クラブヘッドスピードとその密接な関係であるボールスピードは、ゴルフにおける単一出力の客観的な基準です。 これらは、可用性と組み合わせて、ゴルフの強さとコンディショニングの介入の目的です。 ヨーロッパツアー-パフォーマンス-インスティテュートで使用しているすべての客観的な尺度のうち、クラブ-ヘッド-スピード（CHS）は、等尺性のミッドタム-プル、カウンターモーブメント-ジャンプ-インパルス、ボール-スピードの四重奏の一部である。
初心者のために、クラブヘッドスピードは、あなたが衝撃直前にゴルフクラブの頭を移動する速さです。 おおよそ、クラブをより速く振るあらゆる余分1mphのために、3ヤードあなたの運転者の間隔を高めることができる。 PGAツアーでは、記録された最高のクラブヘッドスピードは現在の138mph（Bryson Dechambeau、2021年シーズン）であり、10年前のベストは127mph（Bubba Watson、2010年シーズン—注Bubbaの2021年のベストは123mph）で これは11mphの改善ですが、ツアーの平均は1mphの周りに112から113mphに改善されました。 PGAツアー自体は、「クラブの平均ヘッドスピードが2007年から2019年に1.7mph、ボールスピードが4.9mph増加していることがわかります。”
これは、PGAツアーのトップ15を占める選手がやっていることを代表するものではありません。 確かに、プレーヤーを比較することはゴルフ性能に関連しているので一対一の努力ではない-誰もクラブヘッド速度のトーナメントに勝っていない-しかし、それは動機づけられたプレーヤーが彼ら自身により多くの選択を与えるために出力変数を利用できることを示している。
クラブヘッドスピードは、（ゴルフ選手のための）私たちの他の物理的な尺度と相関する現実世界の影響尺度である、@WSWayland氏は述べています。 Click To Tweet
クラブヘッドスピードは、Wellsらの研究によって示されているように、他の物理的尺度と相関する現実世界の影響尺度です。 （2020年）チャレンジツアーの選手たち。 高いクラブヘッド速度を持つ選手は、一般的に強く、より爆発的であり、より多くの体重を持っています。 しかし、クラブヘッドスピードだけではまだ単一の尺度であり、健康と一般的な身体的準備の基盤の上に座るべきであるため、私たちに完全な画像を与 これは、ヨーロッパツアーパフォーマンス研究所の私の同僚がインパクトピラミッドの私たちの確率で確立しようとしたものです。
“本質的に、CHSが増加するにつれて、プレイヤーはより速くスイングすることに関連する増加した力を維持しなければならないので、怪我のリスクも エンジンサイズのアップグレードを計画しているときにこれに対抗するために、我々はまた、バランスのとれたシャーシを構築する必要があります。 これは、関連する組織（すなわち、筋肉および腱）および構造（すなわち、骨）が負荷を許容する能力を増加させることを意味する。 単独で腰神経脊柱の力の大きさは強さの訓練の包含のための価値がある正当化である。”-Simon Brearley
強さとコンディショニングは技術的な成果に影響を与える可能性はわずかですが、戦術的な成果に影響を与える可能性があります。 長いショットを取ることはより多くの賞金につながる有界のリスクであるため、長い打撃はゴルフで戦術的なオプションになることがで 最近のPGAツアーデータを見ると、走行距離と獲得した賞金は非常に関連していることがわかります。
現代のゴルフパフォーマンスアリーナでは、テーブルには何も残さないことができます。 私がゴルフで働き始めたとき、最も大きい明らかなギャップは慣習的な物理的な訓練の欠乏だった。 運動選手が強さの訓練ルーチンの基本的な採用を始めたら、クラブヘッド速度は改善した。
なぜスクワット、デッドリフト、ロードジャンプのような高力の練習は、クラブヘッドとボールの速度に非常によく伝達されるように見えるのですか？ まあ、関係の重要な部分は、実行時間枠の対応にあります。 平均プロゴルフ振動は、スポーツの文脈で、遅い動きである。 私たちが見るよく引用される数字は、0.2-0.3秒の周りを取る最もスポーツアクションです。 しかしゴルフ振動に頻繁に報告されて0.8-1.2秒が完了に長い時間が、ある。 それはスポーツの文脈では長い時間です：ほぼ三から四倍長いです。 これは明らかに非常に速いですが、これは概念を保護するために還元主義を使用しようとしています。 全ゴルフ振動は他のスポーツに関して遅い行為である。
スクワット、デッドリフト、ロードジャンプのような高力の練習は、クラブヘッドとボールの速度にとてもよく転送するように見える…全体のゴルフスイングは、他のスポーツに関しては遅いアクションであるため。 Click To Tweet
今、時間は多くの力を生み出すために絶対に重要であり、ほとんどのスクワットとデッドリフトは1m/s以下で移動するのに対し、ほとんどのスポーツアクションは12m/sである。 より低い速度とより高い力の生産でのほとんどの筋力トレーニングは、同様の時間枠を持っています—それは一般的に遅いと考えられています。 力を縦に加える機能は速く振ることに重大でありほとんどの慣習的な両側のあるバーベルの訓練のもう一つの共通の部品は縦力の改善である。 これは、アンカー効果と呼ばれるものを助けます（後で説明します）。
なぜこれ、なぜ今？ ゴルファーは今これが例外的より正常である利点を開発したいと思う規則的な130mphクラブ速度を作り出す二次身体性を明示し始めている。 R&aがスロープレイに何をするかに応じて、彼らは最近、距離がゲームを傷つけていたと主張したように、私は速くスイングする能力がより重要になると
だから、私がする必要があるのは、パワーリフターのように訓練することだけですか？ 希望的観測だが、そうではない。 もちろん、横方向、分離、および弾道ベースの動きが重要になるリターンを減少させるポイントがあります。 ゴルフS&Cは頻繁に一般的な準備の基盤上のこれらの”特定の”振動最適化のアプローチを強調した。 私は、堅牢性と高度に発達した力生産能力を持つことで、特定のアプローチがより効果的であることを可能にすると主張するだろう。 堅牢でないシステムを最適化することはできません。 クラブのヘッドスピードは多面的なものなので、多くの異なる要因が入ります。 しかし、我々はそれらの変数のいくつかを制御することができます。
以前の記事で、”ゴルフ傷害の80％は過度の使用に関連しています。 これを念頭に置いて、多くのゴルファーの補足の訓練のコールの最初港は頻繁に手もと問題を取扱うが、再発に対して運動選手を鋼鉄ではない善意の理学療法士である。 スポーツの物理療法の支配はクラブが泡のローラーの後でゴルファーの行に装置の部分があるとき目撃することができる。”
私はまた、これは私が二重の問題として見ているものから来ていることを前に述べました: パフォーマンス関連のトレーニングとゴルファーの強さとコンディショニングの正統性の欠陥のある認識を知らせるために理学療法士に傾いてゴルファーの文化。 私はphysiosから怒っている手紙を受け取る前に、私は理学療法士の仕事を尊重し、多くの友人や同僚に電話します。 彼らは私が競合することを想像することさえできない責任の操舵室を持っています。
ではなぜこのような状況が起こったのでしょうか？ よく、私の意見は傷つけられたら多くのゴルフ運動選手がだけ補足の強さの仕事を船上に取ること、およびない前にである。 ありがたいことに、多くの前向きなセラピストは、特にこれらの過度の傷害を筋力トレーニングで半分に減らすことができるという証拠が指示されている場合、傷害の減少のための手段として、強さとコンディショニングを探求しています。
それはゴルファーのためのトレーニングに来るとき、私は通常、最大速度、パワー、または強さを達成したいかどうかに応じて、様々な負荷で、1-3担当者、おそら どうして？ ゴルフ振動は非常に短い持続期間、フルスイングのおよそ7,500Nで時間を計る強力な、爆発性の活動である。 （この力の測定は1990年の研究からのものなので、まだ高いかもしれません。)ほとんどの強さのコーチに、これはかなり普通考慮されるが、ゴルフ世界でそれは肯定的に非正統である。
前述したように、ジムでは、トレーニングは実際のスポーツ時よりもはるかに低い速度で行われます。 比較のために、平均穿孔器は平均動的努力のベンチプレスが0.8-1.0m/s.にしか達するかもしれない一方、およそ10m/sである。100mphで走行するクラブのゴルフ振動は44m/s(非常に速い)である。 動的対応の理論は、競争に近づくにつれて、力を生み出す方法で神経系をより具体的にするために速度を増加させなければならないことを示唆して ゴルフ適性は頻繁に一般的な物に先んじて特定の速度集中されるか、または特別な強さ方法に焦点を合わせる馬の前に比喩的なカートを置いた。
ゴルフ-フィットネスは、一般的なものよりも先に特定の速度重視または特別な強さの方法に焦点を当て、しばしば馬の前に比喩的なカートを入れている、@WSWayland氏は述べています。 Click To Tweet
筋力コーチとして、一般的な身体的資質の達成は、一部の個人、特に初心者のスポーツパフォーマンスを向上させることができることを知っています。 これが、より良いブレースと地面の相互作用を強制する新しいモダリティが、少なくとも最初は肯定的な結果をもたらすことができる理由です。 時間が経つと、より具体的な演習に焦点を当てたトレーニングモダリティは、実際には、より高度な選手への最適な転送の継続的な改善のために必要 これは高速の最高になること、対照の複雑な仕事、意思、等がどこにであるか。 実際のパフォーマンスステートメントにジムの時間を回し、特に有用であることができます。 本当の強さは、多くのゴルファーとそのコーチが放棄する責任であるので、彼らは今発見し始めている改善のための機会があります。
私はゴルフのコーチではありません。 私の運動選手はゴルフを練習することを体育館に入って来ない—ゴルフによく移る物理的な容量を造ることを来る。 より強くなり、固まりを得ることは一般的な物理的な観点から、回転力の運動選手がすることができる2つの最も影響を及ぼす事でありそれは私達がと助けることをここにいるものである。
私は強さの重要性を概説しました。 しかし、単なる強さだけでは、クラブヘッドスピードを向上させるために影響を与えることができるものの一つの側面に過ぎません。 ほとんどのゴルファーは天井を持ち上げてもいい前に床を(強く、強くなる)上げる必要がある(速度を最大限に活用しなさい)。
ゴルファーがこれを達成することができる他の方法があり、1mph以上の速度が数ヤードに等しいスポーツでは、彼らは確かに些細なことではありません。 これらのアプローチは次のとおりです:
- 質量を得る
- 複雑なメソッドまたはコントラストメソッド
- 意図ベースのメソッド
- GRFを使用したスイング最適化
質量を得る
私がゴルフで聞く最も一般的な懸念は、サイズを得るアスリートがスイングを傷つける恐れです（野球選手もこれについて心配しています）。 経験と研究の両方が反対を示しています。 ゴルファーが固まりを得るとき、私達は一般にCHSの改善を見る。 しかし得られる固まりが筋肉であることは重要です;彼らが言うように、脂肪を曲げることができません。
“より大きく強く”なることは、これに二つの方法で役立ちます:
- 増加された筋肉固まりは地面の反力—ゴルファーが振動の間に利用できる力の基礎を作り出すプレーヤーの機能を高める。
- ボディ固まりの全面的な増加はゴルファーが振動中安定している残るのを助けるより大きい固定の効果を作成します。
私が通常得る次のポイントは、”so and so”がどのように大きくなったかについての逸話であり、それは彼らのスイングを傷つけます。 あなたが他のすべてを排除するためにボディービルを取るならば、これに真実の穀物があります。 その後、はい、あなたのゴルフはおそらく吸うでしょう。
現在、ゴルフでは、体重増加、筋力トレーニング、クラブヘッドスピードの改善がよく公表された2020年の全米オープン優勝者であるBryson DeChambeauにちなんで命名された”Bryson Effect”としか表現できないものが見られている。 ゴルフは非常にピア指向であるように、あなたは今、過去に主に彼らの重要性を無視した実務家によって質量ゲインと運動能力に向かってピボット
その結果、ゴルフのパフォーマンスにおける質量関係を説明しようとする努力があり、常に使用される方程式は力=質量x加速度です。 しかし、この説明はしばしば誤って適用され、質量部分だけに重点が置かれている。 私の好みの強さおよび調節の専門家の何人かはこの総体の単純化の作成のトラップに落ちた。
F=maは線形概念の多くであるが、ゴルフ振動のほとんどは回転を含む。 F=maはゴルフ振動の複雑な動きの部分である;それは私達がBrysonの振動と見るものを説明しない。 ゴルフスイングは回転式であり、角度方程式が必要です：
- 角インパルスθ a δ t&
角運動量L=Iw
なぜですか？ さて、ゴルフスイングの間に:
- クラブは角インパルスを介して加速し、近位（トランク）から遠位（アーム）セグメントへの連続運動なしにボディ-クラブシステムの角運動量を増加させ、
- ミドルダウンスイング後に大きなトランク角運動量を獲得することは、高速CHSを達成するために不可欠である。 このキーポイントは、彼らがさらに角運動量を操作することができ、質量アンカー選手を追加されます。 それをより大きなGRF操作と組み合わせると、質量がそんなに重要な理由です。
これはゴルフスイングの複雑な物理学の完全な説明ではありません,それはこの記事の範囲外に座っているように. そして、ほとんどのゴルファーは、おそらく詳細な物理学について考えていません。 どうして？ 彼らは暗黙的に変数を適用し、操作するからです。
そのような方法の1つは、例えば質量を得ることです。 他のものは、その質量がどのように分布し、角速度がどのように生成されるかである。 問題の一部は、f=maがそのようなきちんとした方程式であるということです。 私の選手の一人がプロのために非常に速くスイングすることを考慮してくださ 彼は135mphのクラブヘッド速度を記録しており、彼は205ポンド対ブライソンの240ポンドの重さしかありません。 質量はとても影響力があった場合、彼はちょうどさらに速くそれを打つために、より多くの重量を得る必要があります。 スポーツの筋肉ゴルファーはい;相撲サイズのゴルファー、しかし、いいえ。
私は好きなルールを破っています: “何かが重要である理由の詳細な過剰説明に従事することはありません：一つは延々とそれを正当化することによって原則をdebases。”-Nassim Nicholas Taleb
Biomechanicsオタクはまだこの説明が不十分であることを見つけるでしょうが、これはバイオメカニストだけのために書かれていません。
質量を得ることの栄養は、この記事の範囲をはるかに超えており、インターネット上で入手可能な何年もの価値のある情報があります。 要点は、ゴルフの質量問題に対する単純な答えは、f=ma方程式の質量要素を尊重するためにより多くの重量を得ることですが、それほど単純なことは あなたの質量をどのように使用し、どのように加速するかも同様に重要です。
複雑な方法やコントラスト法
今年の初め、私はゴルフのための第二世代のコントラストトレーニングをいじるようになりました。 最も長い時間のために、私は速いswingersをより速く得ることがほとんど常にそれらをより強く得ることの結果であったことを支持した。 多くの場合、これは最も低い吊り下げ果実です。 しかし私達は”十分に強い”ゴルファーと何をするか。 これは振動特定の強さの作戦を適用する時間である。 ほとんどのゴルフ適性のアプローチは強さ指向の一般的な強さの訓練にこの最初に賞を与える。
速いスイングを速くすることは、ほとんどの場合、彼らを強くすることの結果でした。 従って’十分に強いゴルファーと、’それは振動特定の強さの作戦を適用する時間である。 Click To Tweet
私は、増強現象を利用して、フランスのコントラストトレーニングの長年の提唱者でした。 ジョエル-スミスを引用するためには、”バーベルの訓練は私達が荷を下されたplyometric、高速上昇、および最終的に非常に高速plyoまたは加速された動きとのそれと結 対応を昇順のアイデアは、我々はより良い私たちのスポーツに合わせて私たちのドリルを調整するこ したがって、コントラストシーケンスの過程を通して、一般的な対応（最も具体的な）から動的対応（最も具体的な）に移行します。
動画1. このような状況下では、ゴルフ選手にとって重要な、複数の資質を同時に訓練するためのスマートな方法を提供してくれるのです。
フランスのコントラストは、鋭く、慢性的に動作します。 フランスのコントラストセッションは次のようになります:
- 1-3人の担当者のための重い部分的な範囲の上昇か等尺性。
- 残り20秒。
- 深さのジャンプのような力指向のplyometric練習。
- 残り20秒。
- 中型のreps、2-5への低速のための速度強さ方向づけられた上昇普通。
- 残り20秒。
- より高い繰返しの範囲の速度指向のplyometric練習。
- 2-5分休憩して繰り返します。
この方法は、私の選手がより爆発的になり、より高くジャンプし、広い意味でこの移転を見るのを助ける上で極めて重要であることが証明されました。 しかしゴルフは振動速度を改善するためにその激しいpotentiationから寄与できるスポーツである。
したがって、この調整的改善と神経系増強の組み合わせを取ることによって、クラブヘッドスピードを急性かつ慢性的に改善することができます。 私は二つのアプローチを使用します:
バージョン1–単純に変更されたフランスのコントラスト
- 重い部分範囲リフトまたは1-3担当者のための等尺性。
- 残り20秒。
- 深さのジャンプのような力指向のplyometric練習。
- 残り20秒。
- 低速から中型の担当者のための速度強さ指向の上昇、典型的には2-5。
- 残り20秒。
- 軽いスピードスティックを使用したスピードベースのスイング5人の担当者が最大の意図！
- 2-5分休憩して繰り返します。
バージョン2–ジョエル*スミス第二世代
- 重い部分範囲リフトまたは1-3担当者のための等尺性。
- 残り20秒。
- 深さのジャンプのような力指向のplyometric練習。
- 残り20秒。
- 軽いスピードスティックを使用したスピードベースのスイング5人の担当者が最大の意図！
- もう一度シーケンスを繰り返し、休息します。
私は通常、個人のニーズに応じて、これらを垂直コントラストまたは横コントラストのいずれかに整理します。 一般的に、アスリートが強くなるにつれて、垂直力生産の習得は、より微妙な水平力生産を掘り下げることができることを意味します。
動画2. それはクラブヘッドの速度に強い相関関係を持っているので、垂直力の表現はゴルフで重要であり、あなたはそれに応じて訓練する必要があります。
このようにして、最低速度から最高速度に順番に移動します。 振動レーダーか速度の追跡者は意思を高く保ち、また最高速度の振動練習に質のドロップオフのアプローチに使用することができる。
動画3. 選手が垂直力の表現を改善すると、特定の文脈または非特異的な文脈で横方向および水平方向の表現を探索することができます。
私は、このアプローチが制約され、限られたものであることを強調するように注意しています。 私は最近Twitterで強調した何かがあった：”スイング特定の速度戦略は動作しますが、それはすぐにいっぱいに小さなバケツだとして、非常に速くピークアウト。「これは明らかに、基礎的身体性のより広範なアプローチの文脈にあります。 私は有用性が運動選手からの主観的なフィードバックの点では改善またはstalenessの平らになることと4-6週後に、通常減少することを見つけました。
ナイフが鋭ければ、それは鋭いです—私たちは柄までそれを着用したくありません。 これは、このタイプのアプローチからの短い急性の改善が表示されますを意味します。 クラブのヘッドスピードとボールスピードを監視し続け、針が動いていない場合は、おそらくあなたのアプローチをシフトする時間です。
意図ベースの方法
どのように多くのスピードスイング、コーチ？ 私はこの質問をたくさん得て、私はスピードスイングのための厳密な数字を処方するのがあまり好きになってきています。 ますます、autoregulatoryのアプローチは私達に最もよい結果を与える。 私達はずっと私達のより速いswingersの速度の天井をより高く得る速度基づかせていたドロップオフの作戦の多くの成功を過している。 速度の予備は重要な概念であり、概念を利用することは天井を上げる1つの方法である。
“スピードリザーブ効果は本物です。 私達は他の手段によって私達の運動選手を調節してもいいです。 アスリートが最大速度を上げるのを助ければ、最大以下の努力は代謝コストが低くなります。 リフトで1RMを上げるという考えに似ています。”-Zach Higginbotham
目的は、要するに、それらの平均的なスイングをより良くすることです。 あなたの対戦相手が最大でできることを平均化しているとき、それはあなたが悪用すべき大きな利点です。
先に述べたように、これを実装するためにいくつかのコントラストと複雑なプロトコルを使用しました。 意図をキューイングすることは重要です—それについてゴルフスイングとして以下と数字のゲームのような多くを考えます。 心配するためにここに球の殴打がない。 基本的には、設定された速度のしきい値を過ぎてドロップすると停止します。
これは、速度ベースのトレーニングで行う可能性のある速度ベースのドロップオフ作業とは異なりますが、設定された終了しきい値ははるかに厳しいです。 私は約5％がうまくいくことを発見しました。 プロトコルは、5-15秒ごとにスイングを実行することです。 通常私は運動選手に範囲のこれを行うように励ます。 口頭でのキューイング、意図、および新鮮さは、この作品を作るためにすべて重要です。 以下は表の例です。
5%のドロップオフ後にセットを停止し、すべてのセットの最高値を使用してベンチマークとして機能します。 5％のドロップオフは、前の最高の対最初のスイングで超過した場合、我々は活動を終了します。 通常私達は20-30の総振動からどこでもの3-4セットを得てもいいです。
ビデオ4. 速度の低下の振動は効果的に動きの質を高く保つ試み間のマイクロ残りからの良質の集りの訓練そして利点の形態である。
クラブの種類/重量はおそらく重要ではないことがわかりましたが、スウィートスポットと思われるのは、過速度アプローチを最大限に活用するために、従来のドライバーよりも約10-15％高い速度です。 過去に述べたように、このレベルからの急性および慢性の利益は速い。
GRFを使用してスイングの技術的意図を導く
筋力コーチはアスリートの力の生産と力の生産率の改善を導くが、最も一般的な意味では、GRFデータの適切な使 三次元力のプラットホームは振動のGRFパターンに洞察力を可能にし、多くの力を作り出す機能を持っていることはそれをよく使用することと同じで 私は3-Dプラットフォームを自分で持っていませんが、私の選手（ゴルファーの多くのような）は、彼らが客観的な入力のために見ることができる専門家の幹部を持っています。 それから私の仕事は、彼らの技術的なコーチが対処するためのものか、制約主導のアプローチから対処できる問題かどうかを決定することです。
ビデオ5. 3-D GRFデータの使用によって、私達は振動の個々の運動選手そして特定の強さそして弱さにとりわけ適するドリルを作成してもいい。
例えば、GRFスイングデータに基づいて、より多くのリードレッグドライブと拡張に取り組む必要がある選手がいます。 彼はつま先を介してプッシュし、ほとんどダウンスイングに多くの力を追加するために戻ってホップする必要があります。 私たちは、2キロのmedボールを持つ二つの集中的なコントラスト練習と、少し重いクラブを持つ他の二つの集中的なコントラスト練習を考案しました。 ここでのアイデアは、純粋なスイング複製ではなく、ステファン—ジョーンズがクリケット選手で習得した技術的な実行の望ましい要素のスマートな過負荷です。
堅牢ではないシステムを最適化することはできません、と@WSWayland氏は言います。 Click To Tweet
ここでの注意点は、この例では、ゴルファーは非常に堅牢であり、前に述べたように、堅牢でないシステムを最適化することはできないというこ “ゴルフ適性の過去の欠陥発見のアプローチに類似した間、”私は意見のそうするために物理的な資源に欠けているのでほとんどのゴルファーはそのアプ
最初に一般的な、そして特定のアプローチ
あなたが特に強いゴルファーを持っていて、彼らがこれらの種類のアプローチを最大限に活用できると感じたら、彼らにいくつかの急性CHSの利益のために試してみてください。 これらのアプローチは、任意の回転スポーツの選手によって充当することができ、私は打撃力を向上させるために私の戦闘選手と同様のアプローチを使用
ゴルフの専門家は今ゴルフ適性が頻繁に馬の状態の前に性能問題、か前述のカートを解決するためにoverspecializedアプローチを追求したという事実を把握し始めている。 ゴルファーが棒の下で得る数年を使ったらこれらの専門にされたアプローチは最もよい効果のための訓練の回転に挿入することができる。
あなたがここにいるので…
…少しお願いがあります。 より多くの人々がこれまで以上にSimpliFasterを読んでいる、と毎週私たちはあなたのコーチ、スポーツ科学者、より良い選手を構築することに専念している理学療法 ソーシャルメディア上の記事を共有し、以下の質問やコメントで著者を従事し、あなたがブログを持っているか、関連トピックのフォーラムに参加してい -SF
Tilley,N.and Brearley,S.”世界で最高のゴルファーが強さ&コンディショニングを使用してパフォーマンスを向上させている方法。”スポーツ医学の英国のジャーナル。 2020年8月12日。
ウェルズ,J.E.,Charalambous. L.H.ミッチェル A.C.,et al. “挑戦旅行のゴルファーのclubheadの速度と力の間の関係はcountermovementのジャンプおよび等尺性の中間の腿の引きの間の機能を作り出す。”スポーツ科学のジャーナル。 2019;37(12):1381-1386.
R&A Distance Insights Report
Brearley,S.,Cooughlan,D.,And Wells,J.”ゴルフにおける強度とコンディショニング：パフォーマンスへの影響の確率。” 2019.
Brearley,S.and Tilley,N.”ゴルファーはジムで何をすべきですか？”ゴルフ&健康.