La maratona. Per molti, un evento gestito da super umani – come Eliud Kipchoge-per altri, un obiettivo di vita che spinge sia i limiti fisici che mentali. In totale, una maratona copre 26,2 miglia (o 42,2 km) di distanza ed è un’avventura di resistenza alimentata da adrenalina, determinazione e pura mancanza di volontà.
Queste 26,2 miglia sono una distanza che è venerato (e temuto) in tutto il mondo, sia che alle Olimpiadi, intorno al vostro parco locale, o in montagna e con il suo completamento viene rispetto da tutti.
Nonostante questo, pochi capiscono perché e come, la distanza è diventata un punto fermo nell’atletica moderna o, più intrigante, perché è la particolare distanza di 26,2 miglia. Quindi, mentre le Olimpiadi di Tokyo 2020 si profilano, ho voluto dare un’occhiata alla storia della maratona e a cosa rende questo evento così speciale. La risposta ci riporta all’antica Grecia, al 490 AC e alle guerre greco-persiane.
Qual è la storia della maratona?
La leggenda narra che un messaggero greco, di nome Filippide, vide una nave persiana navigare verso Atene al termine di una vittoriosa battaglia per l’esercito greco. Filippide interpretò questo come un tentativo dei persiani di correre nella capitale greca e rivendicare la vittoria della battaglia per se stessi.
Allora, cosa fece Filippide? Bene, Filippide gettò giù le armi, l’armatura e i vestiti e corse. Corse senza fermarsi, fino ad Atene per proclamare giustamente la vittoria greca in battaglia. Il nome della battaglia da cui era scappato? Maratona. La distanza? È interessante notare che, non proprio 26.2 miglia.
Quando la maratona è diventata 26,2 miglia?
Tuttavia, i greci non hanno mai tenuto eventi di una distanza di maratona nelle antiche Olimpiadi. Quindi, perché è un tale fiocco dei Giochi estivi e come sono venuti a scegliere la distanza che è oggi?
Quando le Olimpiadi moderne iniziarono nel 1896, i responsabili della sua organizzazione volevano mettere al centro della scena un evento che incarnasse lo spirito degli Antichi Giochi. Per fare ciò, Michel Bréal – un filologo francese – ha fatto pressioni su Pierre de Coubertin per enfatizzare il “carattere dell’antichità”, includendo una gara di lunga distanza che riecheggiava il calvario intrapreso da Filippide oltre duemila anni fa.
Inizialmente la lunghezza di una maratona olimpica non era fissa, ma le gare di maratona nei primi Giochi olimpici erano in realtà più vicine a 40 chilometri (25 miglia), che è approssimativamente la distanza da Maratona ad Atene. Qualcosa di cui sarai a conoscenza se hai letto il libro di Haruki Murakami, Di cosa parlo quando parlo di correre.
Non fu fino alle Olimpiadi di Londra del 1908 che il corso fu esteso, presumibilmente per ospitare la famiglia reale britannica. Presumibilmente la regina Alexandra ha chiesto che la gara inizi sul prato del Castello di Windsor, che avrebbe permesso ai reali più giovani di guardare dal loro vivaio.
La gara sarebbe poi finire davanti al royal box allo stadio Olimpico e uscire ad una distanza totale di 26,2 miglia. Infine, nel 1921 la International Amateur Athletic Federation stabilì la distanza standard di una maratona a 26,2 miglia, in base alla lunghezza della gara del 1908. Questo ha cementato la distanza della maratona nella storia e ha aperto la strada a imprese epiche dell’umanità, come la maratona sub-2 ore di Kipchoge.
Allora, sei pronto per la tua prima maratona?
La storia della maratona è interessante, ma la vera emozione non viene dallo studio della maratona. Viene dalla competizione in esso, dalla sensazione di seguire le orme di alcuni dei più grandi atleti della storia, e dagli alti e bassi dell’allenamento richiesto.
Questo obiettivo può sembrare alto, forse anche fuori portata, ma con una forte preparazione puoi assicurarti le migliori possibilità di tagliare quel traguardo. La chiave del successo della maratona è seguire un programma. Questo ti assicurerà di non ferirti, ti riempirà di fiducia prima della tua gara e ti terrà responsabile di un allenamento strutturato.
Il nostro piano di allenamento per la maratona è stato curato appositamente per aderire ai corridori che mirano a una moltitudine di tempi di arrivo diversi. Il piano copre anche la tua alimentazione, poiché mantenere il tuo corpo ben alimentato e seguire una dieta sana è un elemento chiave per il successo. Naturalmente, ogni individuo avrà bisogno di affrontare la loro formazione in modo diverso, ma un piano vi lascerà ben posizionato per completare quelle scoraggianti 26,2 miglia di una maratona.
Mai sentito la citazione: “Ti sfido ad allenarti per una maratona e non farlo cambiare la tua vita.”Beh, ti sfidiamo.