だから、あなたやあなたのパートナーは不誠実だった。 物理的または感情的に–あなたはだまされました。
今、あなたは二つのオプションがあります：分割または一緒に滞在。
あなたが後者のために行くなら、それはしばしば言及された、しばしば非常にトリッキーなプロセスを始める時です：性的浮遊によって粉々にされた信頼
あなたが今までにだまされてきた場合、あなたはおそらくあなたが物事を動作させることができますあなたのパートナーの安心感に耳を傾けている
しかし、これは実際には実行可能ですか？ あなたは壊れている信頼を修正することができますか？ それとも、これは運命の努力であり、必然的な分裂を遅らせるだけですか？
簡単な答えは、私たちが言うのを恐れている、簡単な答えはないということです。
“関係の半分が詐欺すると、信頼は永遠に壊れます”と、総務サイトIllicitEncountersのセックスと関係の専門家であるJessica Leoni氏は述べています。
‘その人はパートナーに疑いを持って見られ、常にその雲が関係の上にぶら下がっているでしょう。
‘しかし、それはカップルが不正行為の後に信頼を再構築することはできないということではありません。’
Elateの専門家は同意し、次のように述べていますMetro.co.uk: “壊れたら修理するのが最も難しいものの一つですが、それは可能です。’
要するに、はい、信頼を再構築することができます–しかし、それは容易ではありません。
さらに、上級セラピストのSally Bakerが説明しているように、このプロセスを多かれ少なかれ実現可能にするためには、あらゆる種類の要因があります。
「信頼はすべての信頼を超えて何度も引き伸ばすことができ、信頼は嘘の最初の兆候の下で永久に止まることができます」とSallyは語っています。 “応答にこの違いを引き起こすいくつかのパラメータがあります。
“まず、騙された人が投資のレベルを上げて、騙された後に信頼を再建できるかどうかを変えることができます。 不正行為の前に彼らが持っていた現状を維持または回復することを約束した人は、信頼を再構築するために彼らの最も困難を試みるでしょう。 少し感情的な投資とのそれらは損失を切り、丘のために動くことにするかもしれない。
‘第二に、信頼違反を経験することは、過去に裏切られた過去と同じまたは類似の感情的な痛みを引き起こします。
‘以前の不正行為に基づく心痛からの残留外傷をクリアしなければ、騙された人が現在孤立して経験している裏切りを見ることはほとんど不可能です。
‘再接続時にだまされた最新の発生率は、彼らの以前の経験の未解決の痛みを思い出させ、それは彼らがどのように反応するかに影響を与えます。’
あなただけが、あなたの関係、あなたの気持ち、そしてあなたが心からこの人を再び信頼できるかどうかの詳細なインとアウトを知ることができます。
しかし、あなたが物事に取り組むことを決めた場合、その信頼の再構築プロセスについてどのように行くのですか？
詐欺師は、自分が間違ったことを真に認識する必要があります
詐欺師がまだ自分の行動を否定しているか、大したことではないとしてそれらを掃
“重要なのは、詐欺師が自分たちのやり方の誤りを認識し、本当に信頼を変えて再構築したいということです”とJessicaは説明します。
‘詐欺師がすべきではないことは、彼らが不正行為を続けるつもりであることを十分に知っているときに関係に戻ることです。
‘それは他の人に公平ではなく、継続的に嘘をつくことはあなたの人生を生きる方法ではありません。’
なぜ彼らが
を騙したのかを理解するこれは、詐欺師と騙された者の両方のための仕事です。
“誘惑や瞬間的な間違いに屈するほど簡単なことはありません”とElateチームは言います。 “最終的には、誰かが詐欺する理由の根本的な理由が常にあり、それが何であったかを理解することが重要です。
‘そうでなければ、それはあなたのパートナーに不安と恐怖を繁殖させることができます。 あなたがそれらを十分に魅力的ではないこと、あなたが本当にそれらを愛していないこと、またはあなたが再びそれをすることを不安にします。’
ギリー-ダ-シルバ、ライフコーチとメンディング-ハーツ-リトリートの創設者は、追加されます: “いくつかの配偶者がカンニングする主な理由は、通常、関係にいくつかの根本的な問題があるため、裏切り者は無視され、愛されておらず、自信を失ってい
‘コミュニケーションの欠如、退屈、十分な愛情を得ていないことも役割を果たしている可能性があります。’
嘘をつくことのモラトリアムを宣言
‘わずかな虚偽は、信頼を構築するための進歩を遅らせるのに十分だろう”とサリー氏は言う。
非難せずにオープン、正直なコミュニケーションを優先
ギリーは言う: “人が不正行為をキャッチされている場合は、彼らが行うための最善のことは、正直であり、他の人を非難しようとせずに全責任を取ることです。
‘完全な真実を共有することによってオープンかつ率直になり、最初に戻って関係を取ることを見て、通信を維持します。
‘恐怖と恥のために事件の全範囲を源泉徴収することは、プロセスを遅くするだけであり、感情的なレベルで配偶者と再接続することは不可能です。
‘あなたがまだ嘘をつき、情報を保持している場合、彼らが再びあなたを許し、信頼できるようにすることもより困難になります。’
セラピーを考えてみましょう
裏切りは大したことであり、あなたが本当にこの関係を働かせることにコミットしているなら、それはいくつかの専門家の助けを得る価値があります。
“プロのカウンセリングは、カップルがより強い関係を構築する方法に対処するのを本当に助けることができます”とElateの専門家は言います。
騙された人は実際に”申し訳ありません”と言ったのですか？ 彼らがこれを拒否すれば、前進することは不可能です。
“責任や批判なしに信頼の違反のために経験した感情を話し、名前を付ける時間を設定してください”と、セルフスペースの創設パートナーで創造的な心理療法士であるChance Marshallは私たちに語っています。
‘二人とも、あなたが事件にどのように貢献したかを評価し、自分自身に責任を持っています。
‘両方が真偽の場所から謝罪し、謝罪を受け入れる。’
ショー、ただ
に申し訳ないと言って、物事を話し、不正行為の原因を探るだけではありません–これらのことはすべて重要です。
しかし、信頼を再構築することになると、言葉以上のものを提供する必要があります。
‘あなたがどれほど残念であり、なぜそれが二度と起こらないのか、言葉だけではなく行動によって実証する”とGillyは推奨しています。 “裏切り者は、信頼をバックアップするために多くの作業をする必要があります。’
それは、あなたが言うときにそこにいることを意味し、常に準備ができていて、物事を聞いて話して喜んで、不健康な行動を積極的に変えることを意
時間を与える
このプロセスを急ぐことはできません。
サリーは言う：”完全に信頼を再構築するための設定された時間枠はありませんが、それは常に不正行為のパートナーが好むよりも時間がかかります。 彼らは、彼らができるだけ早く彼らの恥と恥ずかしさを離れて置くことができるように、状況が二重の迅速な時間に修正されたいです。
‘許しはあなたの時間スケールに働き、他の誰のものでもありません–しかし、それは不便かもしれません。’
それがうまくいかないかもしれないことを受け入れる
あなたはハードワークの負荷を入れて、右のすべてを行うことができ、まだ不正行為は、単に治癒しない傷を残していることがわかります–または関係があることを意図していないこと。
これは大丈夫です。 あなたはこの人と一緒にいる必要はなく、信頼を修復できないことを認めることは失敗したり、敗北を認めたりすることではありません。
サリーが言っているように：”人が信頼を回復するための努力の価値があることを確認してください。’
このプロセスを始めるとき、あなたは自分自身にあなたの心を変え、あなたの損失を減らし、進むためのスペースを与えることが重要です。
あなたは不幸な関係に滞在する必要があるように感じることはありません。 あなたは裏切りから癒すことができることを認識し、それをした人を許し、まだ関係が進行しないと判断します。
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