バレーボールは、健康とフィットネスの利点のホストを提供するために起こる楽しさと魅力的なスポーツです。 ほとんど解決していないようにそれが感じるかもしれないのに飛行士のスポーツのような場所で浜か屋内裁判所でバレーボールをぶつけて次の健康の
心臓と肺の健康を高める
バレーボールの試合には、多くの短いバーストのエネルギーが必要であり、プレイヤーの心拍数をすばやく増加させ、そのプレイヤーの肺を限界まで押し上げることができます。 短い休憩によって中断されたこれらの頻繁なエネルギーのバーストは、バレーボールを心血管および呼吸器の健康を強化することができる高強度のインターバルトレーニングの一形態にします。
筋肉を強化する
バレーボールの試合の過程を通して、あなたはボールをサーブ、パス、バンプ、セット、掘る、ブロック、攻撃します。 これらの行為は中心を従事させ、腕および足筋肉の配列を働かせます。 あなたの規則的なルーチンにバレーボールを組み込めば、あなたの筋肉が週のうちにある調子を与えられることに気づくべきである。
スタミナを向上させる
あなたはしばらくの間、非常にアクティブではなかった場合、あなたの最初のいくつかのピックアップバレーボールゲームは、おそら 時間が経つにつれて、しかし、あなたの体はとても懸命に働くことに慣れるだろうし、ゲームはあまり疲れを感じるだろう。 あなたのスタミナと持久力が増加し、あなたの日々の生活の中でより少ない疲労を経験することがあります。
敏捷性を高める
スピードと反応時間はバレーボールで長い道のりを行く。 ゲームを面白くするペースと方向の迅速な変更は、あなたがより柔軟にすることができ、あなたの敏捷性を高め、あなたのバランスを向上させます。 バレーボールは、大人とほとんどの年齢の子供のための優れたワークアウトです。 あなたの子供や思春期のためのバレーボールのトレーニングキャンプを探しているか、夜はピックアップバレーボールゲームをプレイして過ごしたと思う場合は、718-758-7500でニューヨーク市のアビエイタースポーツとイベントセンターを呼び出します。 あなたが健康で楽しいことをする方法を知っているとき、あなたの健康とフィットネスの世話をする方がずっと簡単です
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