私はこのタイトルを投げました。 それは当時の良いアイデアのように思えました。 そして今、私は考えて私のラップトップを見つめている、”待って。 私は自分自身を愛していますか？”
私は間違いなく私についてのすべてを愛していないので。 そして、私は私の静脈を流れる楽な自己愛のいくつかの並べ替えで歩き回ることはありません。 だから…私はこの記事を書くために誰ですか？
しかし、その後も、私は自分自身を愛することを学ぶために15年（そして治療に大金）を費やしてきました。 私の人生はそれのために変わった。 私は自分自身を愛することがどのように見えるかを知っている、私はそれを行う方法を一般的に知っている、と私は正直に私は私がするために使用 それはすべて、この物語はまだ旅にいる人によって書かれています。
しかし、道に沿って、私は自分自身を愛することについて学んだ四つのことがあります（これまでのところ):
1. 私は自己を持っています。
分かってる、分かってる。 これは厄介なメタに聞こえるかもしれません。 または多分ちょうど愚か。 しかし、私にとって、学ぶことは重要なことでした。
明らかに、私は私が存在していたことを知っていました。 私が知らなかったのは、私が停止し、他の誰かが始めた場所です。 私は他の人との関係でしか誰であるかを知っていました—私は娘、友人、ガールフレンドでした。 非常にまれに私はちょうど私として自分自身のことを考えませんでした。
さらに、私は与えられた関係の半分で実際に何が起こっているのか危険なほど気づいていませんでした。 私がどのように感じたか、または私が望んでいたものを尋ねられたとき、私は応答するために途方に暮れているだろう。 他の人は何を望んでいましたか？ それが私が得意だったことです。
それは私がその点にどうやって着いたのか理解できます。
私は関係のために配線されています。 それは私の最高の価値観と最大の喜びの一つです。 私は深く、自分自身を投げ、私はそれを保護するためにほとんど何でもする傾向があります。 私が注意しなければ、私はプロセスの私の”自己”を失うことができる。
それに加えて、私は無私を重視した宗教的な環境で育った。 私は今、これは犠牲の人生を生きることについてであることを理解しています。 それはあなた自身より大きい力に制御を解放することについてある。 しかし、どういうわけか、私が聞いた方法は”無私であること。”だった：”何の自己を持っていません。”これは私が配線されている方法に合っており、自己忘却の無限のスパイラルを作り出しました。
私にとって、自分を愛することを学ぶための最初のステップは、自分自身に気づくことを学ぶことでした。 それは私がそれを接着していた他の人から離れて私のアイデンティティを剥離する遅いプロセスでした。 時間の経過とともに、私は学びました:
– 私は家族ではありません。
–私は私の関係ではありません。
–私は人々が私のことを考えているわけではありません。
–私は私の失敗ではありません。
–私は私の成功ではありません。
私は自分自身です。 それにもかかわらず。
それが私の次の発見につながった。
2. 私の自己は愛に値する。
正直に言うと。 自分自身に対する私のデフォルトの設定は、せいぜい、寛容であり、最悪の場合、無慈悲な判断です。 チェックされていないままにして、私は叱る母親と軽蔑的な十代の有毒な組み合わせで自分自身に話します。 （なぜ私はとても臭い’敏感ですか？ なぜ私はその愚かなことを言ったのですか？ どうして私は再び家の中で私の携帯電話を失う可能性がありますか？ なぜ私は浴室の床をきれいに保つことができないのですか？ 私の髪はばかげているSheesh。)
これらの声はとても自然で私にはよく知られているので、長い間、私は彼らが存在することに気付かなかった。 しかし、ある日、私のセラピストは、私が自分自身と話す方法で他の人に話すかどうか尋ねました。! 決して。
彼女がいかに無能で、イライラして、密で、魅力がなく、異常であるかについて、終わることのない独白を聞くことは、どんな人にとってもどれほど有害であるかが、私に夜明けを迎え始めた。 しかし、これは私が何年も自分自身を服従させていたものです。
その声を変えたらどうなるのだろうかと思い始めた。
私は友人や子供のように、私が愛する人と話す方法に注意を払い始めました。 私の人生の健康で愛情のある人々が私に話したとき、私はより密接に耳を傾け始めました。 私はそれらの声に優しさと思いやりを聞きました。 私は間違いのための優美および心配の本物の感覚に気づいた。 そして、私は自分自身に話すときにそれらの声をエミュレートするために、可能な限り、しようとし始めました。
これは自分自身を愛することについての私の最大の発見につながった。
3. 愛は感情ではありません。
私が愛する他の誰にも当てはまるように、自分自身を愛することは、私が地球上で最も素晴らしい人だといつも感じるという意味ではありません。 それは私が私がするすべて、または私がすべてによって完全に魅了されることを意味しない。
代わりに…
–愛は私が自分自身に話すことを選択した声です。
-愛は私が自分自身を扱う方法です。
-愛は私のために良くないものや人々から自分自身を守っています。
-愛は栄養のあるもので自分を取り囲んでいます。
-愛は自分を信じている。
-愛は決して自分自身をあきらめていません。
愛は感情ではありません。 それは選択です。
そして、奇跡的に、その選択が一貫して行われると、時にはそれも感じになります。
4. それは私のことだけではありません。
ではなぜこれが重要なのでしょうか？ 自己愛は利己主義のためのベールに包まれた言い訳ですか？ それはすべて自助のbaloneyのちょうど束であるか。
自分自身を愛することは、他の人が私のためにその体重を運ぶことを期待することを妨げています。 それは私に有害である事/人々/習慣のために解決することからの私を保つ。 そして、自分自身を愛することは、私が完全な場所と空の場所との関係を行うことを可能にします。
すべてのほとんどは、しかし、私は自分自身を愛することができるとき–私は最も批判されている人、誰よりも私を悩ます人–その後、私は本当に他の人を愛 そして、私は彼らが私を愛するようにする方法を知っています。
今日の愛の様子
私はこの作品を書いてきたので、それは挑戦的な数日でした。 私の心は霧、私の心は重く、私の体は排水されています。 私はなぜわからなかった、と私は自分自身が不満を感じ、自分自身が”正常な感じに喜んで発見しました。”それだけで、もちろん、より落胆を感じて私を残しました。
最後に（時にはそれはまだ私に分かかります）、私は実際に必要とするかもしれないものに注意を払いました。 私は自分自身に昼寝を与え、散歩に自分自身を取った、自分自身に新鮮な空気のいくつかの深呼吸を得た、自分自身にいくつかの有機ビートを供給し、自分自身にいくつかのたるみをカットし、友人に話をし、最終的には、私はいくつかのことを悲しんでいることに気づいた。 私は自分自身に今週少しオフを感じるためのいくつかの実際の本当の理由があることを指摘しました。 そして、私は叱るとせっかちからなだめると思いやりのあるに私の頭の中で声を変更しました。
私にとっては、それが今日の自分を愛することのように見えました。 そして、私は言わなければならない、それは助けました。
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ジュリー Rybarczykはフリーランス-ライター、公平天候のblogger、および単独で住んでい、それを好む空nesterのママである。 彼女は永遠にミネアポリスで最も寒い人です—ので、今年のほとんどは、紅茶の蒸しカップの後ろに、ウールの層の下に彼女を見つけることができます。 または@shortsandlongsの社交上。