私たちは永遠に蜂蜜の良さについて知っています。 花の蜜からミツバチによって作られた蜂蜜は、砂糖の健康的な代替品であると考えられています。 そして、それは暖かい食べ物と考えられていることを考えると、減量に役立ち、他の健康上の利点をたくさん持っています—それをあなたの定期的な食 しかし、あなたはあまりにも多くの蜂蜜を持っているときに何が起こるか疑問に思ったことがありますか？
蜂蜜は健康ですが、この甘い蜜を含め、あまりにも多くのものが悪いです。 蜂蜜を適度に摂取すべき5つの理由は次のとおりです。
1. それはあなたの血糖値を上げることができます
蜂蜜はまた、砂糖と炭水化物を持っています—それはあまりにも大量です。 だから、あなたが蜂蜜と船外に行くとき、あなたの血糖値が上昇する傾向があります。 あなたが糖尿病であれば、あなたは危険なことができますとあなたの血糖値の異常な上昇を見ることができます。
2. 蜂蜜は血圧を下げることができます
蜂蜜は血圧を制御するのに役立つ素晴らしい成分と考えられています。 しかし、過剰に摂取すると、低血圧や低血圧の危険にさらされる可能性もあります。 長期的には、これはあなたの心の機能に影響を与える可能性があります。
3.
便秘に悩んでいるなら、蜂蜜はそれを悪化させる可能性があります。 そして、あなたがそうでなくても、あまりにも多くの蜂蜜は、その中のフルクトースの含有量が高いためにあなたをブロックすることができます。 また、蜂蜜はまた、蜂蜜中の糖を消化するためにあなたの体の無力の結果として膨満感および/または下痢につながることができます。
4. それは体重増加につながる可能性があります
あなたの体重を見ているなら、あなたが消費している蜂蜜の量を制御することは非常に不可欠です。 蜂蜜に含まれるカロリー、砂糖、炭水化物の含有量が高いことは、体重増加を助けることができます。
5. 蜂蜜はまた、歯の問題のための道を開くことができます
あなたはあまりにも多くの蜂蜜を持っているとき、あなたはまた、虫歯を促進することができ、多 USDA国立栄養データベースによると、蜂蜜の約82％は砂糖で作られており、これはあなたの歯を損傷するのに十分です。 また、蜂蜜はまた、それはさらに虫歯を促進するあなたの歯にしがみつくことができることを意味し、自然の中で粘着性があります。
また、読んでください：お湯に蜂蜜を加えることは、実際にあなたのために有毒であることができます。 なぜ
なので、あなたはどのくらいの蜂蜜を持っている必要がありますか？
あなたはあまりにも多くの蜂蜜を持っていることの潜在的な副作用について学んだので、今日から節度を練習することが重要です。 一日あたりの蜂蜜の約50ミリリットルが最適であり、あなたはそれ以上を消費すべきではありません。 しかし、健康上の病気に苦しんでいる場合は、蜂蜜を食事の一部にする前に医師に相談してください。