byゲストブロガー Karen Jones
この人生の旅では、私たちが落ち込んでいる時があるのは完全に普通です。 私たちは、いくつかの試みられた真の慣行を使って、より効果的に、そして喜んでそれらを動かすことができますが、ここで私がしていることのいくつか:
他の誰かを助けるために手を差し伸べる
何が私をダウンさせていても、それは私のために少し注意/TLCを使用することができ、私が知っている誰か 魔法の組み合わせ：a）私を悩ませているものを離れて私の注意を取る、b）他の誰かを助け、彼らのために違いを生む（通常、寄贈者だけでなく、受信機のためのインスタントブースト）、およびc）時間の経過は、本当に私が気分が良くなるのを助け、すぐに！
体を動かす
運動は、どんな形であれ、私たちの体に良い化学物質を作り出します。 私たちが気分を良くすることができる薬を生産する組み込みの工場を持つことはどのように便利ですか！
あなたは感情を持っているだけであることを思い出させる
それらを通過している嵐と考えてください–そして、彼らは通過します。 私は通常、私が感じていることは私が考えていることの結果であり、私は私の思考をシフトする能力を持っていることを覚えておくと便利です…少しでも（そして、感情が通過することを自分自身に思い出させることによってさえも！). 感情は事実ではないことに注意してください。
本当にあなたを気にしている人に手を差し伸べ、助けを求める
誰かを助けるときに気分が良くなるように、手を差し伸べて助けを求めると、他の誰かにその贈り物を与えることができます。 これは、私たちが青を感じているときに行うには超難しいことができますが、あなただけの彼らの番号をダイヤル（または電子メール、またはテキストを送）こんにこんと言っても、”ねえ、私はあなたからブーストを使用することができ、”それはあなたの気分をシフトするのに役立ちます、そして多分彼らを後押しするでしょう。こんにちは、あなたの気分を変えるのに役立ちます。
効果的な気晴らしのために行く
私たちの心は一度に一つのことにしか注意を払うことができないので、良い本や映画に没頭し、ブルースから休憩 私が選んだ気晴らしが買い物をしていたとき（私の最初の夫と私が分割した直後）、私は結果としてクレジットカードの負債のトンを悩ましたときに私の人生に時間がありました。 それは私がお勧めするものではありませんが、他の気晴らしには、散歩のために外に出たり、おいしいものを調理したり、創造的、清掃、装飾、またはプロジ
それを書き出す
紙にペンを入れて、あなたの心にあるすべてを表現するだけでは、多くのことが言われています。 それはそれをびん詰めにしておくことの圧力を和らげることができるだけでなく、あなたが私のような人であれば、あなたのペンの終わりから言葉が流れ出て、そして新しい洞察を得るように、あなた自身（またはあなたの状況）について何かを学ぶかもしれません。
テディベアと寄り添って泣く
私が最初に持っていたテディベアは20代後半だったと思います。 私は愚かに感じましたが、彼はとても正しかったです。 そのクマとカーリング（それはそれのために十分に大きかった）と私の心を泣いてブルースを通して私を助けることで非常に効果的でした。 最愛のペットと抱きしめることも働くことができます。
これらは私自身の実証済みの方法です。 あなたのためにトリックを行う他の人を持っている場合は、私はあなたがそれらを行うことを願っています…とすぐに気分が良くな
ゲストブロガー Karen Jonesは、デートと関係のコーチと教師であり、Heart Mattersの創設者です。 彼女はまた人および女性のための研修会、およびグループのコーチの経験を提供する。 で詳細を学ぶwww.TheHeartMatters.com