiasi oggetto completamente o parzialmente immerso nel fluido sperimenta una forza di galleggiamento verso l’alto. Questa forza di galleggiamento è equivalente al peso del fluido che è stato spostato dall’oggetto in questione.
In parole povere, più acqua è stata spostata da un oggetto, più forte è la forza di galleggiamento verso l’alto. Tuttavia, è importante notare che il volume di un oggetto non è l’unico fattore determinante della sua capacità di galleggiare.
La massa è altrettanto importante da considerare quando si determina la galleggiabilità. Fortunatamente, possiamo semplificare la massa e il volume di un oggetto in una misura numerica quantificabile: la densità.
Come la densità gioca nel principio di Archimede
Ricorda che la densità è solo la quantità di massa che qualcosa ha confrontato con il suo volume. Ad esempio, una palla da bowling è considerata ad alta densità poiché è piena di materiale. Al contrario, una pallacanestro è considerata a bassa densità poiché è vuota e per lo più occupata dall’aria.
La ragione per cui la densità è una componente cruciale del Principio di Archimede è che la densità di un oggetto determina se prevarrà la forza gravitazionale verso il basso o la forza di galleggiamento verso l’alto. Qualunque forza vinca è ciò che decide se un oggetto affonderà o galleggerà.
Tornando all’esempio della palla da bowling contro il basket, puoi vedere la logica dietro al motivo per cui una palla galleggia e l’altra palla affonda guardando la tabella sottostante:
| Tipo di sfera | Lavello o galleggiante? | Ad alta densità o bassa densità? | Pesa più o meno del fluido spostato? |
| Palla da Bowling | Lavelli | Alta Densità | > Pesa Più di Fluido spostato |
| Basket | Carri allegorici | Bassa Densità | Pesa Meno di Fluido spostato |
Molte persone sono sotto il malinteso che la capacità di galleggiare in acqua ha solo a che fare con il peso. Questo è completamente falso.
Se la flottazione riguardasse solo il peso, sarebbe difficile spiegare perché una nave da crociera con un peso di 200.000 tonnellate lorde possa galleggiare sull’acqua mentre un computer portatile leggero non può. In breve, la densità è il re quando si determina la capacità di un oggetto di galleggiare o affondare, non il peso.
Per rafforzare meglio i concetti che hai appena imparato, controlla la seguente clip sul principio di Archimede:
Come questi concetti si riferiscono ai tuoi problemi di galleggiamento
Ora che comprendi i concetti alla base della galleggiabilità naturale, del principio di Archimede e della densità degli oggetti, è il momento di tornare all’argomento principale a portata di mano.
In definitiva, il tuo corpo galleggia sott’acqua perché il tuo corpo è meno denso del fluido spostato. Con la quantità di spazio che il tuo corpo occupa sott’acqua, il tuo corpo non ha abbastanza massa per appesantirti. Questo è il motivo per cui la forza di galleggiamento verso l’alto può vincere contro la forza di gravità.
Altre persone che in genere non galleggiano quando nuotano sott’acqua hanno un livello di galleggiabilità diverso da te. Piuttosto che essere positivamente galleggianti, generalmente tendono ad avere una galleggiabilità neutra leggermente sotto la superficie dell’acqua.
Tuttavia, ci sono rare eccezioni in cui una persona può essere negativamente vivace. In queste circostanze, la persona non può galleggiare sulla superficie dell’acqua.
Puoi saperne di più sul tema della galleggiabilità negativa in relazione alle persone leggendo Perché alcune persone non possono galleggiare? (Tutto quello che c’è da sapere!).
Fattori che consentono alle persone di essere positivamente galleggianti
Quindi ora probabilmente stai pensando a te stesso, ” Perché il mio corpo non ha abbastanza massa per pesarmi sott’acqua?”La risposta a questa domanda sta nella composizione corporea.
Non ci sono due persone hanno lo stesso trucco del corpo. Tutti noi possiamo essere costituiti dalle stesse parti generali, ma queste parti differiscono in molti modi da persona a persona, in particolare quando si tratta di tre componenti specifici della composizione corporea:
- percentuale di grasso corporeo
- percentuale di massa muscolare
- densità ossea
Alta percentuale di grasso corporeo
La percentuale di grasso corporeo di una persona è un fattore significativo quando si tratta di livelli di galleggiabilità naturale. Il motivo è che il grasso corporeo è meno denso dell’acqua. Per darvi alcuni numeri, la densità media del grasso corporeo è 0,9 g / mL, mentre la densità dell’acqua è 1,0 g/mL (fonte).
Quindi, più grasso corporeo ha una persona, più inclini al galleggiamento saranno. Tuttavia, se la percentuale di grasso corporeo è mantenuta a un intervallo normale, essere positivamente vivace è molto meno probabile.
Bassa percentuale di massa muscolare
Il componente successivo della composizione corporea che influenza il livello di galleggiabilità è la quantità di muscolo che un individuo ha sul proprio corpo. A differenza del grasso corporeo, il muscolo è più denso dell’acqua, con un valore medio di densità di 1,1 g/mL rispetto a 1,0 g/mL (fonte).
A prima vista, una differenza di soli 0,1 g/mL può sembrare piuttosto banale. Tuttavia, poiché c’è un così grande grado di muscolo trovato in tutto il corpo, questa deviazione apparentemente insignificante può effettivamente essere la causa principale di se una persona galleggia o affonda.
Per questo motivo, gli individui che non portano una quantità elevata di muscoli sui loro corpi tendono a galleggiare sott’acqua.
Bassa densità ossea
La terza e ultima variabile della composizione corporea che analizzeremo è la densità ossea. La densità ossea può variare notevolmente negli individui, poiché la densità ossea può essere influenzata da una moltitudine di fattori, come (fonte):
- età
- consumo di calcio
- genere
- attività fisica
- assunzione di vitamine
La densità ossea può essere difficile da quantificare per i ricercatori, quindi in genere misurano la densità minerale ossea (BMD) per aiutare a stimare la densità ossea. La letteratura ha dimostrato che i valori di densità minerale ossea variano significativamente anche tra i sessi.
Secondo la letteratura, gli uomini hanno una densità minerale ossea di 3,88 g / cm2 mentre le donne hanno una densità minerale ossea di 2,90 g/cm2 (fonte). Se ci pensate, che è abbastanza la distinzione!
Con una così alta variabilità nella densità ossea, non c’è da meravigliarsi che questo sia un fattore così importante nella galleggiabilità naturale. Quelli con basse densità ossee probabilmente affrontano lo stesso problema che stai affrontando ora rimanendo sott’acqua poiché non c’è una quantità sufficiente di massa ossea per contrastare la forza di galleggiamento verso l’alto.
Semplici trucchi per rimanere sott’acqua durante il nuoto
Riconfigurare la composizione corporea può richiedere settimane, mesi o addirittura anni per arrivare a un punto in cui si può rimanere sott’acqua senza sforzo. Anche se il tempo di riconfigurare la composizione corporea è certamente un’opzione, ci sono altre correzioni a breve termine che si dovrebbe esplorare per lo meno.
Svuota più aria dai polmoni
Un trucco facile per rimanere sott’acqua è respirare più aria dai polmoni mentre nuoti.
Qualsiasi eccesso di aria nei polmoni causerà la cavità toracica per espandere e spostare più acqua. Come già detto, più acqua è stata spostata, maggiore è la forza di galleggiamento verso l’alto. Se vuoi rimanere sotto la superficie dell’acqua, questa è ovviamente una pratica che vuoi evitare.
Inoltre, riempiendoti di aria abbasserai leggermente la densità complessiva del tuo corpo. Questa apparentemente minore diminuzione della densità corporea può essere sufficiente a causare il vostro corpo a salire in acqua.
Per questi motivi, dovresti provare a spingere oltre la normale soglia di espirazione e vedere se risolve questo problema.
Come nota a margine, dovresti sapere che questa tecnica viene fornita con un compromesso. Dal momento che stai mantenendo meno aria nei polmoni, non sarai in grado di rimanere sott’acqua per tutto il tempo che faresti normalmente. La mancanza di ossigeno avrà il suo pedaggio, e si dovrà riemergere più frequentemente.
Se non hai alcun interesse a trattare questo trade-off, potresti prendere in considerazione una soluzione più conveniente, come quella che discuteremo di seguito.
Indossare una cintura di peso per immersione libera
Ottenere una galleggiabilità neutra è fondamentale per gli apneisti che vogliono scivolare sott’acqua liberamente senza essere ostacolati dalla loro galleggiabilità naturale. I subacquei liberi positivamente galleggianti che vogliono eliminare le restrizioni personali di galleggiabilità spesso indossano una cintura di peso per compensare la loro bassa densità corporea.
Fortunatamente, puoi implementare questa stessa tattica per ottenere una galleggiabilità neutra per te stesso. Reggere su una cintura di pesi da apnea dotata di pesi ti permetterà di superare qualsiasi ostacolo presentato dalla tua composizione corporea.
Quando è attaccata la giusta quantità di peso, sarai in grado di scivolare sott’acqua senza che il tuo corpo voglia galleggiare o affondare. Il tuo corpo risponderà ai tuoi colpi di nuoto e non molto altro.
Naturalmente, questa strategia ha un costo finanziario, in contrasto con la tattica precedente. Se sei curioso dei prezzi per una cintura da immersione libera, controlla la cintura di peso in gomma Riffe su Amazon. Questa cintura ha tutte le caratteristiche necessarie per una nuotata subacquea liscia, come la rapida staccabilità, una chiusura regolabile e una struttura in gomma che blocca i pesi in posizione.
Nuota più in basso dove la pressione è più alta
L’ultimo trucco per rimanere sott’acqua è nuotare più in profondità nell’acqua. A queste profondità inferiori, la pressione dell’acqua è molto più alta. Questa pressione extra comprime l’aria nei polmoni, quindi la cavità toracica non sposta tanta acqua come farebbe normalmente.
Riducendo la quantità di acqua spostata, si riduce anche la quantità di acqua che contribuisce alla forza di galleggiamento verso l’alto. Questo ti rende leggermente meno incline a galleggiare mentre nuoti sott’acqua.
Sfortunatamente, ci sono anche degli svantaggi in questo metodo, vale a dire l’eccesso di pressione sinusale. Proprio come la pressione dell’acqua porta giù i polmoni, porta anche giù sui vostri seni, che può portare a sentimenti estremi di disagio. Questo disagio può anche raggiungere un punto in cui semplicemente non vale più la pena nuotare sott’acqua.
Quindi, se si può affrontare con la pressione del seno, con tutti i mezzi, provare questa strategia! Sappi solo che questo trucco non è fatto per tutti.