なぜ”代謝ブースター”はでたらめです

それは何度も何度も繰り返される格言です：あなたはあなたの代謝をスピードアップし、特定の食品を食べたり、サプリメントを取ることによって体重を減らすことができます。

その声明にはかなり大きな問題が1つだけあります。 つまり、それはまったく真実ではないということです。

ラズベリーケトンサプリメントのそのボトルの主張が何を言っても、あなたが食べるものは痩身のポイントにあなたの代謝をスピードアップするこ さらに、肥満の人は必ずしも薄い人よりも遅い代謝率を持っていません。 そして、科学はそれを証明することができます。

代謝ブースターは減量のために働かない

まず、代謝の意味を説明しましょう：それはあなたの体があなたを生き続けるためにあなたが食べるもの（カロリー）をエネルギーに変える生化学的プロセスです。 あなたの”休息”または”基礎”代謝率は、あなたが何もしていない間にあなたが燃やすカロリーの数を測定します：あなたが食べてベッドから出る前に朝 “それはあなたが一日を通して燃えているカロリーの最小量です,毎分カロリーについて平均して,”メイヨークリニックの博士は言いました.マイケルJensen,広範に代謝を研究している内分泌の専門家.

カフェイン、唐辛子のスパイスなど、少しだけ速度を上げる特定の食品がありますが、その変化は無視できるほどで、ウエストラインには影響しません。

“これらの”代謝ブースター”は、あなたの代謝率を非常に短い期間、毎分消費カロリー1.05に上げるかもしれません”と彼は言いました。 「それを文脈に置くために、あなたが本当にゆっくりと歩くならば、あなたは一般的に1分あたり3カロリーを燃やすことができます。「

それでも、Mehmet Oz博士のような有名人の医師は、この小さな変化を減量の聖杯のように鳴らし、人々にいわゆる「代謝ブースター」にお金を投資するよう定期的に奨励しています。”オズ博士は、チリからチョコレート、そして潜在的な”腹ブラスター”と”メガ代謝ブースター”としてのサプリメントの虹まで、すべてを支持しています。”

” オズ）は、その背後にあるゼロの科学的証拠を持っているあなたの代謝を高めると主張している、”博士ジェンセンは述べています。 “10パーセントは、あなたがそれから得る代謝の増加は百万年後にあなたが体重に影響を与えるつもりはないほど小さいです。”
だから”代謝ブースター”は脂肪を燃やさないかもしれないが、彼らはあなたのお金を燃やすだろう。

あなたの代謝について知っていることはすべて間違っています

代謝を高めるサプリメントが機能しないかもしれないという事実に加えて、あな

「私たちは、多くの痩せた人々と、深刻な体重問題を抱える多くの人々、そしてその間のすべての人々の安静時代謝を測定しました」とJensen博士は述べています。 「あなたが平均を上回っているか下回っているかにかかわらず、痩せているか肥満であるかにかかわらず、肥満の人は痩せた人よりも代謝率が低いと それは真実ではありません。”

の研究によると、安静時に消費するカロリーの数は異なることが示されています—基底代謝率または安静時代謝率—しかし、その数の大きな変動でさえ、必ずしも痩せているか太っているかに関連しているわけではありません。 彼らの体はそれらを維持するために多くの作業を行う必要があるため、実際には、大きな人々は、多くの場合、小さな人々よりも高い代謝率を持っています。

このため、ジェンセン博士は、太りすぎのために遅い代謝を責めることはできないと言います。 スケール上のその数は、おそらく何よりも食欲制御、活動レベル、およびカロリー摂取量のようなものに関連しています。

「肥満の人は、痩せた人よりも一日に約二時間から二時間半ほど早起きする傾向があることを知っています」とジェンセン博士は述べています。 “私のテイクは、私たちが行う身体活動の量であり、私たちが取るカロリーの量は、私たちが安静時に何をすべきかよりもはるかに重要です。「

だから、代謝の速度を制御することはできないにもかかわらず、あなたが食べるカロリーの数と身体活動を通して何を燃やすかを制御することがで 人々が彼らの新陳代謝を後押しする方法をジェンセン先生に頼むとき彼はそれらに”歩行のために行きなさい言う。”それはラズベリーケトンがちょうどしない何かである。 そして、それは無料です。