あなたの体をリラックス
あなたは、単に快適な位置に椅子に座ることができます。 いくつかの大きな、深呼吸をして進みます。 ここの目的はあなたの体を緩め、あなたが持つかもしれない張力を解放することである。 アマチュアの研究の少しを通して、私はこれのポイントはあなたの視野としているものをに完全に焦点を合わせることができるようにあなたの体の痛みか苦痛によって気を取られないことであることを信じる。
あなたの視力の中心点の周りに何があるかに注意してください
次に、あなたはあなたの視力の中心部分で直接見るものを見つけるべきです。 あなたがこれを行うとき、あなたの目や頭を動かさずに、あなたの周りに何があるかを見てみてください。..あなたが焦点を当てているオブジェクトの上にあるもの、その下にあるもの、その左にあるものなどに気づくようにしてください。
見る動きの練習
トレーニングのこの部分に慣れたら、手を握って指を動かし、目を前方に保ち、集中するように選択したアイテムに目を向けることができます。 どのような時間をかけて起こるべきであることは、あなたが遠くと父をあなたの揺れる指を移動することができるかもしれないということです,あ これはあなたの周辺視野の訓練の進歩であり、あなたが私に尋ねるならばかなりきちんとしています！
中心視力を失った
私が20代で初めて近視性黄斑変性症と診断されたとき、私は完全に、ブラックアウト盲目になるという仮定の下にありました。 どういうわけか、それは私が私が多分この壊滅的な病気からの私の中心視野を失うことを学んだこと数年後だった。 私はそれが大きい巨大な生命変更の取り引きであるので’多分私の中心視野を失う’と言うことは奇妙に見えるかもしれないことを知っている。..しかし、それはブラックアウトブラインドよりもはるかに良いの全体一体に聞こえます。 私は正しいですか？
不安と抑うつ
今でも、それはすぐに医者に言われるべきことだと思っていますが、そうではありませんでした。 私は間違いなくまだ私の中心視力の喪失を心配していますが、私はそれと折り合いをつけています。 私はどのような選択肢がありますか？ 私はちょうど私の視野を維持し、プロセスの他を助けることを試みるために私が今できるすべてをしている。
コントロールを取る
私はこれが私たちの視力の喪失に対するいくつかのコントロールを取り戻すための簡単で迅速な方法であることが大好きです。 それだけで練習するために一日数分かかり、すべての少しが役立ちます！ 私はこれを練習するためにあなたの一日のうち、わずか数分を取るためにあなたのすべてに挑戦します。 あなたはそれがあなたを助けることになるかもしれないどのくらい知っていることはありません。