Quando si tratta di trasformazioni di Hollywood e metamorfosi del corpo, ci sono pochi che possono tenere una torcia per l’icona del cinema britannico Tom Hardy, che ha cambiato più e più volte per i ruoli in The Dark Knight Rises, Warrior e Bronson. Gli sforzi di Christian Bale sono, ovviamente, degni di nota; così come il periodo di 10 anni di Chris Evans come Capitan America. Ma è chiaro che pochi lo fanno meglio del 44enne di Londra.
Mentre alcuni potrebbero pensare a un giovane Tom Hardy come il vincitore del concorso Find Me a Supermodel di Big Breakfast, la sua ascesa nella tradizione della trasformazione hollywoodiana-e, per il resto del mondo — è iniziata con Black Hawk Down di Ridley Scott, dove ha interpretato un ranger statunitense bloccato per le strade di Mogadiscio. Poi venne torta a strati, Suckerpunch e RocknRolla, con Hardy cominciando a cementare il suo posto come una forza forte e rogueish nell’industria cinematografica.
Questo è stato quando Bronson è venuto a bussare. Anche se non letteralmente. Un biopic incentrato sulla vita del famigerato criminale britannico Charles Bronson, Hardy è stato incaricato con il ruolo poco invidiabile di ritrarre il “prigioniero più violento in Gran Bretagna”. Come prigioniero che ha trascorso la maggior parte della sua vita in isolamento, la preparazione di Hardy per il ruolo lo ha visto incontrare Bronson in diverse occasioni ospedali psichiatrici ad alta sicurezza, radersi la testa e, in particolare, guadagnare tre pietre (19kg/42lbs) per interpretare il criminale britannico di alto profilo.
Giocare criminale più violento della Gran Bretagna ha preso un po ‘ di lavoro. Proprio come ha fatto Bronson, Hardy ha costruito il muscolo usando esercizi a peso corporeo (e adatti alla prigione), tra cui complessi di press-up punitivi. Se questo non era già impressionante, Hardy ha dovuto versare 12.5kg solo un anno prima, per interpretare un tossicodipendente senzatetto in Stuart: A Life Backwards del 2007.
“Il mio approccio è stato quello di fare un sacco di ripetizioni per inviare messaggi ai miei muscoli: questo li aiuta a iniziare a crescere in un modo che non si può fare in palestra. Per ottenere un muscolo denso, hai bisogno di un tipo specifico di allenamento”, ha detto Hardy a AskMen.
” Ho fatto esercizi non specifici come press-up, push-up, lavoro abs e allenamento di resistenza. Per’ diventare ‘ Charlie Bronson, ho dovuto mettere rapidamente un sacco di peso rapidamente sui miei avambracci, petto e collo.”E si vede. Il cambio di peso yo-yo (“pizza, Häagen-Dazs e Coca-Cola” suonava anche le loro parti) da Stuart: A Life Backwards a Bronson è stato il primo passo di Hardy nel mescolare il muscolo con il metodo di recitazione.
Guerriero fatto seguito nel 2011, dove Hardy necessari per entrare in Ottagono-pronto forma per giocare, magra, magra MMA fighter Tommy Conlon. Per il suo ruolo principale opposto Joel Edgerton, Hardy è sceso 15 per cento di grasso corporeo e confezionato su un enorme 20kg di muscoli utilizzando il metodo ‘segnalazione’, dove il suo ex-US Marine trainer Patrick “Pnut” Monroe diffusione esercizio e brevi allenamenti a raffica per tutta la giornata. In teoria, questo ha incoraggiato il corpo di Hardy ad adattarsi. “Tom Hardy è un tale professionista, ha detto Monroe di Hardy sforzi. “Se sa che deve assolutamente fare qualcosa, alla fine si limiterà a farlo.
“Getting “down to it” era una routine quotidiana di una sessione di palestra 7am, saltando, due ore di padwork, Muay Thai sparring, un paio d’ore di Jiu-Jitsu, coreografia e altre due ore in palestra.
” Nel tempo, la tecnica vince sull’abilità naturale. Le persone che lavorano sodo, con costante applicazione, determinazione e tenacia – anche se potrebbero non essere così interessanti, o avere tanto talento – vinceranno”, ha detto Hardy in un’intervista separata con Men’s Health. “Nel complesso, raggiungeranno un obiettivo.”Questo è esattamente quello che ha fatto.
A questo punto, Hardy peso e il fisico aveva oscillato così massiccio che stava diventando famoso per il suo camaleontico talento. Il suo prossimo ruolo di Bane in The Dark Knight Rises del 2012 sarebbe il suo più riconoscibile e lo cementerebbe nella leggenda di Hollywood come una forza innegabile della natura. Per interpretare l’incomprensibile cattivo di Gotham Bane-forse l’unico residente della città maledetta con la forza di eguagliare il crociato di Bruce Wayne — 5ft 10in Hardy ha guadagnato altre due pietre (13kg/30lbs) di peso, portandolo a un pesante 90 chili.
Posiziona i palmi delle mani in modo che siano “quadrati” con le spalle. Tieni i gomiti nascosti, muovendoti lungo il busto per far esplodere i tricipiti.
Impostare le mani divaricate, in modo che quando si abbassa il petto verso il pavimento, le braccia, il petto e il piano formare un rettangolo.
Inizia nella stessa posizione di cui sopra, ma questa volta allarga le dita mentre le abbassi e le giri verso l’esterno. Prendi il dolore.
Assumere una posizione di press-up sulle nocche, le braccia alla larghezza delle spalle. Abbassa il petto sul pavimento, lasciando che i gomiti si pieghino all’indietro come le gambe di una cavalletta. Questo è un assassino finale sulle tue spalle.
Posiziona i pollici e l’indice insieme a forma di diamante. Abbassare il petto al centro del diamante, quindi spingere di nuovo verso l’alto. Respira a fatica.
“Rispetto a Christian Bale non sono stato affatto estremo nei miei cambiamenti del corpo”, ha detto Hardy al Daily Beast, rispondendo alle preoccupazioni per il suo benessere dopo il bulk-up di Bane. Hardy ha usato una “matrice” di massa (sopra) per costruire muscoli sul petto, sulle braccia e sulle spalle. Usando un formato “ladder” discendente, Hardy avrebbe colpito un circuito a quattro giri, passando da 10 ripetizioni nel primo turno, a sette, a cinque, poi a tre.
Infine, l’uscita di Hardy come noto gangster americano Al Capone-il film incentrato sui suoi ultimi anni, trascorsi a soffrire di neurosifilide-è stato ampiamente discusso e ha ricevuto recensioni contrastanti. Per interpretare il gangster in Capone, Hardy ha subito ore e ore di modifiche protesiche per ritrarre il gangster di 48 che vive in Florida.