Free WW (Weight Watchers) calcolatrici punto: Se siete su WW, si sa che il sistema di punti è centrale per il successo della dieta. Probabilmente sai anche che WW (Weight Watchers) ha terminato il loro sistema “Points Plus®” e SmartPoints e recentemente lo ha cambiato nel WW PersonalPoints Program™.
Ecco perché abbiamo creato un elenco dei 99 alimenti più tracciati e realizzato due calcolatrici in modo da poter stimare il valore dei punti di qualsiasi alimento dalle informazioni nutrizionali sull’etichetta.
Basta inserire i valori nutrizionali dalle etichette alimentari per convertirli istantaneamente in punti intelligenti o Punti più il numero.
Weight Watchers Punti Calculator: SmartPoints / Punti Plus / Punti intelligenti al giorno? / Calorie per SmartPoint?
WW (Weight Watchers) Punti intelligenti Calcolatrice:
Weight Watchers utilizza SmartPoints nel loro attuale sistema di punti sia per FreeStyle e MyWW. Quindi, in che modo WW calcola il valore degli SmartPoints di un alimento?
Il valore SmartPoint di un alimento si basa su quattro criteri: calorie, proteine, zuccheri e grassi saturi. Se si dispone di un’etichetta di prodotto che elenca questi valori, è possibile convertirli rapidamente in punti intelligenti utilizzando il nostro calcolatore SmartPoints gratuito:
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WW (Weight Watchers) Points Plus Calculator (Old Point System)
Sorprendentemente, un sacco di persone hanno bloccato con il vecchio sistema di punti Weight Watchers chiamato, Punti Plus. Se si contano i punti PointsPlus, quindi il calcolatore SmartPoints sopra non sarà di grande utilità. Bene, la buona notizia è che abbiamo un calcolatore WW PointsPlus online gratuito!
Per calcolare il valore PointsPlus del cibo, avrai bisogno di: carboidrati, proteine, grassi e valori di fibre dall’etichetta:
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Quanti punti WW al giorno?
L’attuale sistema di punti WW (per FreeStyle) utilizza punti intelligenti.
Esistono diverse variabili che determinano l’assegnazione giornaliera degli SmartPoints, tra cui peso, altezza, età e livello di attività.
In sostanza, il più giovane, più alto, e più attivo sei, più punti WW si ottiene. Ecco due esempi:
- Una donna bassa che è inattiva potrebbe ottenere un assegnazione giornaliera di SmartPoints di 24 SmartPoints
- Una donna alta, 28 anni che esercita 3 + volte a settimana potrebbe ottenere 29 SmartPoints.
WW rende la loro formula SmartPoints un segreto perché è solo una parte del loro programma. Ti scoraggiano dal calcolo e dal monitoraggio dei punti senza entrare in WW, poiché farlo non è un modo efficace per perdere peso a lungo termine.
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Calcolo dei punti Weight Watchers: ecco quali informazioni hai bisogno
Trovare il valore dei punti Weight Watchers per la maggior parte degli alimenti è semplice, soprattutto se hai l’app Weight Watchers. Tuttavia, a volte potrebbe essere necessario stimare i punti in un alimento o prodotto specifico.
La buona notizia è che è facile con il nostro calcolatore di punti Weight Watchers gratuito, hai solo bisogno delle seguenti informazioni nutrizionali: (per porzione)
Punti intelligenti: (WW FreeStyle)
- Calorie (g)
- Proteine (g)
- Zucchero (g)
- grassi Saturi (g)
Esempio di calcolo: cereali Cheerios: (1 tazza) – Calorie: 110, Proteine: 2 g, Zucchero: 6 g, Sat. Grassi: 0 g = 4 Smart Punti
Punti Plus: (vecchio sistema)
- Carboidrati (g)
- Proteine (g)
- Grassi (g)
- Fibra (g)
Esempio di Calcolo: cereali Cheerios: (1 tazza) – Carboidrati: 24 g, Proteine: 2 g, Grassi: 1.5 g, Fibra: 3 g = 3 punti più
È facile ottenere queste informazioni per la maggior parte dei prodotti, in quanto è elencato sulla scatola, sulla borsa o sull’involucro in questo modo:
Prova il nostro calcolatore di punti WW per stimare i punti intelligenti nel tuo cibo e facci sapere i tuoi risultati!
Quante calorie per punto WW?
Come sapete, il programma Weight Watchers si basa su un sistema di punti invece di contare le calorie. Questa è una distinzione importante, in quanto credono che non tutte le calorie siano uguali.
In altre parole, 200 calorie da una ciambella è molto diverso da 200 calorie da hummus e verdure. Per questo motivo, è difficile convertire i punti WW dalle sole calorie.
Quindi, quante calorie è un punto intelligente? Quando si stimano le calorie per punto Weight Watchers, è possibile assumere:
- FreeStyle: 1 WW Smart Point è pari a circa 30 calorie
- Punti Plus: 1 WW Points Plus è pari a circa 35 calorie
Esempio: Ciò significa che 23 SmartPoints equivale a circa 690 calorie. Se ti stai limitando a 1200 calorie al giorno, ciò equivarrebbe a 36-40 SmartPoints.
Se stai mangiando sano, c’è un numero maggiore di calorie per punto e frutta e verdura valgono zero punti. Se stai mangiando cibo meno sano, ci sono meno calorie per punto.
Free WW Calculator: Ecco le Formule
” Perché sono libero come un uccello ora,
E questo uccello non puoi cambiare!”- Freebird
I nostri calcolatori di punti Weight Watchers gratuiti utilizzano formule basate sul peso del valore nutrizionale dalle persone intelligenti di calorie lab per calcolare un valore stimato di punti per il cibo.
- WW Smart Points formula:
((calorie) + (4 x zucchero) + (9 x grassi saturi) – (3.2 x Proteine)) ÷ 33 = valore SmartPoints - WW PointsPlus formula:
((3.2 x Proteine) + (3.8 x (carboidrati – fibra)) + (9.0 x Grassi) + (1.0 x Fibra)) ÷ 35 = PointsPlus valore
Le formule si differenziano per il fatto che SmartPoints premia i livelli proteici più elevati e in particolare scoraggia il consumo di grassi saturi.
I membri del programma FreeStyle Weight Watchers possono facilmente accedere e monitorare il valore dei punti per migliaia di alimenti direttamente dall’app WW sul proprio smartphone.
Puoi saperne di più su Weight Watchers e approfittare dei nostri coupon esclusivi se consideri di unirti.
*Disclaimer: Anche se crediamo che questo calcolatore WW sia abbastanza preciso, è pensato solo per calcolare le stime dei punti Weight Watcher nel cibo. Per questo motivo, non garantiamo la precisione. Inoltre, non tentare mai la sfida Tide Pod, o prendere selfie in luoghi pericolosi.