Se stai puntando a perdere qualche chilo in più e condurre uno stile di vita più sano quest’anno, probabilmente hai contemplato il taglio del vino dalla tua dieta.
Tuttavia, la buona notizia è che non tutti i vini sono dannosi per la perdita di peso. Infatti, uno studio condotto dalla Washington State University ha scoperto che alcuni vini rossi (se consumati con moderazione) possono effettivamente aiutare la perdita di peso a causa di un elemento chiamato resveratrolo.
Infatti, il professor Min Du, autore dello studio di Washington, afferma: “Il resveratrolo può migliorare la conversione del grasso bianco in grasso beige.”Poiché il grasso beige è molto più facile da bruciare rispetto al grasso bianco, bere vino rosso con moderazione può effettivamente aiutare con la perdita di peso.
Tuttavia, ciò non significa che le calorie del tuo vino non contribuiscano all’aumento di peso. Pertanto, questa guida ti mostrerà alcune delle migliori opzioni di vino a basso contenuto calorico disponibili per assicurarti di ridurre al minimo l’aumento di peso mentre ti godi un bicchiere di vino.
Vini a basso contenuto calorico: Dal Tipo
Mentre i vini di seguito proponiamo alcuni di selezione, è anche possibile utilizzare queste formule generali quando si sceglie un vino:
Vino Rosso = 25 x (numero di once)
Vino Bianco Secco = 24 x (numero di once)
Vino Bianco Dolce = 28 x (numero di once)
Vino rosato = 20 x (numero di once)
Champagne = 19 x (numero di once)
Vini Porto = 46 x (numero di once)
Mentre si può non essere al 100 per cento accurate, possono dare un ballpark di circa quante calorie si sta consumando.
Tuttavia, se sei a una festa o un ristorante e hai bisogno di scegliere tra diversi vini, ecco le migliori opzioni di vino a basso contenuto calorico.
Riesling (Bianco)
Un riesling bianco è di solito una buona scelta per weight watchers come ogni cinque once contiene circa 120 calorie e circa cinque carboidrati. Se hai un’opzione, scegli un riesling secco in quanto questi tendono ad avere meno zucchero e quindi meno calorie.
Pinot Grigio (bianco)
Il Pinot Grigio ha circa 123 calorie e cinque carboidrati per porzione di cinque once. Come uno dei vini bianchi più sani, non sorprende che il Pinot Grigio sia generalmente secco e altamente acido.
Chardonnay (Bianco)
Se si desidera un vino a basso contenuto calorico, uno chardonnay è generalmente una buona scelta con circa 123 calorie e tre carboidrati in una porzione di cinque once. Se possibile, selezionare uno che è stato fermentato a freddo in serbatoi di acciaio inossidabile in quanto questo produce una versione ipocalorica di quest’uva.
Pinot Nero (rosso)
Il Pinot Nero è forse il miglior vino rosso ipocalorico in quanto contiene solo 123 calorie e quattro carboidrati per porzione di cinque once. Ha anche un contenuto di zucchero molto basso a causa del processo di vinificazione.
Merlot (rosso)
Il merlot è un’altra buona scelta in quanto ha alti livelli di resveratrolo e calorie relativamente basse, con una singola porzione di cinque once contenente solo 123 calorie e quattro carboidrati. Contiene anche proprietà anti-infiammatorie che rafforzano il cervello e prevengono il declino cognitivo.
Cabernet Sauvignon (Rosso)
Infine, un cabernet sauvignon è anche attraente con solo 123 calorie e quattro carboidrati. Questo vino rosso è anche abbastanza secco, quindi contiene meno zucchero della maggior parte dei vini.
Considerazioni finali
Per molte persone che mantengono con successo una dieta, il loro segreto del successo risiede spesso nelle mini indulgenze. Pertanto, non tagliare completamente il vino dalla tua vita. Invece, scegli un vino più sano che ti permetta di goderti la festa senza sensi di colpa.