摂食障害意識週のために、あることの重さの著者Kara Richardson Whitelyは彼女がどんちゃん騒ぎの摂食障害(BED)をいかに開発したか明らかにする彼女の最も重いで360ポンドの重量を量ることを行っている。 数十年後、これらは彼女の回復を助けた驚くべきステップである
私は食べ物が私を救ったと思っていました。 私が九歳のとき、私はパントリーに隠れました。 私の両親は離婚の危機に瀕していました。 咀嚼のクランチは、彼らの悲鳴の音を溺れさせた。
父が私たちを捨てたとき、食べ物は私の友人になりました。 私の体が大きくなるにつれて、私は自分の肌に自信がなくなり、いじめの対象になりました。 私は反撃するのではなく、私の感情を飲み込んだ。
私が12歳の誕生日に性的暴行を受けたとき、物事は暗いターンを取った。 私は家族の友人に何か食べるものを提供することによって状況から抜け出しました。 私はその夏40ポンドを得た。 食べ物は私を消費した。
カラのどんちゃん騒ぎは9時に始まった
私は成長している女の子だったので却下されましたが、一口一口私は自分の気持ちを飲み込んで、自分自身
そして、食べ物は私のすべてになりました–高値、安値。 それは360ポンドと離れて私が愛したものから高い私の体をプッシュするまで。
どんちゃん騒ぎ摂食障害（BED）は、条件を診断するためのマニュアルであるDSM-Vに入ったのは、五年前だけです。 だから私はうつ病の片言と一緒に意志の欠乏症を持っていたと思って私の人生のほとんどを住んでいました。
時々私はそれを”食物中毒”と呼びました。
ベッドは、定期的に不快感のある点まで食べること、食べ物を隠すこと、食べる行動に対する恥と罪悪感を粉砕することを含む症状を伴う生物学的
ベッドには、頻繁な過食やbingingが含まれ、それについてのコントロールと苦痛の欠如を感じています。 米国に拠点を置く食事回復センターによると、ベッドを持つ誰かがかもしれません:
- 通常よりも早く食べる
- 不快にいっぱいになるまで食べる
- 物理的に空腹を感じていなくても大量の食べ物を食べる
- 一人で食べる
- 食べた後に自分自身にうんざりしたり、落ち込んだり、罪悪感を感じたりする
あなたまたはあなたが知っている誰かがこの摂食障害に苦しんでいると思いますか？ この短いどんちゃん騒ぎ摂食障害クイズを取る。
何年もの間、カラは人生の問題やストレスに直面したときに食べ物に変わり、彼女の体重は360ポンド
それは体重を減らそうとすることの欠如のためではありませんでした–ある時点で、私は120ポンドも失いました。 私は世界の上に感じたので、私は祝うために、アフリカの最高峰、キリマンジャロをハイキングしました。
しかし、私は最初の子供を妊娠し、腹を立てて行動し、体重の半分以上が戻ってきました。
私は摂食障害を克服することなく山に戻り、キリに向かう前の夜にも食いついた。
私はキリマンジャロ山を三回ハイキングしましたが、私はカップケーキに征服されるでしょう
スポイラー警告：叙事詩は失敗します。 私が山に行った三回目は、私がいた場所に住んでいて、そこから行くという決意で戻ってきて、300ポンドもの重さにしました。
だから私はキリマンジャロを三度ハイキングしたにもかかわらず、私はカップケーキに征服されるだろう。
これは単なる時折の甘いものではなく、私は何日も秘密と恥で渦巻いて、食べ物をどんちゃん騒ぎと交換しました。 私は自分自身をより良くするためにもっと食べるだろう。 そして、それに行きました。
それは食べ物とはほとんど関係がありませんでしたが、本当に人生に対処するスキルを持っていました–良いものと悪いもの–私の松葉杖のように
その三度目の登り以来、私はセラピーに深く飛び込む勇気を持っていました。
私はそれが食べ物とはほとんど関係がないことを学ばなければならなかったが、私の松葉杖として食べ物を使わずに、良いことと悪いことを人生に対処するのに十分なスキルを持つことについて本当にあったことを学ばなければならなかった。
これは”存在の重さ”の物語です。 肥満手術でさえ十分ではないことを知っていたので、私は自分の夢の人生を癒して生きるために必要な治療法を手に入れることができました。
現時点では、私は最高体重から約100ポンドダウンしています。
しかし、ここに事があります。 これは、重量や虚栄心についてではありません。
私の体の形は少し小さいだけでかなり似ています。 これは私が愛することをすることができることについてです。 私はアクティブな休暇のためにハワイへの旅行を予約しました–シュノーケリングから滝のトロンピングまで–私の家族と一緒に。 私の夫と私はマウナケア、世界最高峰の一つの頂上にトレッキングします。
これは私の人生を取り戻すことです。
カーラの話は重さや虚栄心に関するものではありません。 それは最終的に彼女が愛する事をし、彼女の生命の制御を取ることできることについてある。
過食症から回復するのに役立ったことを学んだ七つのことを以下に示します。
どんちゃん騒ぎ摂食障害は、多くの場合、食べ物とは何の関係もありません
私は人生が私に投げていたもののために食べたことを学ばなければな だから、存在の高低に対処するために私を操縦するための専門家の助けは、食べ物との平和を発見するために不可欠でした。 私は今、特定の食べ物を避けていません。 代わりに、私は落ち着くためにbingingに回らないように、私はストレスを管理します。
睡眠が鍵
私の最大の引き金の一つは睡眠不足でした。 一部の人々は夜食症候群に苦しんでいます。 あなたの睡眠サイクルをリセットし、尊重することが重要です。
自己価値を構築することができます
私はそれが再び自信、自己主張とセルフケアを見つけるために時間とスキルを取ることを私の気持ちと自 私の内なる批評家を再訓練することは、野生の犬を家畜化するようなものでした。
どんちゃん騒ぎ摂食障害は、孤立と秘密で繁栄
私は自分の感情や行動を非公開にすればするほど、より多くの私は苦労しました。 私の家族、私のセラピスト、どんちゃん騒ぎを食べる接続などのオンライングループ––私は平和を発見したコミュニティとの再接続を介していました。 私の気持ちを飲み込むことは、私の行動を与えただけです。
食料の回復と平和は可能である（しかし、スケール上の数とは何の関係もない）
恥と欲求不満の生涯の後、これは信じるのは難しかった。 私にとっては、それはスケール上の数とは何の関係もありませんが、私が取るすべての一口で恥のサイクルなしで生きています。 私はそれぞれの事が私の気持ちを押し下げるのではなく、私に栄養を与えることを確認するために努力しています。
動くことは罰である必要はなく、喜びであることができます
私は運動を自分の価値観に近づけるものと考えています。 私はハイキングし、自然の中にいるのが大好きです; だから私はジムで行うものは何でもその野心に燃料を供給します。 私は20分の散歩から始めました。 私は今、TRXとスピニングクラスのコミュニティと構造が大好きです。
食べ物は継続的な関係
計画と柔軟性の間には微妙なバランスがあります。 私は私の食事のための時間を割くのではなく、放牧を開始するとき、赤旗を探すことを知っています。 それは私のエラーにふけるための信号ではありませんが、再編成して、何が起こっているのかについて考えたり会話したりすることが私を軌道に乗せ 毎日の食事は、自分自身に親切にする機会です。
Kara Richardson Whitelyは、Gorge:My Journey Up Kilimanjaro at300Pounds
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