とても楽しい何もおそらく右、あなたのために良いことができませんでしたか？ もう一度考えてみてください！ Zumbaは楽しみを持ち、重量を失うことへ答えである。
単調さを設定せずに新年の体重減少の解決策を維持する方法を探しているなら、Zumbaは行く方法です。 しかし、あなたはどれだけ多くのカロリーを燃やすことができますか？ それはいくつかの要因に依存しますが、平均はズンバの時間あたり500-1,000カロリーの間です。 それは長い時間のように思えるかもしれませんが、あなたがそれらの60分の間にどれだけ楽しいかを考えるときではありません。 しかし、なぜそのような漠然とした数？
体重減少要因
活動に基づいて体重減少を計算することは、一部の人々がそれを思わせるほど難しく、速くはありません。 消費カロリーの一つの大きな要因は、運動をしている人の体重です。 最も大きい敗者の出場者がショーのまさに始めにほとんどのポンドをいかに落とすか気づくか。 そこに関与する要因の多くがありますが、最も明白なものは、より多くのあなたが重量を量る、それはワークアウトを行うのにかかるより多くのエネル 200ポンドボディは100ポンドボディよりZumbaの試しの間にたくさんより多くの努力を出す。 それはまた重量を失うと同時にあなたがしている試しの数を高める必要があることをなぜ見つけるかである。
強度
あなたの体重を因数分解しても、あなたは必ずしも最も正確な結果を得ているわけではありません。 どうして？ ただ、辛さや絵画のクラスと同じように、強度の異なるレベルがあります。 適度に健康な30歳が誤ってSilverSneakers Zumbaクラス（高齢者向け）にサインアップした場合、彼らはおそらく若い、より高度なクラスのように激しい運動としてやってい あなたの試しがいかに強いか確実ではないか。 より速く、より大きいあなたの動き、あなたが燃やすより多くのカロリー。
数字をくれ！
私たちは、ちょうどあなたのアイデアを与えるために、あなたのためにいくつかの数字を引っ張っZumbaカロリーに直接合わせ、この便利なダンディ電卓を見つ これらのカロリーの計算すべてはまだ試しの間に相棒と雑談できることを意味する中間レベルの試しに基づいている。 あなたが本当に息をして、それを発汗している場合は、あなたの体重に応じて、別の100追加のカロリーまで失う可能性があります。
- 100 ポンド（30分）) — 179
- 100 ポンド（60分）) — 357
- 130 ポンド（30分）) — 232
- 130 ポンド（60分）) — 464
- 150 ポンド（30分）) — 268
- 150 ポンド（60分）) — 536
- 180 ポンド（30分）) — 321
- 180 ポンド（60分）) — 643
- 210 ポンド（30分）) — 375
- 210 ポンド（60分）) — 750
- 250 ポンド（30分）) — 447
- 250 ポンド（60分） — 893
Zumbaについての詳細
自宅で30分のミニZumbaルーチン
あなたのワークアウトルーチンに固執する方法
あなたはビヨンセのように感じさせるZumbaの動き