Programmi Les Mills
BodyPump
Usando pesi da leggeri a moderati con molta ripetizione, BodyPump ti dà un allenamento totale del corpo. Brucerà fino a 540 calorie all’ora. Gli istruttori ti alleneranno attraverso le mosse e le tecniche scientificamente supportate che pompano incoraggiamento, motivazione e grande musica – aiutandoti a ottenere molto di più che da solo! Lascerai la classe sentendoti sfidato e motivato, pronto a tornare per saperne di più.
Trova maggiori informazioni sul sito web di Les Mills o calcola quante calorie puoi bruciare con una sessione di BodyPump.
BodyCombat
Entra in un allenamento BodyCombat e ti punch e calci il vostro modo di fitness, bruciando fino a 740 calorie lungo la strada. Questo allenamento ispirato alle arti marziali ad alta energia è totalmente senza contatto e non ci sono mosse complesse da padroneggiare. Un istruttore LES MILLS™ ti sfiderà per aumentare l’intensità e motivarti a sfruttare al meglio ogni round. Libererai lo stress, ti divertirai e ti sentirai un campione.
Trova maggiori informazioni sul sito web di Les Mills o calcola quante calorie puoi bruciare con una sessione di BodyCombat.
BodyBalance
Ideale per chiunque e tutti, BodyBalance è la classe basata sullo yoga che migliorerà la tua mente, il tuo corpo e la tua vita. Durante BodyBalance una colonna sonora ispirata suona mentre ti pieghi e ti allunghi attraverso una serie di semplici mosse yoga e abbracci elementi di Tai Chi e Pilates. Il controllo della respirazione è una parte di tutti gli esercizi e gli istruttori forniranno sempre opzioni per coloro che hanno appena iniziato. Rafforzerai tutto il tuo corpo e lascerai la classe calma e centrata.
Trova maggiori informazioni sul sito web di Les Mills o calcola quante calorie puoi bruciare con una sessione di BodyBalance.
BodyAttack
BodyAttack è una classe di fitness ad alta energia con mosse che soddisfano i principianti totali ai tossicodipendenti totali. Combiniamo movimenti atletici come corsa, affondo e salto con esercizi di forza come push-up e squat. Un istruttore LES MILLS™ pomperà melodie energizzanti e ti guiderà attraverso l’allenamento – sfidando i tuoi limiti in modo positivo, bruciando fino a 730 calorie e lasciandoti un senso di realizzazione.
Trova maggiori informazioni sul sito web di Les Mills o calcola quante calorie puoi bruciare con una sessione di BodyAttack.
BodyStep
Fare un passo di base, proprio come camminare su e giù per le scale, è il cuore di BodyStep – un allenamento cardio per tutto il corpo per tonificare davvero il culo e le cosce. In un allenamento BodyStep ci si può aspettare una miscela di upbeat, passo ritmico, con i modelli tozzo e affondo per lavorare le gambe. Combinate questo con movimenti come burpees, push up e esercizi di piastra di peso, e il risultato è un divertente, edificante, allenamento per tutto il corpo! Non ti preoccupare, ci sono un sacco di opzioni in modo che ognuno lascia sensazione di successo. Puoi bruciare fino a 620 calorie e lascerai ronzio di soddisfazione.
Trova maggiori informazioni sul sito web di Les Mills o calcola quante calorie puoi bruciare con una sessione di BodyStep.
BodyVive
BodyVive è l’allenamento di fitness a basso impatto per tutto il corpo che utilizza palle “Vive”, tubi “Vive” e peso corporeo per aumentare il fitness e la forza del core. Avere un’idea di come una classe BodyVive guarderà guardando questo video BodyVive su Youtube, o calcolare quante calorie si può bruciare con una sessione di BodyVive.