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ho lanciato questo titolo. Sembrava una buona idea al momento. E ora sto fissando il mio portatile pensando: “Aspetta. Amo me stesso?”

Perché sicuramente non amo tutto di me. E non vado in giro con una sorta di amore di sé senza sforzo che scorre nelle mie vene. Allora WHO CHI SONO IO PER SCRIVERE QUESTO ARTICOLO?

Ma, poi di nuovo, ho trascorso 15 anni (e una piccola fortuna in terapia) imparando ad amare me stesso. La mia vita si è trasformata a causa di esso. So come mi piace amare me stesso, so generalmente come farlo, e posso onestamente dire che mostro amore a me stesso almeno tutte le volte che non lo faccio, che è fondamentalmente il doppio di quanto facevo prima. Tutto questo per dire, questa storia è scritta da una persona che è ancora in viaggio.

Ma lungo la strada, ci sono quattro cose che ho imparato ad amare me stesso (finora):

1. Ho un io.

Lo so, lo so. Questo potrebbe sembrare fastidiosamente meta. O forse solo sciocco. Ma, per me, è stata una cosa fondamentale da imparare.

Ovviamente, sapevo di esistere. Quello che non sapevo è dove mi sono fermato e qualcun altro ha iniziato. Sapevo chi ero solo in relazione ad altre persone-ero una figlia, un amico, una fidanzata; poi più tardi, un dipendente, una moglie, ecc. Molto raramente ho pensato a me stesso come a me stesso.

Inoltre, ero pericolosamente inconsapevole di ciò che stava realmente accadendo nella mia metà di una determinata relazione. Quando mi è stato chiesto come mi sentivo, o quello che volevo, sarei in perdita per rispondere. Cosa voleva l’altra persona? E ‘ quello in cui ero bravo.

È comprensibile come sono arrivato a quel punto.

Sono cablato per relazione. È uno dei miei più alti valori e dei miei più grandi piaceri. Mi butto dentro, profondamente, e tendo a fare quasi tutto per proteggerlo. Se non sto attento, posso perdere il mio ” io ” nel processo.

In cima a questo, sono cresciuto in un ambiente religioso che ha sottolineato l’altruismo. Ora capisco che si tratta di vivere una vita di sacrificio. Si tratta di rilasciare il controllo a un potere più grande di te. Ma, in qualche modo, il modo in cui ho sentito ” Essere altruista.”era:” Non avere sé.”Che si adattano perfettamente al modo in cui sono cablato e hanno creato una spirale infinita di auto-oblio.

Per me, il primo passo per imparare ad amare me stesso è stato imparare a notare me stesso. E ‘ stato un lento processo di peeling la mia identità lontano dagli altri avevo incollato a. Nel corso del tempo, ho imparato:

– Non sono la mia famiglia.
– Io non sono le mie relazioni. – Non sono i miei fallimenti.
– Non sono i miei successi.

Io sono me stesso. Indipendentemente.

Che ha portato alla mia prossima scoperta.

2. Il mio io merita amore.

Sarò onesto. La mia impostazione predefinita verso di me è, nel migliore dei casi, tolleranza e, nel peggiore dei casi, giudizio spietato. Lasciato incontrollato, parlo a me stesso con una combinazione tossica di rimprovero-madre e sdegnoso-adolescente. (Perché sono così puzzolente sensibile? Perche ‘ ho detto quella cosa stupida? Come potrei perdere di nuovo il cellulare in casa? Perche ‘ non riesco a tenere pulito il pavimento del bagno? Sheesh i miei capelli sono ridicoli.)

Queste voci sono così naturali e familiari per me che, per molto tempo, non ho capito che esistessero. Ma un giorno, il mio terapeuta mi ha chiesto se avrei parlato con un’altra persona nel modo in cui parlo a me stesso e sono rimasto mortificato: Stai scherzando?! Mai.

Cominciò a capirmi quanto sarebbe dannoso per qualsiasi persona ascoltare un monologo senza fine su quanto sia incapace, frustrante, densa, poco attraente e anormale. Eppure questo è ciò a cui mi ero sottoposto per anni.

Ho cominciato a chiedermi cosa potrebbe accadere se ho cambiato quella voce.

Ho iniziato a prestare attenzione a come parlo con le persone che amo, come i miei amici e i miei figli. Quando le persone sane e amorevoli della mia vita mi hanno parlato, ho iniziato ad ascoltare più da vicino. Ho sentito gentilezza e compassione in quelle voci. Ho notato la grazia per gli errori e un genuino senso di cura. E ho iniziato a provare, per quanto possibile, a emulare quelle voci quando parlavo con me stesso.

Questo ha portato alla mia più grande scoperta di amare me stesso.

3. L’amore non è un sentimento.

Proprio come è vero per chiunque altro che amo, amare me stesso non significa che mi sento sempre come se fossi la persona più incredibile del pianeta. Non significa che sono completamente innamorato di tutto ciò che faccio, o di tutto ciò che sono.

Invece – L’amore è il modo in cui mi tratto.
– L’amore è proteggermi da cose e persone che non mi fanno bene.
– L’amore è circondarmi di cose nutrienti.
– L’amore è credere in me stesso.
– L’amore non è mai rinunciare a me stesso.

L’amore non è un sentimento. E ‘ una scelta.

E, miracolosamente, quando questa scelta viene fatta in modo coerente, a volte diventa anche una sensazione.

4. Non riguarda solo me.

Quindi perché è ancora importante? L’amor proprio è solo una velata scusa per l’egoismo? E ‘ tutto solo un mucchio di idiozie di auto-aiuto? Tutto quello che posso dirti è come è importante nella mia vita:

Amare me stesso mi ha impedito di aspettarmi che altre persone portassero quel peso per me. Mi aiuta a proteggermi dalla delusione schiacciante quando non possono. Mi impedisce di accontentarmi di cose / persone / abitudini che sono dannose per me. E amare me stesso mi permette di fare un rapporto da un posto pieno vs. uno vuoto.

Soprattutto però, quando sono in grado di amare me stesso – la persona di cui sono stato più critico, la persona che mi infastidisce più di chiunque altro – allora sono veramente in grado di amare gli altri. E so come lasciare che mi amino.

Come l’amore sembrava oggi

Come ho scritto questo pezzo, è stato un paio di giorni impegnativi. La mia mente era nebbiosa, il mio cuore pesante e il mio corpo prosciugato. Non ero sicuro del perché, e mi sono trovato a sentirmi frustrato, disposto a sentirmi “normale.”Il che mi ha lasciato solo più scoraggiato, ovviamente.

Infine (a volte mi ci vuole ancora un minuto), ho prestato attenzione a ciò che potrei effettivamente aver bisogno. Mi sono dato un pisolino, mi sono preso una passeggiata, mi sono fatto dei respiri profondi di aria fresca, mi sono nutrito di barbabietole biologiche, mi sono tagliato un po’, ho parlato con un amico e, alla fine, ho capito che sto soffrendo alcune cose. Ho fatto notare a me stesso che ci sono alcune reali ragioni reali per sentirsi un po ‘ fuori questa settimana. E ho cambiato le voci nella mia testa da rimproverare e impaziente a calmante e compassionevole.

Per me, questo è ciò che mi piace oggi. E devo dire che ha aiutato.

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