Ho fatto tutti e tre. P90X2 è più di un allenamento avanzato. Ottieni prima P90X o X3. Se il tempo è un problema, allora fai X3 poiché gli allenamenti sono 30 minuti. È un’intensità un po ‘ più alta, ma il tempo risparmiato è un vantaggio. Soprattutto quando Yoga X nel primo P90X è lungo 90 minuti. Ottimo allenamento, ma il tempo fa schifo.
L’unica cosa che sembra mancare dal programma P90X3 è l’inclusione dell’allenamento Ab Ripper, ma è nei pacchetti. Non penso che sia completamente necessario dal momento che l’allenamento Pilates sembra essere abbastanza Ab-centrico.
Principali differenze: X e X3 sono entry level. X2 è avanzato. X e X2 sono circa 60 minuti per allenamento (lo yoga è 90) mentre X3 è 30
La mia raccomandazione per chiunque inizi è X3. Il tempo risparmiato più l’intensità è grande.
Avrai bisogno di attrezzature. Pesi o bande, un pull up bar, blocco Yoga se non sei flessibile. Se i pull up sono un problema, puoi comunque utilizzare le bande. Ho comprato i set di pesi regolabili e sono stati fantastici. Anche trovato il pull up bar a Ross per come $10.
Per quanto riguarda il frullato proteico, non penso che sarà un grosso problema, ma il fattore più importante è che la tua salute è la tua dieta/nutrizione generale. Se vai in r / fitness, enfatizzeranno la distribuzione delle tue macro (proteine, grassi, carboidrati) o il conteggio delle calorie. Le basi sono davvero ridurre carboidrati raffinati / trasformati, bere più acqua, aumentare le verdure e proteine. Ho fatto la dieta Slow Carb (che sembra portare a un sacco di antagonismo qui) ma ha funzionato per me. Traccia qualcosa. Calorie, carboidrati, proteine, ecc. Qualcosa.
Scopri quali sono i tuoi obiettivi. Impostali realisticamente. Rendere questo su un cambiamento di stile di vita e celebrare i vostri piccoli obiettivi e raggiungere per quelli più grandi. Se hai bisogno di aiuto, PM me. Ho fatto X, X2, X3, Insanity, T25 e Body Beast. Sono tutti fantastici, ma per cose diverse. Sto esaminando P90 che non usa pull up poiché è stata la più grande lamentela che molte persone hanno avuto con questi allenamenti. In bocca al lupo!!