あなたは卓球としても知られているピンポンは、学ぶのは簡単だと思うかもしれませんが、そうではありません。 良いピンポン選手になるためには、多くのことを練習する必要があります。 プレイヤーは、彼らがピンポンで勝つために必要な戦略、統計、およびその他のトリックを学びます。 あなたは練習することによって、あなたのスピン、ストローク、およびボールバウンスを向上させることができます。 それはあなたがゲームとより多くの電力をより細かく制御するようになります。 ほとんどの人は、ピンポン/卓球は二から四人の選手で再生することができると信じています。 パートナーは卓球のトレーニングに役立ちますが、それは必須ではありません。 あなたは自分でピンポンを練習することができます！ この有益なガイドでは、自分でピンポンを練習する方法を紹介します。
自分でピンポンを練習する方法
ピンポンは多くの利点を持っている素晴らしいスポーツです。 それはあなたのスキルを向上させ、スタミナだけでなく、自信を構築します。 自分でピンポンを練習する前に、簡単にピンポンルールについて知っています。 ここでは、自分でピンポンを練習する方法です:
折りたたみ卓球台
いくつかの卓上を含む多くのテーブルを折り畳むことができます。 これは貯蔵のために有用であるが、またあなたのパートナーにゲームをし、球をたたかせるためにテーブルの下で折ることができる。 あなたは追加の機器を購入する必要なしに多くのことを練習することができます。 どのくらいの卓球台を行う上で私たちの有益なガイドをお読みください。
ピンポンロボットを使用
自動サーブマシン、ピンポンボールマシン、ピンポンロボットを使用して、ピンポンのすべての動きや側面を練習することができます。 ボールマシンは、あなたのフォアハンド、バックハンド、およびオーバーヘッドショットまたはそれらの任意の組み合 あなたは、ボールマシンの速度、角度、およびタイミングを調整することができます。 卓球は、裁判所の任意の側から練習することができます。 現代のボールマシンはすぐにショットの異なるタイプを生成することができます。
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フットワークは足を動かす素晴らしい方法です
あなたはおそらくこれをたくさん聞いたことがあります。 フットワークは卓球の不可欠な部分です。 これはすべての打撃が造られるところである。 あなたが実際のストロークを学ぶことができる前に、初心者としてあなたの体と足の位置に焦点を当てることが重要です。 それはあなたの時間を取ると、すべてのショットのための正しい場所に取得することは非常に不可欠です。 クラブであることなく、あなたのフットワークをリハーサル。 自宅で、公園で、またはジムでそれを行うことは可能です。 あなたは、スタミナ、スピード、および正しい足の動きを改善したいです。
あなたは、それが現実の生活の中で見つけるものであるように、自分自身を柔軟かつ任意の方向に移動することができるようにする必要があります。 ある位置から次の位置に移動しながら、すべての可能な動きを想像してみてください。 これにより、ゲームの状況をすばやく複製することができます。 あなたがボールに近づくと、あなたはフロントまたはバックスイングのいずれかの準備ができている必要があります。 練習し、あなたのフットワークの組み合わせを習得。 十字の足の演劇は長い間隔をカバーする大きい方法である。 シャッフルベンチャーズは、より短い距離をカバーするために使用することができます。 あなたがそれを練習するたびにあなたのフットワークに焦点を当てます。 あなたの足が残りをしてみましょう。 あなたのフットワークを改善したい場合は、定期的な運動プログラムを持っていることを確認してください。
ボードや壁で練習
壁と対戦することは、ピンポンや卓球を学ぶ別の方法です。 卓球のリターンボード、またはあなたに戻ってボールをバウンスする他の硬い表面も使用することができます。 多くの卓球の製造業者は単独の練習を励ますために彼らの卓球台で折ることを導入した。 これは、プレイヤーが一人でピンポンを再生することができます。 それはあなたのピンポンのスキルを向上させるための最良の方法です。 これは、あなたのストロークとスピンを改善するための最良かつ最も簡単な方法です。 それはまた、あなたが様々な角度や側面からヒットやスピンを練習することができます。
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ネットを使う
ネットとボールマシンで卓球を練習するのが最善です。 球機械を所有しなければ、卓球の球の捕獲物の網が付いているあなたのボレーを改良できる。 あなたは小さな毛穴を持っているトラップを使用して、あなたのピンポンのスキルを向上させることができます。 あなたはボールのバウンスを増加させ、ネットであなたのストロークを向上させることができます。
ボードに戻る
返されたボードは、ホワイトボードや移動する黒板と比較することができます。 板はあなたのテーブルの端か上に置くことができる。 角度は、ボールのリターン軌道を変更することができます。 これは、ゲームをわずかに変化させ、テーブルに別のプレイヤーを持つことがより面白くすることができます。 テーブルの多くをカバーするためには、何人かの人々は反対側の多数の帰り板を使用する。 これにより、より現実的な相手になります。
ピンポンコーン
あなたのピンポンサービス/サーブを改善するための最良の方法は、一人で練習することです。 あなたはボールを提供するために誰と対戦する必要はありません。 あなたがボールを打つしたい正確なポイントをマークするには、ソーサーやコーンを使用しています。 ターゲットのヒット領域を指定して、ラインの下、深いコーナー、中央の下など、より困難にすることができます。 これらの領域は、あなたが欠場する任意のヒットのためのポイント、負の得点、または二重の障害を獲得するために使用することができます。
フィットネス
卓球は挑戦的なゲームです。 動き続けることは必要である。 そうでなければ、それはしばしば敗北を意味することができます。 プレイの初期段階でのあなたの戦略と一貫性は、あなたの体力よりも重要です。 体力は梯子の上で動くと同時にあなたの成功の重大な要因になる。 このレベルであなたの潜在的な相手は安定しており、彼は困難に達成領域にボールを配置することができますより良い計画を持っています。 あなたはより多くを移動する必要があります。
自己給餌ピンポンボール
自己給餌ボールは、ピンポンソロを練習する別の方法です。 これは、プレイヤーがボールを打つと、それを投げるために彼の手首を使用している場所です。 あなたは、ピンポンボールの多くが必要になります。 あなたはあなたの人にピンポンボールのバケツを保ち、あなたの手首を使ってタスクを実行することによって不便を避けることができます。 それはスタミナを構築することができるだけではありません。 あなたのスピン、サーブ、ストロークとコントロールを向上させることができるようになります。
卓球動画
卓球動画や卓球選手権動画の指導動画を見ることで、戦略を向上させることができます。 YouTubeでは、無料のピンポントレーニングビデオを提供しています。 オンラインショップでは、卓球に関する教育ビデオも販売しています。 ビデオの専門家を見て、新しい技術を学び、ストロークを視覚化することができます。 これは、物理的に疲れている場合に特に便利です。 また、徹底的に自分自身を解剖することができます。
サービス練習
サービスは卓球の最も重要なスキルですが、それも最も無視されています。 試合でのラリーの平均数はわずか三ショットであるため、信頼性の高い収益性の高いサービスを提供することが不可欠です。 一人で練習するのは疲れるかもしれませんが、サービスに集中する必要があります。 ショートサービスは、それが困難な相手が任意の利点を得ることができるようになりますので、学ぶための最も効果的な方法の一つです。 あなたの球の回転を高めるためには、あなたの手首を緩めておきなさい。 あなたの対戦相手を認識させるためにサービスを組み合わせることができます。 あなたは急いではいけません。 あなたの目標は、最速ではなく、信頼性が高いことです。 したがって、失敗したサービスよりも成功したサービスを持つことが重要です。 ボールを提供するとき、時にはボールがへこみを取得します。 その後、ボールを交換しないでください。 ボールをundentと再生を開始するには、いくつかの簡単なハックに従ってください。
トレーニング中とトーナメント中の両方で液体を飲む。 これはあなたが脱水され、わずかに弱くなるのを避けるのに役立ちます。 あなたの強さを高め、あなたの体を水和させておくために遊んでいなくても液体を飲みなさい。 激しい練習の後に液体を飲むことは、あなたの強さを取り戻すための優れた方法です。 砂糖や塩を使った飲み物は良いです。
メンタルトレーニング
多くの卓球選手は、トーナメントに出場することの精神的な課題をよく認識しています。 あらゆるレベルで改善するためには、あなたの心の力を活用することが不可欠です。 多くのプレーヤーは精神訓練の練習の時間を使う。 最高の卓球選手は、スポーツ心理学者だけでなく、他のラケットスポーツコーチのサービスを採用しています。
結論
テーブルで人間と卓球をすることはできませんが、自分で行うことができる方法はたくさんあります。 これはあなたの技術を練習し、また訓練を提供する簡単な方法である場合もある。 彼らは無料であるか、新しい機器を購入するためにもう少し費用がかかることがあります。 それはあなたとあなたのレベルのためのオプションの最高のセットを選択するのはあなた次第です。 私たちはあなたが下のコメント欄で再生する方法を知ってみましょう。