このシナリオで自分自身を描いてください：あなたは運動キャリアの中で最も重要なゲームの一つでプレーしていて、何も正 あなたのフットワークは低迷している、あなたの体は緊張している、とあなたの焦点がフェージングされています。 それぞれの間違いは、単にあなたの欲求不満を煽っています。 ストレスは、それが由来する場所に関係なく、アスリートがフィールド上でどのように実行するかに直接影響を与える可能性があります。 さらに重要なことは、他の人との交流、学校や職場での集中、睡眠、食事、全体的な健康の維持などの日常的なタスクを実行する能力を妨げる可能性があ
ストレスと傷害
Roger CovinによるHuffington Postの記事は、「ストレスの最も一般的な身体症状の1つは筋肉の緊張の増加であり、明らかに運動機能を妨害す”アスリートが硬い場合や、スポーツをしている間に簡単な動きをするのに問題がある場合、怪我のリスクが高くなる可能性があります。 さらに、記事によると、「軽度の筋肉の涙を含む傷害からの回復は、ストレスの体への悪影響によって遅くなる可能性があります」。
繊細なバランス
Patrick Cohnによると、ストレスはスポーツパフォーマンスにどのように影響するかで、ストレスはしばしば制限と見なされますが、現実には コーンは説明する、”右の量で、圧力はあなたの最適のレベルで準備し、焦点を合わせ、そして行うのを助ける。 逆に、あまりにも多くのストレス、または悪いストレスは、あなたの健康を傷つけ、あなたがリラックスした、自信を持って、競争に焦点を当てて再生する”不安や不安のような精神的な障害に対処しているとき、あなたの体は物理的に締め付けることによってスーツに従い、その結果、これは運動能力の合併症 あなたの最高の状態で実行するには、ストレスレベルは、効果的かつ管理しやすい両方でなければなりません。
ストレスへの対処
パフォーマンス向上&リハビリの専門家、ケルシー-グリフィス、MSは、適切な休息、回復、リラクゼーションで選手が全体的な健康を維持することが重要であると考えている。 彼女は私達が私達の運動選手を健康、肉体的にそして精神的に保つように努力することを説明する。 そして、まだ、スポーツ傷害の統計は上昇しています。 これらの変更は全体福利を維持するのに必要とされるプロセスを十分にわかっている運動選手および健康の従業者のための必要性を表してい ほとんどのスポーツのための季節はずれの月が数でより小さく育ち続けると同時に潜在的な傷害と同様、訓練の疲労および苦脳の否定的な結果を避
研究者らは、身体的症状が現れる前に過剰訓練の心理的徴候を特定しています。 それらに従って、運動選手の精神状態は疲労および活力が反対にあるとき理想的である;理想的には、運動選手は彼らの訓練の間に活力の高レベルを しかし運動選手が訓練および残りの不均衡を経験するとき疲労の上昇および活力の減少と活力および疲労の転位は逆に、。 問題は、私達の運動選手を過労のマイナスの効果を避けるために私達が訓練に回復をいかに実行するかあるか。 トレーニングシーズン中の気分の変化を監視することは、物理的および心理的に選手の健康を維持するのに潜在的に役立つ可能性があります。 選手が気分が良いとき、彼らの心は明確であり、手元の仕事に集中することができます。
アスリートとして、健康の各カテゴリー（満足のいく睡眠サイクル、適切な食事、十分な回復時間など）の基準を満たすことは非常に困難な場合があります。）ストレスを和らげるために個別の方法を見つけることが非常に重要である理由であるすべての時間、。 誰かがリラックスするのを助けるために誰も正しい答えはありません、そして解決策は一人から次の人に変わります。 張力に取り組むことへの少数の共通のアプローチは下記のものを含んでいる:歩行、黙想、ヨガのために行くか、本を読むか、ジャーナルで書くか、仮眠を取るか、
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