カウンセリングなしで壊れた結婚を直す方法

壊れた結婚は対処するのが非常に難しく、対処されていないままにすると、悪化するだけです。

では、結婚が困っているときはどうするのですが、カウンセリングは選択肢ではありませんか？ 私たちは、関係の専門家に彼らの洞察を共有するよう依頼しました。

結婚は多くの異なった理由のために”壊れる”。 下劣な事件を持っていることへの関係に努力を入れていないことから。

関係が壊れたとき、修復が成功するためには、両方の人がそれを修正したい必要があります。 これは、各当事者が状況を解決するために必要な時間とエネルギーを投資して喜んでであることが必要になります。

セラピストのオフィス以外の問題に効果的に対処するためには、それぞれの人が謙虚で、自分の間違いに喜んで所有する必要があります。 彼らは彼らのパートナーが言っているものを聞き、偽りなく理解して喜んででなければならない。 彼らはまた、成長と変化にコミットする必要があります。

あなたは日曜大工の人の多くであり、すべてのコストで結婚相談を避けたい場合は、ここでは損傷を修復し、あなたの壊れた結婚を救出するための5:

お互いに手紙を書く

それを話す前にそれを書くことは、あなたが冷静かつ組織的にあなたの考えを肉付けするのを助け、あなたに他の視点か

手紙を書くことも、あなたが話す前に考えるように強制します。

仲介者がいないときは、公平に戦っていることが重要です。 それを書き出すことは、人々が行を再読み込みし、彼らが渡って取得しようとしているポイントが理解しやすいことを確認し、告発文を避け、彼らは彼らのパートナーが情報を受け取ることができる方法で通信していることを可能にします。

それはまた、大きな声と防御を排除し、あなたの両方があなた自身の考えを処理する時間を与えます。 時にはそれをすべて書き留めることは、”思考ダンプを必要とするのと同じくらい簡単です。”これらの構築された問題や感情をパージ。

あなたはそれをすべて取得したら、いくつかのポイントは小さく、大きな問題の症状であり、言及する価値がないと判断するかもしれません。 あなたは、あなた自身の視点からの関係を悩ませているものを読んで、あなたが専門家を必要とするかもしれないことを理解するか、それはあなたに

あなたはちょうどそこにそれをすべて取得し、彼らと共有する必要以上にあなたにカタルシスだったと判断する必要があるかもしれません、そ さらに、執筆には大きな声は含まれず、ほとんどの人は告発文を編集します。

共通の友人に仲介を依頼してください

多分あなたは話そうとしましたが、それは常に叫び声の試合で終わります。 あなたが信頼し、あなたの二人の間の生産的な会話を仲介するために尊重する人を得なさい。 この人はあなたの両方をよく知っていて、何らかの形で偏ってはいけません。

それを持っている前に会話の周りのパラメータを設定します。

この一歩を踏み出すなら、カウンセリングを避けるための措置を取っていることを覚えておいて、使者を殺すことはできません。 あなたは、仲介者に対する恨みを保持しないように準備し、留意する必要があります; やっぱり連れてきてくれたんですね。

彼らはあなたを助けるために最善を尽くしており、あなたが好きではないことを言ったりしても、彼らはプロではなく、確かに過失ではありません。 彼らは心にあなたの最善の利益を持っており、あなたの両方が結婚を修復するのを助けようとしています。

相手の話を聞き、相手の言うことを真に聞き、中断を避けたり、声を上げたりすることで、相手の時間と犠牲を尊重してください。 会話が大声でまたは制御不能になると、仲介者の責任はあなたを呼び出すことです。 怒らないでください。

停止し、聞き、リセットします。 あなたがこれらのガイドラインを遵守することができない場合は、プロの仲介者を検討する時間かもしれません。

一緒に休憩を取る

休暇で幸せにならないのは難しいです。 時には、あなたがお互いについて愛するものを覚えて、物事が良いときに”の味を得るためにバブルに戻って取得する必要があります。「これにより、通信回線を開き、壁を倒し、それを解決したいと思うのが簡単になります。

それはアスペンの斜面を打つか、バハマのビーチでリラックスしているかどうか、旅行は壊れた結婚を修復するために開始するための良い方法にな

旅行は、チームとして働き、日常生活の中に隠されているかもしれないあなたのパートナーの強みを紹介することができます。 しかし、あなたは銀行を壊す必要はありません。 あなたが愛するホテルでの滞在や、家事、仕事、子供のストレスを数日間残して、あなたの風景を変えることは本当に驚異を働かせることができます。

それはまた、あなたの関係に取り組むためのより多くの時間とエネルギーを与え、あなたがリラックスして再接続に集中することができます。

あなたのパートナーのない人生を想像してみてください

どんな結婚でも、あなたのパートナーに立つことができないことが何度もあります。 このように感じるのは普通ですし、そうでなければあなたに言う人は誰でも嘘をついています。 健康的な不快感と毒性の違いは、これらの欲求不満と解決策の根源です。

• あなたのパートナーは家の周りで役に立たないだけですか？
• 彼らは超厄介ですか、時には制御していますか？
• あなたが明らかに忙しいとき、彼らは無数の質問をするかもしれませんか？
• おそらく、彼らは夕食のために何を選びたいことはありませんが、あなたはいつもあなたが望むものを選ぶと言いますか？

それは迷惑であり、迷惑であることと誰かなしで生活することには違いがあります。

彼らがあなたの人生と関係にもたらす良いものを考え、あなたの人生でそれらなしで生きることを考えてください。 一人で目を覚ますのがどのようなものか想像してみてください。 イベントのための自動プラスワンを持っていません。 一人で子供を育てる。 すべての費用を負担してください。

これらは、結婚を破られ、それを修正する努力をしないと考える前に考慮すべき重要な物流上の懸念事項です。 また、迷惑を超えて不健康な領域に移動するものを識別できるようにする必要があります。 これは私の最後と最後のヒントでより深く覆われています。

あなたの戦いを選ぶ

我々はすべて交渉可能と非交渉可能を持っています。 小さい何かの上のsoapboxで死んではいけない。 カウンセラーは、カップルや個人としてあなたを学び、両方のあなたの問題を定義するのに役立ちます,それらを通信する方法,それらを改善する方法,そ

自分でやっているなら、一緒に暮らすことができることや、せずには生きられないことについて、かなり真剣な会話をする準備が必要です。 あなたの結婚のどのカテゴリに該当するかを明確にしてください。

あなたの結婚が重要でないことのために壊れている場合は、視点でそれらを維持しようとします。 誰も完璧ではなく、あなたのパートナーではなく、あなたではありません。 人々のための手当をし、彼らがあなたに悪影響を及ぼさないならば、人々の制限を受け入れることができることが重要です（彼らはただ迷惑であるか不

関連：壊れた関係を修正する方法

壊れたものがあなたにとって重要であれば、それは別の話であり、適切に対処する必要があります。 あなたのパートナーがあなたの家族と主張したり、友人からあなたを隔離したり、財政的な決定を下したりするとします。 その場合、これらは考慮すべき主要な問題であり、修復できるかどうか、そこに着くために必要な会話、そして専門家なしでどのように見えるかを考

私は一見割れない絆との結婚が最小の問題に遭遇し、カップルがタオルを投げて離れて歩くのを見てきました。 私はFabergéの卵のように壊れやすいように見える結婚を見てきました百万の小さな作品にスマッシュと,仕事で,これまで以上に強く跳ね返る.

一日の終わりに、両方のパートナーが同じページにいる限り、すべての壊れた結婚にはチャンスがあります。

物事を修復する方法は、カップルからカップルに異なります。 すべての人のために働くすべての解決策はありませんし、さまざまなことを試して、その過程で悪化しないようにすることが重要です。 あなたは一度幸せだった、あなたは一度恋に落ちていた、あなたはかつて機能するチームだった、それは大きなチャンスがあることを意味し、いくつかの仕事で、あなたは一つであることに戻ることができます。

最終的に、あなたが関係のために戦うことを望んでいて、それを自分でやってもうまくいかなかった場合、専門家に会うことに開放されています。

結婚療法は、カップルが非常に支持的な方法で彼らの問題に対処するのに役立ちますが、一部のパートナーは日曜大工のアプローチを好みます。 離婚が地平線にあれば、より悪くなる前に結婚問題を真剣に取ることは重要である。

両方の配偶者が比較的高い機能を持っている場合、真に献身的なパートナーは、誠実さと思いやりを持って夫婦の問題に調整し、対処することによっ

そうは言っても、一方または両方のパートナーが非常に戦闘的である、シャットダウンする傾向がある、または一般的に感情的知性が低い場合、自助ルートは途方もなく困難になる可能性があります。

結婚を繁栄させるために投資されているカップルは、結婚の問題に対処するために次の手順を取ることができます：

関係の問題に取り組むため これらの予定を使用して、夫婦の問題に対処し、健全なコミュニケーションに取り組み、お互いに調整します。 子供たちが絵の中にいる場合は、一緒に集中した時間を可能にするために育児を手配してください。

健康的なコミュニケーションのコースを取る

健康的なコミュニケーションのコースを取ることによって、あなたの最初の”予定”を開始します。 パートナーは、無料のオンラインビデオを見たり、通信に関する本を購入するかどうか、健康的なコミュニケーションを学ぶことは、最初の”必”

自助関係の本を使用してください

あなたのガイドとして自助関係の本を使用してください。 自己認識と関係の接続を高めるためにお互いに読むために関連する章を見つけます。

最初に現在の手荷物をクリア

その後、未解決の問題に対処するために逆方向に作業します。 圧倒するか、または精神的苦痛を避けるのにあなたの時間をかけなさい。

進行中の問題を解決することに焦点を当てる

責任と判断なしに進行中の問題を解決することに焦点を当てる。 永続的なソリューションを作成するには、win-winのアプローチを使用します。

毎週”楽しい時間”を作成します

夫婦の問題に対処されていないときに毎週”楽しい時間”を作成し、カップルとして楽しい、回復時間を作成します。

毎日お互いに感謝を与える練習

結婚で何が起こっているのかに集中すればするほど、あなたの脳はあなたのパートナーをどれだけ愛し、感謝しているかに気づくために配線されるようになります。

恋にとどまる5つの方法:

• 毎日感謝のいくつかの並べ替えを表示します。
  • 大きなものと小さなもののためにあなたのパートナーを認識します。
  • 良い親であることのために、または台所をクリーンアップするためにあなたのパートナーを賞賛します。
• 毎日何らかの形の物理的な接触を実証する。
• 毎日のコミュニケーションや愛情のためのあなたのパートナーの入札に応答します。 あなたが注意を払っている場合は、あなたのパートナーを確認することができます機会の何百もの日があります。
  • 例えば、あなたのパートナーがあなたに何かを伝えた場合、あなたはあなたが興味を持っている、退屈している、または彼らがあなたを中断したことをイライラしていることを示す方法で応答することができます。 愛情のための入札に肯定的に答えることは両方とも台所を通ると同時に肩の触れるあなたのパートナーに微笑する簡単な何かであるかもしれない。
• （一緒に、別々に）毎日楽しみを持っています。
• あなたの友情を認識します。 あなたがどのように友人になったのか、お互いにどのような特徴を認識したのかを覚えておいてください。
  • 友人であるカップルはよくfaringのはるかに良いチャンスを持っています。

＜3753＞＜9306＞運動1: 暖かい朝の運動

毎朝、あなたのパートナーに”おはよう”と伝え、子供たちを学校に連れて行く必要がある人や運動クラスのドアを使い果たす必要がある人 あなたの一日から期待するものについて話して数分を過ごし、いつお互いにチェックインするのが良い時間かもしれません。

COVIDの間、多くのカップルが一緒に家から働いています、そして、彼らはいつも一緒にいる間、それは質の高い時間ではないかもしれません。 あなたのパートナーの日がどのように見えるかを知っているので、お互いにチェックインするために時間を取ると、彼らは迅速な昼食やチェックインの時間を持っている可能性があるかどうかが鍵です。

演習2:あなた以外の何か

彼らとは関係のない何かについてあなたのパートナーに話してください。 一方のパートナーはリスナーとして機能し、もう一方のパートナーはスピーカーとして機能します。 しかし、ルールがあります。

リスナーは支持的であり、スピーカーの良い質問をしなければなりません。 彼らはまた、非判断的でなければなりません。 そうあなたのパートナーが主任がいかにについての働くために遅れていることのためのそれらを訓戒したか物語を言っていることを言おう。 良いリスナーは、”ああ、はい、私はそれが動揺するだろうかを見ることができます”のようなものを言うかもしれませんが、”まあ、あなたはしばしば遅れてい”

常にフィクサーが必要なわけではありません。 多くの人々はちょうど実際に聞かれたいと思う。
最後の手段として、聞き手は”私が助けることができる方法や提案できることはありますか？”

演習3：20分だけ

気を散らすことなく、毎日お互いに話して20分を過ごしてください。 確かに、それは15である場合もあるが、この時間があなたのパートナーに専用されていることを確かめなさい。 テレビはオフにする必要があり、携帯電話は片付ける必要があります。

あなたの結婚が困っているが、勧めることが選択でないことを知っているとき何をするか。 多くのカップルは、さまざまな理由でこの問題に直面しています。

一部の人にとっては、時間、お金、育児が不足しているため、カウンセリングにアクセスできません。 他の人のために、そのうちの一つは、議論に他の誰をもたらすことに対して強く感じています。

カウンセリングが自分のキャリア、地位、または信頼性を傷つける可能性があるとカップルが信じていることがあります。 他の回は、カップルはよく訓練されたセラピストへのアクセスを持っていません。

理由が何であれ、選択肢があります：

うまく機能していない領域を特定する

あなたの配偶者と一緒に、うまく機能していない領域を特定します。 中立的な言葉で問題について話してください。 たとえば、”あなたはいつもシャットダウンし、難しい会話を避けるよりも、問題を解決するためにどのように苦労しているかについて話す方が良いで”

関連: 分割することなく、関係の問題を解決するには？

あなたの関係がうまく機能している領域を特定する

このリストをできるだけ長く詳細にしてみてください。 これらの強さは敗北させて感じるか、または運動量を失うとき刺激およびインスピレーションを与える。

特定された各トラブル領域に対処する計画を決定する

一緒に、特定された各トラブル領域に対処する計画を決定する。 結婚のある特定の問題を解決する多くの方法がある—あなたが両方と住むことができる解決を捜している。 解決を捜すことで創造的がありなさい。例えば

:

• 尊敬される関係の本を一緒に読んでください。
  • 私の最もよい推薦は多くの共通の結婚問題に演説するジョンGottmanによる”結婚の仕事をするための七つの原則”である。
• 一緒に関係のコースを完了します。
• 週末の結婚の隠れ家に行く。
• メンター夫婦と会う。
• 毎週の日付に行く。
• 一緒に新しいスキルを学びましょう。
• お互いに向かって行動する新しい方法を練習する（すなわち、より感謝、親切、または穏やかであること）。

あなたの進歩を評価する方法を開発する

ほとんどのカップルは、物事が良くなっているかどうかを知るために、物事がどのように進んでいるかを議論するために定期的に会う必要があります。

あなたの結婚が困っていることを認識したら、ほとんどの人はすぐに問題を解決したいと思っています。 変更には時間と一貫性が必要であることを覚えておくことが重要です。 解決は意味を持った、不変の方法のあなたの関係に統合するために献呈および忍耐を取る。 あなたはあなたの関係の残りのためにやり続けることができる変更に焦点を当てる必要があります。

そして、それがうまくいかない場合は、常によく訓練されたカップルのセラピストを見つけることができます。 多くの場合、彼らは長期的で持続可能な変化への道を短くすることができます。

誰もが結婚は簡単だと言うなら、彼らはあなたに嘘をついて平らです。 すべての結婚に浮き沈みがあるが、それはあなたが考えるかもしれないそのダウンタイムにある、”私はカウンセラーを必要とする。”

まず知っておくべきことは、あなただけではないということです。

はい、あなたはどんなに長い間、週に一度カウンセラーのために支払うことができますが、両方がそれに勝つためにそれにある場合は、あなたの配偶者 あなたは物事が簡単に流れたときに結婚する前にあなたが持っていた会話を知っています,あなたは他の人のために何かをするだろう?

まあ、あなたはそれに戻ることができます。

あなたが最初にしなければならない最も重要なことは、あなたがチャットできる静かな場所、あなたの両方にとって快適で中立的な場所に出て行くことです—これはあなたの両方が座って、あなたが一緒にこれに取り組むかどうかを決める場所です。 それは二つを取るん！ しかし、両当事者が”はい”と言うなら、あなたは途中にいます。

壊れた結婚を修正する方法についていくつかの考えがあります：

お互いに掘ることをしないように一緒に決める

お互いに掘ることをしないように一緒に決める、安全な言葉を思い付く（それはあなたが笑うかもしれない面白い言葉にする）あなたの配偶者があなたを掘るか、防御的になり始めていると感じたら、時には私たちもあなたがそれをやっていることを認識していないので、あなたは安全な言葉を言うことができます。

“私は感じる”と言うことから始めて

“あなたはすべきです”と言うのではなく、”私は感じる”と言うことから始めてください。「あなたがこれをするとき、あなたは非難ゲームをするのではなく、あなたがどのように感じさせるかを他の人に知らせているだけです。

それぞれの人が自分の欲求とニーズを書き出すべき

それぞれの人が自分の欲求とニーズを書き出し、それがあなたが妥協できるものであるかどうかを確認するために一度に一つずつ努力するべきである。

壊れた結婚を保存することは、すべての通信についてです。 ほとんどの場合、結婚は取り返しのつかないほど壊れていません;あなたが成長し、変化しているので、それはちょうど成長スパートです。 しかし、あなたは一緒に成長し、離れて成長しないようにしたいと思っています。

それはすべて一緒になることを選択することです、そしてあなたがその決定を下すならば、あなたは一緒にそれに取り組むことを選択します。

感情に傾き、彼らが経験していることを心配してください

私たちは皆、しばしば私たちが最もよく知っていると思います。 そして、これはカップルが戦う最も一般的な理由の一つです。 私たちの現実は主観的です。 そして、関係的に言えば、あなたはあなたの違いのためにあなたの関係の中で空間を育成したいと思っています。

誰が正しいのか、誰が間違っているのかに対するリレーショナルな答えは、”誰が気にしています。”これは、関係の答えが”私はあなたが私たちのどちらが正しいかを気にするよりも、この関係の弾力性を信頼していることを気にしているからです。”

だから、あなたのパートナーが問題を抱えてあなたに来るなら、詳細を争うのではなく、感情に傾き、起こったことの詳細を議論するのではなく、あなたの関係で彼らが経験していることを心配してください。

リスク直接要求

あなたが望むものの後に行くことは、あなたの両方のために働く関係をしたい場合は重要です。 多くの人々は彼らのパートナーが彼らの必要性を推測し、ほしいと思うか、不平によって伝達し合うか、または考えることを望む、”私を愛したら、私が尋ねな”

私たちが私たちのニーズを話さないとき、私たちは自分自身と私たちのパートナーにひどい仕打ちをします。

私たちは私たちが望むものを少なくするだけでなく、彼らを暗闇の中に残し、彼らが失敗しているように感じます。 この共通の難しさの解決策は、あなたが大声で欲しいものを言っての脆弱性を危険にさらすことです。

最初のステップは、要求とは何か、要求とは何かについて自分自身で明確にすることです。

• 需要はあなたが持っている必要があるものです、または関係が機能しません。
• リクエストは、あなたが本当に欲しい、または望んでいるものです。

あなたのパートナーはそれのためにアップしていない場合は、あなたの両方のために働く何かのために協力したり、そのメッセージを受信したときに それは厳しいものだし、それはそれだけの価値があります。

“私”の焦点から”私たち”の焦点へのシフト

私たちは皆、私たちの関係ではなく自分自身に焦点を当てている不況に陥ります。 時には私たちは単に過労と忙しいです、または私たちは密かに怒っていると憤りのいくつかのフォームを保持するかもしれません。

私たちが関係よりも自分自身に焦点を当てるとき、私たちは”私/私が焦点を当てている”ことに迷子になる可能性があります。”

より大きなリレーショナルヘルスに移行する作業は、あなたのニーズを残すことではなく、むしろ”私たち/私たちの焦点”にシフトすることです。「「私たちの意識」へのこのシフトは、あなたがどのようにやっているのか、私がどのようにやっているのか、そして私たちがどのように一緒にいるのかを

私たちは時々これを”関係のマインドフルネス”と呼んでいます。”あなたが応答したり、ハード何かを起動する前に、一時停止し、愛を覚えているように自分自身を求めることによって、このリレーショナルマインドフルネスに到達することができます。

あなたを練習-ターン

あなたとあなたのパートナーが違うことは大丈夫だと自分自身に思い出させてください。 異なる議題を持ち、異なる欲求とニーズを持つこと—そしてそれ自体が本質的に脅かされることではありません。

あなたがあなたのパートナーが言うか、それはあなたを脅かす何かを取るときに注意してください。 あなたの境界は本当に多孔質であり、あなたはすべてを入れましたか？ それとも、あなたは本当に堅くて壁に囲まれていて、他の人に接続するのが難しいと感じていますか？

あなたが関係にどのように現れているかに興味を持ったとき、あなたは私たちが守備的になったときに私たちが入る責任から出てくることがで あなたが立ち往生しているダンスであなたのステップを見て、あなたの応答をシフトする力を与えます。

リレーションシップは自転車のようなもので、一方の車輪の方向と速度を変えると、もう一方の車輪もシフトします。

あなたの配偶者

を気にしていることを交渉し、伝えるために開放性に自分自身を招待することがあります。 挑発的であるノーと言う方法があり、パートナーシップを誘うノーと言う方法があります。 いいえ、と言ってみてください…

ここでそれについて考える方法です：私のパートナーは本当に何かを望んでいます; 私は彼らを気にし、彼らが気分が良くなるのを助ける方法を見つけたいと思っていますが、彼らが求めていることは私のためには機能しません。 私は一緒にこのジレンマを解決するために彼らと提携したいです。

あなたのパートナーが満たすためにしようとしている必要があり、望んでいるものについて好奇心を取得します。 あなたの配偶者を気遣うことを交渉し、伝達し合うために開放性にあなた自身を誘いなさい。 それはこのように行くかもしれません:

“いいえ、それは私には良い感じではない、と私はこれがあなたにとって超重要であると言うことができます。 あなたの希望が何であるかについてもっと教えてください。 私たちは一緒にこれを把握したいです。”

カップルのコーチングを考えてみましょう

多くのカップルにとって、カップルのカウンセリングやセラピーのアイデアは嫌悪的です。 これらのアプローチは、しばしば弁護士と会う前に”最後の溝”の努力として見られています。 さらに、多くの個人のために、関係を終える決定は口頭化されなくても既になされ、カウンセラーとの会合はすべての試みが結婚を救うためになされた

結婚を強化するための別のオプションは、カップルのコーチングです。 多くの場合、現在の状況を修正するために、過去の問題に焦点を当てた重要な時間を費やしている武道療法とは異なり、カップルのコーチングは、カップルが今、どのように現在と未来を改善するために関係の強みを利用する場所から始まります。

彼らは自分自身を改革しなければならないと信じるのではなく、コーチングは、結婚の改善のための基盤となり得るすでに既存の行動、スキル、思考、およ

カップルのコーチングは、カップルが明確な目標を確立し、それらの目標を達成するための具体的な戦略を決定するためのスペースを提供することによ

コーチングは、カップルが関係の専門家になる機会を提供し、大多数のカップルのために一般化されている治療で時々見られる戦略ではなく、彼らのた コーチするカップルは偽りなくカップルに特定の個性化された経験になる。

治療せずに壊れた結婚を修正することは困難ですが、両当事者が関係に取り組んで喜んでいる場合、それは可能です。

定期的な時間を一緒にスケジュール

あなたの結婚は一晩悪化しません。 時間の大半は、壊れた結婚は不健康な問題解決の結果である。 あなたのパートナーとすべての時間を議論していた場合たとえば、あなただけの関係の問題を悪化させる、一緒に少ない時間を過ごすことにしたかもし

これを解決する最良の方法は、あなたが再びお互いを知り、離れてではなく一緒に成長できるように、一緒に定期的な時間をスケジュールすることです。

お互いに手紙を書く

深い問題について対面でコミュニケーションするのは必ずしも簡単ではないので、私はしばしば患者に手紙を書くことをお勧めします。

あなたのパートナーがあなたをどのように傷つけたか、どのように傷つけたか、そしてあなたの関係をより良く変えたいと思うかに対処することがで 文字を交換し、あまりにも個人的にそれを取らないようにしようと、徹底的にお互いのを読むために時間がかかります。

手紙を読んだ後、あなたの結婚についての会話を始める方が簡単かもしれません。

紛争を怖がらないでください

すべての結婚は紛争を伴うので、あなたの関係の問題を解決したら、あなたは決して議論しないと単純に考えてはいけません。 紛争が健康であり、カップルのどちらのメンバーもいじめられていない限り、議論があなたが近づくのを妨げる理由はありません。

しかし、紛争が生産的なままであるように主張する際には自制を実践することが重要である。 分のためのタイマーを設定し、あなたのパートナーにすべてのあなたの考えを表現してみてください、その後すぐに別の分のためのタイマーを設定し、あな

これは、あなたとあなたのパートナーの両方が中断されることなく、あなたのポイントを得るのに役立ちます。

カウンセリングは、彼らが結び目を結ぶ前に、カップルの間で一般的な方法となっています。 それはほとんど彼らが通路を下って彼らの旅にリストからもう一つのことをチェックしたことを安心のようなものです。 しかし、あなたが”私はやる”と言った後に何が起こるか、それはあなたの二人だけです。

comparecampが行った調査では、2020年に夫婦の42%が離婚しました（これは1980年代の50%から減少しています）。 同じ研究はまた、アメリカ人の58％が離婚が不幸な結婚で一緒に滞在するよりもはるかに優れていると信じていることを示しています。

しかし、どのように実際に一緒に滞在し、あなたの組合にあなたのすべてを与えることに取り組むことができますか？ O.P.E.N.

であることによって、脆弱性がカウンセリングなしで壊れた結婚を修正するのに役立つ四つの方法があります:

• O-判断なしで伝達し合うためにあなたの配偶者のための安全なスペースを提供しなさい。 彼らが自分自身になることができるように感じるほど、彼らはあなたの結婚についての意見を共有することができます。
• P–あなたの配偶者に指を向けずに結婚に関するあなたの視点を提供することによって、会話に参加してください。
• e–あなたの結婚を救うために可能な解決策を提供することによって、あなたのパートナーの信頼を取り戻します。
• N–あなたの結婚に脆弱性の夜を追加することにより、新しいルーチンを正規化します。 これらはちょうど日付の夜のようなものですが、両方のあなたの結婚の状態にあなたの視点を共有するために、彼らは具体的に設計されています。