Se sei interessato al kickboxing, ma non senti di avere il tempo di impararlo, ci sono molti modi in cui puoi imparare rapidamente il kickboxing.
Ovviamente, come fa con qualsiasi nuova abilità, ci vorrebbe più tempo per padroneggiare. Tuttavia, se ci metti la tua mente, puoi imparare le basi in pochissimo tempo.
Quanto tempo ci vuole per imparare le basi del kickboxing? Se vuoi solo imparare i pugni e i calci di base, allora non ci vogliono ma 6 mesi a un anno. Questo sarebbe basato su quanto ti alleni o pratichi ogni settimana. Per padroneggiarlo ci vorrebbero molti anni di allenamento.
Una volta che decidi cosa stai cercando di uscire dal kickboxing, devi solo lavorare per raggiungerlo.
Se vuoi semplicemente conoscere le basi, tutto ciò che devi fare è entrare nella giusta mentalità. Quindi è necessario impostare il tempo da parte per allenarsi.
Se stai cercando di padroneggiarlo, sappi che ci vorrà sicuramente molto più tempo.
Potresti anche voler combattere in partite di kickboxing. Questo tipo di allenamento sarà più intenso e richiederà un duro lavoro.
Kickboxing è proprio come la boxe normale o qualsiasi forma di arte marziale si ottiene ciò che si mette in esso.
Il tempo necessario per impararlo dipenderà anche da come ti stai allenando.
Dipende se stai insegnando te stesso, imparando online o imparando da un vero istruttore.
Ecco alcuni suggerimenti su kickboxing e imparare in modo tempestivo.
Che cosa è esattamente kickboxing?
Kickboxing è conosciuto come uno sport di combattimento che è in piedi e con calci e pugni. È fondamentalmente karate mescolato con la boxe.
La kickboxing è principalmente utilizzata per il fitness, l’autodifesa e generalmente come sport da combattimento.
Quando si guarda al kickboxing nel senso più ampio, molte altre arti marziali cadono sotto l’ombrello kickboxing.
Muay Thai e altre arti marziali sono considerati da molti a cadere sotto kickboxing.
Ecco alcuni siti web sanzionatori kickboxing:
- IKF Kickboxing
- WKF
- WAKO
Imparare kickboxing online
Ci sono diverse grandi risorse online per imparare kickboxing. Se è sufficiente digitare come imparare kickboxing nel motore di ricerca vedrete le opzioni.
Ci sono molte opzioni per imparare kickboxing, Muay Thai, karate, Krav Maga, Jiu-Jitsu, e altre forme specifiche.
Alcuni sono solo video gratuiti su YouTube, mentre altri richiedono un abbonamento mensile per accedere.
Questo sito ha in realtà un’area di formazione online dove è possibile iscriversi per imparare le tecniche di kickboxing gratuito.
Puoi controllare alcuni degli allenamenti di YouTube sulle basi prima di entrare in una palestra o iscriverti alla nostra formazione online gratuita.
Imparare kickboxing online è qualcosa che puoi facilmente fare e il costo è gratuito o almeno molto più economico che andare in una palestra locale.
Quali attrezzature hai bisogno per imparare il kickboxing a casa
Se sei interessato ad imparare il kickboxing a casa, è importante che tu sia prima equipaggiato con la marcia giusta. In primo luogo, assicurarsi che in realtà hanno il posto per praticare nella vostra casa.
Dopo di che alcune cose di base che potrebbero essere necessarie includono abbigliamento sportivo, scarpe da cross-training, involucri a mano, supporto per sacco da boxe, guantoni da boxe e un sacco da boxe.
Gli involucri a mano o i guantoni da boxe sono importanti perché forniscono protezione per mani e polsi.
Guantoni da boxe ovviamente fornire una maggiore protezione, ma la mano avvolge vi darà qualche protezione aggiuntiva.
Uso sempre gli involucri delle mani perché le mie mani si fanno male dopo l’allenamento se non le uso.
Puoi anche allenarti leggermente quando colpisci il sacco da boxe o lo prendi a calci. Per proteggere le mani basta non punch a tutta forza per tutto il tempo.
Colpire l’accendino della borsa preserverà le tue mani ma ti darà comunque l’allenamento di cui hai bisogno.
Imparare il kickboxing con un istruttore
Di solito ci sono studi di kickboxing nella maggior parte delle città che offrono lezioni. Questo è idealmente il modo migliore per imparare una nuova abilità.
La maggior parte dei posti verrà addebitata mensilmente o in base alla lezione. Inoltre, i club e le organizzazioni permetteranno ai nuovi membri di partecipare gratuitamente per una settimana per testare le classi.
Questo è un ottimo modo per provarlo solo per vedere se ti piacerebbe.
La maggior parte degli istruttori ti dirà che dovresti essere facilmente in grado di imparare le basi entro tre o dodici mesi.
Questo è in realtà abbastanza veloce considerando che la maggior parte degli artisti marziali trascorrono tutta la loro vita dedicata alla formazione.
Potresti anche chiedere ai tuoi amici di andare alle lezioni con te.
Ci sono due tipi di palestre per kickboxing. La prima palestra può offrire solo cardio kickboxing come club di boxe titolo che è un franchising negli Stati Uniti.
Hai anche una vera e propria palestra di arte marziale che ti insegna kickboxing lo sport o l’arte marziale.
Le palestre cardio kickboxing insegnano pugni e calci di base. È quindi utilizzare quelle basi per ottenere un buon allenamento sui sacchi da boxe.
Questo è un ottimo allenamento e ti aiuterà a bruciare calorie. Puoi anche imparare le basi della boxe.
L’allenamento di kickboxing in una palestra che insegna effettivamente il combattimento sportivo o il lato dell’arte marziale sarà diverso.
L’obiettivo è quello di ottenere un buon allenamento, ma si sta allenando con istruttori reali che conoscono l’aspetto di combattimento.
Questo sarà diverso dal semplice utilizzo di una palestra cardio come Title Boxing.
Imparare il kickboxing in un campus universitario
Se sei attualmente al college, è probabile che ci siano alcune classi che puoi seguire per imparare il kickboxing.
Molti college includono kickboxing sulla loro lista di classi per istruttori certificati per insegnare agli studenti.
Utilizzare le risorse a scuola e frequentare una delle classi. Anche, guardare fuori per quello che ho detto in precedenza su club e organizzazioni.
Una notte sociale popolare per molti club è stata quella di affittare uno studio di kickboxing e avere una lezione di kickboxing per principianti.
Se sei interessato, forse menziona questa idea a uno dei tuoi club o organizzazioni.
Questo ti mostrerebbe almeno se ti piace il kickboxing o no e se lo fai allora hai l’opportunità di impararlo quando è conveniente per te e gratuitamente o scontato.
Get conditioned
È importante rendersi conto che sarai in grado di allenarti duramente nel kickboxing se sei già in forma. Quindi questo significa che sarebbe una buona idea mettersi in forma prima di fare kickboxing.
Questo è il motivo per cui kickboxing è ottimo per il fitness perché ti incoraggia a rimanere in forma anche al di fuori delle tue lezioni.
Non hai bisogno di andare in palestra ogni giorno significa semplicemente che fare qualche cardio un paio di volte a settimana è una buona idea.
Se stai andando alle lezioni con un istruttore, probabilmente ti diranno la stessa cosa.
Non avere paura di video questo è più hard core kickboxing formazione. Questo è il modo in cui ti alleni per entrare in forma di combattimento.
Imposta un obiettivo
La cosa migliore da fare quando si impara una nuova abilità è impostare l’obiettivo per ciò che si vuole raggiungere. Se si imposta la vostra mente per imparare con successo una nuova abilità aiuta davvero il processo complessivo.
La mentalità è la chiave.
Prima di iniziare dovresti scrivere i tuoi obiettivi.
Scrivere i tuoi obiettivi sarà davvero solidificare questo nella vostra mente e vi aiuterà. Che ci crediate o no, avere una mente aperta è davvero una grande parte del processo di apprendimento come kickbox.
Quanto spesso praticare
Il tempo medio per trascorrere l’allenamento in kickboxing è di due o tre giorni alla settimana. I tuoi muscoli hanno bisogno di tempo per rilassarsi.
Tuttavia, questo non significa che non si può fare un po ‘ di luce cardio o sollevamento pesi sui vostri giorni di riposo.
Se vuoi diventare un combattente di kickboxing, dovrai allenarti 6 giorni alla settimana. Guarda una palestra che offre formazione per i combattenti. Avranno un programma già predisposto.
Esagerare farà solo male ai muscoli e finirà per farti male. Datevi i giorni off e lavorare sodo nei giorni di pratica.
Vantaggi
Se siete alla ricerca di migliorare la vostra coordinazione kickboxing è sicuramente la strada da percorrere. Non importa quanto poco atletico o atletico sei, si noterà un enorme miglioramento con il vostro coordinamento.
Ti dà anche la possibilità di concentrarti sulla levigatura della tua energia.
I diversi calci e pugni che vengono utilizzati in questa specifica arte marziale si concentrano davvero sul mettere la tua energia nei posti giusti.
Fondamentalmente, ci sono così tanti vantaggi diversi dall’apprendimento kickboxing. Stai imparando l’autodifesa, aumentando la resistenza, mettendoti in forma e aiutando con l’equilibrio.
Non lasciarti perdere tutti i grandi benefici che potresti ottenere dall’apprendimento di questa nuova abilità.
Conclusione
Nel complesso si può imparare con successo come kickbox rapidamente. Imparare qualsiasi nuova abilità richiede tempo e fatica.
Kickboxing in circa 3 a 12 mesi si dovrebbe conoscere le basi ed essere abbastanza bravo a pugni e calci.
Dipende anche dal modo in cui si impara il kickboxing, sia che si tratti di persona, online o semplicemente da soli. Tutte queste cose possono prendere il processo di apprendimento ad un ritmo diverso.
È anche importante rendersi conto che ogni persona è diversa e imparerà a passi diversi.
Questo è proprio come va con nuove abilità e arti marziali in generale. Non significa che siano migliori o peggiori, significa solo che le loro menti e i loro corpi funzionano in modo diverso dai tuoi.
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