“なぜ誰も私を好きではないのですか？”10固体のヒント

誰もあなたを好きではないような感じは、魂を粉砕する経験です。

それは孤独の究極の形であり、残念ながら、ますます多くの人々が社会の残りの部分と接触していない感じに対処しなければならない。

それは彼らのせいですか？

絶対にありません。

しかし、孤独や嫌いを感じることになると、私たち自身の最悪の敵になることができるいくつかの方法があります。

そして、私たちの重要な内なる声から来る否定的な考えなど、これらの問題に迅速に対処すればするほど、より速くあなたの人生の制御を取り戻し、健康な関係を形成し始めることができます。

批判的な内なる声、それを打ち負かす方法、そして孤独を克服し、あなたの人生を劇的に変えるために何ができるかについての詳細を調べるために読

あなたの重要な内なる声は何ですか？

誰もが重要な内なる声を持っています–それは私たちが十分ではなく、目標を達成することができず、幸福や愛に値しないことを私たちの頭の中で

肩に悪魔の形で考えているのが好きです。 しかし、罪を奨励するのではなく、私たちを自己疑いで満たすためにできることはすべて行います。

それは私たち全員が知っているものではありませんが、それは私たちの考え方や行動に大きな影響を与えます。

良いニュースは、重要な内なる声を制御することができ、それを手に入れることができれば、本当のあなたともっと連絡を取ることができるというこ

そして、本当のあなたはあなたが何かの価値があることを知っています。

あなたが孤独であることを保持したくない本当の、それは他の人と接続し、充実した生活を構築したいと考えています。

だから、好きではないと批判的な内なる声の間のリンクは何ですか？

まあ、批判的な内なる声は最悪の時にパイプアップする。 そして、より多くの我々はそれを聞く、より多くの我々はそれが私たちを引き継ぐさせる危険にさらされています。

あなたが誰もあなたを好きではないことを心配しているとき–それらは本当にあなたの考えですか、それともあなたの批判的な内なる声ですか？

チャンスは、それはおそらく後者です。

そして、あなたは批判的な内なる声を聞くことに慣れているので、あなたは本当のこととあなたの心の中の否定的な思考プロセスの違いを見ません。

そして、新しい友達を作ることに直面しているとき、あなたが聞くことができるのは、あなたが台無しにするつもりだという批判的な声だけです。

それが悪循環になる様子がわかります。

ある時点で、あなたは自分自身に尋ねなければなりません、”世界の何十億人もの人々のうち、誰も私を好きではない可能性はありますか？’

あるいは、あなたがそのように考えることに慣れてきたということですか、誰かがあなたを好きになったとき、あなたはすでに否定的なレンズを通

あなたはすでにあなたの内なる批評家があなたに来ると言っている必然的な失望を探しています。

批判的な内なる声を克服するための5つのステップ

今、あなたはあなたの批判的な内なる声が何であるかを認識しています。

これはあなたの孤独や孤立感のための即時の治療法ではありませんが、将来的には他の人との親密な友情や関係を形成するのに役立つ多くの肯定的な方法であなたに利益をもたらすでしょう。

1)あなたの内なる評論家が何を言っているのかを認識してください

変更を行おうとする前に、あなたの内なる評論家が何を言っているのかを知

これは難しいように聞こえるかもしれませんが、注意を払うと、あなたの内なる評論家があなたに多くの不承認の発言を伝えるのを聞くでしょう。

自分が非常に批判的なときの時間や状況について考えてみてください。 たぶん、それはあなたが好きな人と会っている、またはあなたが仕事で問題に直面しているとき。

頭の中で起こっている考えに耳を傾けてください。

このような状況で気分が悪くなり始めたとき、あなたの内なる評論家があなたに言っていることは何ですか？

助けるために、あなたの内なる批評家をあなた自身から分離し始めることをお勧めします。 あなたの内なる評論家を聞くたびに、それを書き留めます。

‘I’と’you’を使って、二つの別々の方法でそれを行います。

例えば、私の最初の声明は、”私は面白い人ではないので、私は友達を作ることでゴミです”かもしれません。

その横には”面白い人じゃないから友達を作るのはゴミだ”と書いています。

これにより、あなたは2つの声を分離することを学び、内側の批評家が必ずしもあなた自身の意見を反映していないことを見始めるでしょう。

2)あなたの内部の批評家がどこから来るか解決しなさい

この次のステップは興味深いです。

それに気付かずに、成長するにつれて、あなたは自然にあなたの周りの人々の影響や行動を吸収します。

私たちのほとんどは、私たちが成長していたときに私たちに批判的だった少なくとも一人の人を覚えています。

それが親であろうと、叔母であろうと、叔父であろうと、学校の教師であろうと、これらの外部批評家は、私たちの内なる批評家がどのように形成され

そして、彼らが批判的な立場から来ていたということでさえないかもしれません。

あなたはあまりにも心配している親を持っていたかもしれませんが、あなたは恥ずかしがり屋の子供であるか、友人を作るときにはあまり近寄らないことをしばしば心配していました。

あなたの内なる批評家の声明を書き留めるとき、彼らがどこから発信されるかもしれないかを認識しているかどうかを確認してみてください。

それはあなたが子供の頃に言われた直接的な声明ではないかもしれませんが、根本的な疑いと恐怖が元々どこから生じたのかを理解することがで

あなたの内なる批評家が何を言っているのかを認識したら、あなたの子供時代とあなたの最大の自己批判が何であるかとの間にリンクを作り始

3)あなたの内なる批評家に立ち向かう

この次のステップははるかに困難ですが、あなたが本当にあなたの内なる声のコントロールを取り戻したい

あなたの批判的な内なる声が何を言っているのかを特定するとき、あなたはそれに戻って話す必要があります。

それは練習であり、あなたがそれをすればするほど、これらの不合理で不公平で疲れた考えに立ち向かうことができます。

だから、例えば、私の内なる評論家は、”私は言うことが有用なものは何も持っていない、誰も私の意見を聞きたいとは思わない”と私に言います。

私は声明に応答しますが、今回はまだ’I’応答を使用しています。

‘私は言うべき有用なことを持っており、人々は私の意見を聞きたいと思っています。 私は私が楽しむことについて言うことがたくさんあり、人々が面白いと思うものはとにかく主観的です。’

ご覧のように、私は私の防衛の背後にある合理的な理由を含めるように声明を拡張しました。

これはプロセスを固化させ、物事を視点に保ちます。 あなたの内なる評論家に遭遇するたびにこれをやってみてください。

頭の中でそれをやり続ける自信があると感じるまで、それぞれの声明（評論家とあなたの応答）を書き留めることから始めたいと思うかもしれません。

4)あなたの内なる批評家があなたの行動にどのように影響するかを理解する

あなたが最後の三つのステップを習得したら、それは今、あなたの内なる批評家があなたを人生に戻してきたかを理解し始める時です。

それはあなたが誰もあなたを好きではないように感じる主な理由の一つかもしれませんか？

可能です。 重要な内なる声が引き継ぐときに多くのダメージを与えることができます。

これらの重要な声明に反応するとき、その声明が過去と現在にあなたにどのような影響を与えたかについて考え始めることをお勧めします。

あの素敵な同僚に彼女の番号を尋ねるのを止めましたか？ またはその仕事の昇進に適用から、おそらくそれをとにかく得ないことを’考えた’のでか。

5)自分自身に変更を加える

あなたはコントロールを取り戻す最後のステップに達しました。

前の手順で学んだことをすべて使用して、この理解を適用し、変更を開始する必要があります。

これを行うには、まずあなたの内なる批評家があなたに言っている自己破壊的な行動に参加することを避けるべきです。

そして、あなたはあなたの肯定的な行動を増やし、本質的にあなたの内側の評論家が言うことに対して反撃する必要があります。

それは簡単な旅ではなく、多くの人々は、彼らの内側の評論家が少しhaywire行くと圧力をランプアップすることを見つけます。

これはあなたがそれに慣れてきたからかもしれませんが、あなたが積極的にそれに注意を払っているので、今はさらに悪化しています。

鍵は継続することです。 ハードワークと忍耐力の多くで、あなたの内側の評論家を克服するために自分自身を訓練することができますので、あなたは、変更することはありません

なぜあなたは孤独を感じることで一人ではありません

孤独と孤立は、世界の大部分が対処しなければならないものです。

Cignaによる研究によると、アメリカの成人5人に3人が孤独を感じることが分かった。 それは人口の巨大な割合であり、数字が改善しているようには見えません。

孤独の問題は、それが差別しないということです。 あなたの年齢や社会的地位に関係なく、あなたの周りに強力なサポートサークルを持っていない場合は、簡単に絶望に陥ることができます。

そして、我々はすべての内側の評論家を持っています。

あなたは、彼らの内なる批評家が彼らにどのように影響を与えるか、そしてそれがおそらく他の人との強い絆を形成することから人生で彼らを

ソーシャルメディアのようなものをミックスに加えると、なぜ人々が本物の関係や友情を形成するのが難しいのかが分かります。

Instagramのインフルエンサーから非現実的な有名人まで、あなたが所属していないか、フィットしていないように感じることは理解できます。

良いニュースは、あなただけではないということです。

他の人とつながりにくい人、不安に対処している人、社会から孤立してしまった人がたくさんいます。

孤独に対処するための10のステップ

ここでは、孤立に対処するためのヒントと、世界に戻って健康で充実したつながりを形成する方法があります。

いくつかの点は、世界的に有名なシャーマン、ルダ-イアンデからのアドバイスと、彼の一人でいることに関する記事に基づいています。

1)自分との関係を築く

あなたが持っている最も重要な関係は、あなたが自分と持っている関係です。

私たちの多くは、”あなたが最初に自分自身を愛するまで、あなたは本当の愛を見つけることができない”という表現を聞いたことがあり、他の人に好

ルダが説明しているように:

“あなたが人々によってどのように扱われたいかを考えてみてください。 あなたが受け取ることを望む同じ愛、心配、および点とあなた自身を扱っているか。

“あなたがいなければ、あなたが周りにどれだけの人がいて、どれだけ彼らがあなたを愛しているかは関係ありませんが、あなたはまだ空で一人で感じ”

あなたがあなた自身と持っている関係を造り始めれば、aに大いによりよい位置にある)新しい友人を作り、b)孤独をより健康的に受け入れ、取扱う。

2)趣味に従事するか、情熱に従うことを試みる

あなたが愛する何かをしているときにあなたのベストを見て感じる傾向があることを知っていますか？

まあ、それは単なる偶然ではありません。

趣味を取るか、または古い情熱を練習することはあなたの精神健康のための驚異をし、大いに必要とされた刺激およびエネルギーの倍力を与えるこ

だから、古いランニングシューズを捨てたり、地元の芸術クラスに入学したりするかどうかは、新しい（または古い）趣味を拾うという目標を設定してくださ

そして、それがより社会的であるほど、あなたは共通のものを持っている人と志を同じくする人々に会うかもしれません。

3)肯定的な自己話を練習し続ける

あなたの内側の評論家に応答することを学んだ後、なぜそこに停止しますか？

自分自身に積極的に話すことは、あなたができる最も重要なことの一つです。 理由もなくあなたに平均されるそこに十分な人々があります–それらのいずれかになることはありません。

否定的な思考とより肯定的な、または場合によっては現実的な思考との戦いを練習する。

自分に親切であることを意識的に決定します。 孤独であることを扱うことは容易ではないし、あなたがすることができる最少はあなた自身に穏やかである。

4)地元のコミュニティに参加する

地元のコミュニティに参加することは、新しい人に会うのに最適な方法です。

多くの場合、あなたは発信外向から内気な内向まで、コミュニティプロジェクトで文字の全体のミックスを見つけることができます。

あなたは潜在的に新しい友達を作るだけでなく、あなたのコミュニティにも恩返しをするでしょう。

優しさのこれらの行為は、あなたが良い感じになり、陽性を引き出し、あなたに達成感を与えます。

5)あなたがすでに持っている友情や関係を育てる

あなたの内側の円が小さい場合、またはあなたが円を持っていなくても大丈夫です。

人生であなたに親切だった人たちのことを考え、彼らに手を差し伸べてください。

時には、他人と脆弱になるほど自信がないので、自己隔離の罠に陥ることがあります。

隠れて問題が解決することを期待するのではなく、最初の一歩を踏み出し、あなたがすでに知っている人と連絡を取ります。

あなたはこれを行うことができます:

• 電話を持つ古い友人に追いつく
• コーヒーのために誰かを招待
• ソーシャルメディアを使用して親戚や友人を見つける
• あなたとの接触を失った親戚や友人
• あなたの隣人をよりよく知る

これらの人々にアプローチする方が簡単であるだけでなく、あなたはこれらの人々に近づくことが容易になるだけでなく、あなたはこれらの人々に近づくことができるという事実に慰めを取るかもしれない。彼らはすでにあなたを知っていて、何らかの形の関係を持っているので、ゼロから始めるほど困難ではありません。

6)自分のために責任を取る

ルダが一人でいることになると重要な点は、自分のために責任を取ることです。

“責任を取ることは、罪悪感や自分自身を責めることとは非常に異なっています。

「責任を取るということは、鏡の中であなたの目を見て、「はい、これは私の人生です。 私はここに自分自身を入れてきた、と私は私がしたい場合、私はそれを変更することができます。 私は私の人生のための唯一の責任です。”

あなたの問題を解決するのは他の誰にも任されておらず、それが聞こえるかもしれないほど厳しいですが、それは真実です。

あなたは、人々があなたに暖めていなかったときに成長してコントロールされていないかもしれませんが、あなたはあなたの未来をコントロールし、あなたの人生を生きる方法に責任を負うことができます。

だから、あなたがそこに出て、新しい熱意で友情に近づきたいのであれば、それのために行き、あなたの内なる評論家にあなたを抱かせないでください。

最終的には、あなたがしない場合にのみ責任を負う必要があります。

7)人生にアプローチする新しい方法を学ぶ

私は店の棚にあるすべての自助の本を買うために急いでいるわけではありませんが、インターネットの驚異

あなたの心を広げ、人生に関する新しい見通しを形成し、あなたのキャラクターの上に構築するためにできることを使用してください。

不安を感じることに問題があることがわかっている場合は、不安を克服するためのツールを研究してください。

初めて誰かに会うときに少し厄介になることがわかっている場合は、同じ状況に直面したが、それを克服した人々の他の話を研究してください。

オンラインで見つけることができる豊富な情報をどのように活用できるかの一例は、Rudáが個人的な力について設計した無料のマスタークラスです。

この無料のマスタークラスでは、Rudáがあなたを助けることができます:

• この世界であなたの場所を見つける
• 古い習慣や信念を変更
• 人生のためのあなたの熱意を高める
• 健康的な自己イメージを開発

ポイントは、あ

私たちは皆進化して学び、うまくいけば、自分自身に時間を投資することによって、あなたは自分の限界を克服することを学ぶでしょう。

8)そこに自分自身を置くことを恐れてはいけません

あなたの孤独に対抗するための最初のステップは、あなたから来なければなりません。

もちろん、特に過去に傷ついたことがある場合は、脆弱であることを恐れるのは完全に自然です。

しかし、あなたは誰もがある時点で傷ついていることを理解しなければならず、押し込んで与えない人だけが最終的に彼らの関係に平和と愛を見つ

あなたはそこに自分自身を置くことがない場合は、あなたが知って得ることに逃している誰が見当がつかない。

だから、一人でレストランで食べに行くのか、仕事の後に同僚を飲み物に招待するのか、最初の一歩を踏み出してください。

それは神経衰弱になるでしょうが、それをすればするほど簡単になり、すぐに自然に感じ始めるでしょう。

9)誰もが孤独の期間を通過することを受け入れる

誰もが、あなたが考えることができる最も人気のある人でさえ、孤独の発作を通過します。

それは完全に自然であり、それを受け入れて作業するのが早くなればなるほど、対処が容易になります。

“好き”を感じないことにも同じことが言えます。 我々はすべての自己疑いを持って、我々はすべての欠陥を持っており、誰もが私たちを好きになるわけではありません。

あなたが自問すべき質問は、”私は自分自身が好きですか？’

答えがイエスなら、あなたが多くの友人を持っていないという事実にあなたを抱かせてはいけません。

孤独を受け入れ、それを最大限に活用し、角によって生命をつかみ、それを最大限に活用するための燃料としてそれを使用してください。

:

“孤独はそのような機会です！ 外部関係の気晴らしから遠く離れて、あなたは自分自身に集中することができます。 あなたは自分から学ぶことができます。 新しい可能性を探ることができます。 あなたは創造的にすることができます。”

10) 自分自身と自分の人生を祝うことを始める

ルダが孤独であることになると、最後のポイントは自分自身を祝うことです。

彼は、私たちが最終目標に向かって多くの時間を費やし、私たちがすべての成果に到達し、最終的に幸せになることができる日を説明しています。

しかし、これはすべて幻想です。

これは私たちが私たちの心の中で、そして私たちの期待を通して想起したものであり、私たちは永遠の幸福と成功に到達するつもりはありません。

“あなたはより良い人生を必要としません。 他に何もする必要はありません。 あなたはすでにあなたよりも優れている必要はありません。 あなたは今自分自身を祝うことができます。 あなたが奇跡を認識します。 あなたの業積を見なさい。 あなたの中に存在する人生を崇拝する。 あなた自身であることを楽しみなさい。”

あなただけがあなたの人生がどれくらいの価値があるかを決めることができます。 あなたが他の人がそれに気づくのを待つならば、あなたは長い間待っているかもしれません。

あなたが達成したこと、失敗したこと、泣いたこと、それはすべてあなたの集大成です。 それはあなたを作るものです、あなた。

それを祝う、良いものと悪いもの。

真の愛を見つけ、健全な関係を育む

私はそれが一人でいることに対処することになると、あなたの重要な内なる声を打つと孤独を克服する上で、上記

私はすでにルダのマスタークラスの一つに触れましたが、私はあなたに愛と親密さに関する彼の自由なクラスについて知らせたいと思います。

あなたが健康な関係を引き付けていないように感じたり、幸福と愛情のあるつながりを見つけることになると助けを使うことができると感じたら、このマスタークラスはそれをすべてカバーしています。

私にとって、ルダは、非現実的な期待から、私自身の個人的な力の欠如まで、私が私の関係にもたらしていることに気付かなかった多くの問題を強調し

彼はまた、愛と親密さに関してあなたの考え方を改善する方法に焦点を当てながら、関係における共依存に起因する問題を掘り下げています。

だから、あなたが誰もあなたを好きではないような気分に疲れていて、あなたがいつも一人でいると感じているなら、行動を起こし、一つの単純なマスタークラスがあなたの人生をどのように変えることができるかを見てください。