エスプレッソはどのくらい持続しますか？
エスプレッソはどれくらいで十分ですか？
エスプレッソを限られた量で消費することが重要です。 1.5オンス（50ml）カップでエスプレッソを飲んでいるときは、コーヒーのブランドに応じて、カフェインの58と185ミリグラムを消費しています。
FDAが推奨するカフェインの中程度の消費量は、一日あたり400mgです。
あなたがガイドライン内に滞在し、健康上の問題、コーヒー関連の不快感を避けるために飲むどのくらいのコーヒーを制限し、あなたのカフェイン耐性を警告
エスプレッソの効果に関連する要因を決定する
エスプレッソにはカフェインが含まれているため、必要なエネルギーを体に提供するのに役立つことは間違いありませんが、中毒になるとあなたの人生にとって危険であることが証明されます。
それがあなたのシステムにとどまり、あなたに影響を与える方法は、あなたの身長、体重、全体的な健康状態、定期的にそれを消費すること、それと一緒に
ホルモン避妊薬を服用している人は、その効果に敏感になる可能性があります。 定期的な喫煙者である人はあまり敏感ではなく、カフェインの効果をほとんど感じません。
人々はカフェインを非常にゆっくりと分解しますが、いくつかはすぐに分解します。 それをすぐに壊す物はほとんどエスプレッソの刺激的な効果を経験しない。 カフェインの方に過敏である人は悪心、落ち着きのなさ、下痢、一般的な不快、および中心の動悸のようなエスプレッソのジッターを感じ始めます。
これらのジッターは、少量を服用することによってのみ経験されます。 それに敏感ではない人は、通常の設定制限よりも多くを消費した後でも効果を感じることはありませんが。 彼らはそれを全く消費しなかったかのように時々彼らは感じるかもしれません。
毎回エスプレッソの完璧なショットを作る方法を知りたいですか？ 私たちのステップバイステップガイドを見てみましょう！