Monster Energy, lanciata nel 2002, è diventata una delle aziende di bevande energetiche più note del pianeta e anche una delle più vendute, con solo Red Bull che vende di più. Come molti altri produttori di bevande energetiche, l’azienda si è inserita nel mondo degli sport d’azione, tra cui skateboard, BMX e mountain bike, come sponsor principale per centinaia di atleti, contribuendo in gran parte alla sua rapida crescita in popolarità.
Il meccanismo principale degli effetti energetici del prodotto è lo zucchero e la caffeina. Ma quanta caffeina ha Monster Energy per lattina, e come si confronta con il caffè? In questo articolo, esaminiamo quanta caffeina stai ricevendo per porzione e come questa spinta di caffeina può differire — abbastanza significativamente — dalla tua tazza di caffè preferita. Cominciamo!
La tua bevanda energetica può sembrare altamente caffeina, ma c’è un po ‘ più di caffeina in una normale tazza di joe!
Contenuto di caffeina Monster Energy
Ci sono oltre 50 diverse varietà all’interno della linea Monster Energy, e alcune di esse, come la “Java Monster”, contengono un incredibile 300 mg di caffeina per lattina. Altri, come il “Mostro senza piombo”, contengono meno di 20 mg di caffeina per lattina. La maggior parte di queste varietà sono disponibili solo negli Stati Uniti, ma a parte questi due esempi, tutte le bevande hanno un contenuto di caffeina simile in tutta la gamma.
L’originale green Monster Energy drink contiene 160 mg di caffeina per 16 once. può, anche se il “Mega Monster” è anche molto popolare, con 240 mg di caffeina in un 24-oz. lattina richiudibile.
Non tutta la caffeina è uguale, però, e non molti consumatori si rendono conto che la caffeina nella loro bevanda preferita può essere prodotta sinteticamente. Sebbene la caffeina sintetica e naturale sia chimicamente quasi identica, la caffeina sintetica passa attraverso molti passaggi per essere convertita dalla sua forma iniziale — ammoniaca — in caffeina ed è spesso esposta a sostanze chimiche aggressive durante la sua sintesi. In piccole quantità, questo di solito non è pericoloso o dannoso per l’uomo, ma consumare grandi quantità su base regolare può diventare problematico. Inoltre, la caffeina sintetizzata viene assorbita attraverso il sistema digestivo molto più velocemente di caffeina naturale, con conseguente picco di energia più veloce e, purtroppo, un incidente più veloce.
Monster Energy non specifica nell’elenco degli ingredienti se il contenuto di caffeina utilizzato sia naturale o sintetico, ma a causa della prevalenza dell’uso di caffeina sintetica nella maggior parte delle bevande energetiche, si può supporre che provenga probabilmente da una fonte artificiale.
Monster Energy vs Coffee
In termini di caffeina pura, un mostro Energy drink e la stessa porzione di caffè in genere hanno contenuto di caffeina simile. Naturalmente, a seconda dell’arrosto, del metodo di infusione e del tipo di fagiolo, il caffè può avere anche contenuti di caffeina molto diversi.
Per il normale caffè preparato, fatto versando acqua calda su un filtro o in una pressa francese, il contenuto medio di caffeina è di circa 100 mg per 8-oz. serving. Gli espressi hanno generalmente un contenuto di caffeina più elevato rispetto al caffè preparato, ma poiché gli espressi sono tipicamente consumati in porzioni più piccole, meno caffeina viene consumata nel complesso. Un espresso tipico è di circa 1,5 once. circa 60-65 mg di caffeina, e lo stesso vale per le bevande a base di caffè espresso, come cappuccini e lattes.
La caffeina è sana?
Secondo la FDA, circa 400 mg di caffeina al giorno sono sicuri per gli adulti sani, o tre o quattro piccole tazze di caffè. Naturalmente, questo dipende dall’individuo, e alcune persone sono molto più sensibili agli effetti della caffeina. Il consumo di caffeina sotto forma di caffè è stato collegato a molteplici benefici per la salute, tra cui la longevità, la diminuzione del rischio di cancro, la salute dell’intestino e la salute del fegato, ma questi collegamenti possono essere dovuti alle altre sostanze nel caffè piuttosto che alla caffeina stessa.
Quando si tratta di caffeina, la domanda se sia buona per te si riduce alla forma in cui viene consumata. Il caffè appena macinato, servito senza zucchero o latte, può avere grandi benefici per la salute, ma bere tre o quattro tazze di caffè istantaneo con latte e zucchero può attenuare la maggior parte di questi benefici. Allo stesso modo, la maggior parte delle bevande energetiche come Monster contengono elevate quantità di zucchero. In effetti, lo zucchero è il secondo ingrediente elencato nella lista degli ingredienti di Monster. Mostro contiene un pesante 54 grammi di vari zuccheri in un singolo 16-oz. can, che è al di sopra della quantità giornaliera raccomandata dall’American Heart Association.
Le bevande energetiche Monster aiutano le prestazioni?
Se hai bisogno di bruciare l’olio di mezzanotte mentre studi o hai bisogno di una spinta extra durante l’esercizio o le competizioni atletiche, le bevande energetiche come Monster o una semplice tazza di caffè sono di solito il go-to per la maggior parte delle persone. Il problema è che la spinta causata dalle bevande energetiche è piuttosto di breve durata ed è accompagnata da un comedown o crash. Questo può variare a seconda dell’individuo, a causa di fattori come la tolleranza e il metabolismo, ma la maggior parte delle persone impiega circa 12 ore per elaborare tutta la caffeina da una bevanda energetica, con un picco di 15-45 minuti.
Per la maggior parte delle persone, l’energia fornita da un Mostro inizierà a diminuire entro un’ora, con conseguente stanchezza e letargia. Ciò significa che un Mostro può darti una spinta energetica e cognitiva che può aiutare nelle prestazioni mentali e fisiche, ma probabilmente durerà solo circa 90 minuti al massimo. Dovrai continuare a bere di più per sostenere l’energia, superando la dose giornaliera raccomandata sia per lo zucchero che per la caffeina, con un incidente più duro alla fine.
Considerazioni finali
Quindi quanta caffeina c’è nelle bevande energetiche mostro? C’è circa 160 mg di caffeina per 16 once. può di energia Mostro originale, anche se questo può variare a seconda della varietà che si acquista. Questo è circa lo stesso come una tazza di caffè, anche se Monster contiene molti altri ingredienti troppo, vale a dire il glucosio, e la caffeina non può essere naturalmente di provenienza come è nel caffè.
Le bevande energetiche Monster sono diventate molto popolari in tutto il mondo per le loro caratteristiche di potenziamento energetico. Anche se avere una lattina di Mostro di tanto in tanto è probabilmente bene, una normale tazza di caffè può avere effetti simili senza l’aggiunta di sapori e zuccheri, e secondo noi, ha un sapore migliore troppo!
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