トップ10リンゴジュースのレシピ

最高のリンゴジュースのレシピを紹介するだけでなく、今日の記事は、リンゴジュースを消費する健康面のいくつかをカバーすることを意図しています—良いことと悪いことの両方。

今日では、リンゴジュースは、市場で最も一般的なフルーツジュースの一つです。 右の装置によって、あなた自身のために作ることはまた極度の容易です!

あなたのお母さんはいつも言った、”一日のリンゴは医者を遠ざけます。”健康がそれほど単純ではないことを知るには、あなたが十分に成熟している可能性がありますが、そのような言葉は通常真実の核を持っています。

質問は次のようになります：リンゴはあなたの搾汁の努力に焦点を当てるべき果物ですか？ それは価値がある、または他のジュースを作ることを離れてよりよいであるか。

今日の記事はあなたにそれを作る方法についてのいくつかのポインタを与え、またあなたが試してみるためのいくつかのおいしいレシピを切り

アップルサイダー vsアップルジュース

“アップルジュースとアップルサイダーの違いは何ですか？”

スーパーマーケットで大量のオプションを見つめているときに、これを自分自身に尋ねた場合、恥ずかしいことはありません。 それは実際には一般的な質問です。

イギリス人やオーストラリア人なら、”サイダー”はあなたの好きなパブのイメージを気にするかもしれません。 しかし、アルコールはサイダーを定義しておらず、ノンアルコールのリンゴサイダーは、米国では酒の種類よりもはるかに一般的です。

サイダーは、リンゴをスライスして粉砕し、リンゴのようなマッシュにして作られています。 それから、それはパルプの大部分を取除くために良い網のこし器か布を通して押されました（それのすべてではない）。

リンゴサイダーの場合、リンゴはマッシュアップする前に調理されることがありますが、必ずしもそうではありません。 主なお持ち帰りは、パルプのビットがまだあるということです。

リンゴジュースは、一方で、はるかに重要な程度に濾過され、すべてのパルプが除去される。 それはサイダーよりもはるかに長く維持されますので、あなたがスーパーマーケットで見つけるものも低温殺菌されます。

さらに、サイダーのアルコールとの関連は、パブの飲み物だけによるものではありません。 それは低温殺菌されていないので、サイダーは十分に長く放置すれば発酵を開始することができます。

それが聞こえるかもしれないように興味深い、それはあなたの酒の法案を減らすための良い方法ではありません。 発酵は飲むことが安全であるアルコールで起因する制御された方法でされなければならない。

要するに、あまりにも長い間座っているサイダーは、楽しい話題を提供するよりもあなたを毒殺する可能性が高いです。 このジュースのために、多分juicingプロセスからのほとんどすべての不溶解性繊維を失う間。

あなたが自宅で作る新鮮なリンゴジュースは、定義上、技術的にはリンゴサイダーであることを今では実現している可能性があります。 但し、手製の調理法のために、区別は特にそれをすぐに飲むように意図すれば実際に重要ではない。

あなたが楽しむスタイルに焦点を当て、意味論を気にしないでください。

アップルジュースの利点

アップルジュースの長所と短所は、色域を実行します。 これは、ほとんどのジュースよりも多くの欠点を提供していますが、リンゴジュースのガラスから来ることができる良いの多くは確かにあります。

体重減少のために

体重減少の話題は複雑なものです。 まず第一に、その性質のために、フルーツジュースには多くの砂糖が含まれています。

それはソーダで見つかった高果糖コーンシロップではないにもかかわらず、あなたの消化管はまだそれを同じように処理します。 フルーツジュースをたくさん飲むことは、砂糖をたくさん飲むことを意味します。

それだけでなく、いくつかの店で買ったジュースは、甘さのためのアメリカ人の絶えず拡大する需要に追いつくために、より多くの甘味料を追加します。 液体も食べ物のようにあなたを埋めることはありませんので、あまりにも多くを飲むのは簡単です。

あなたの減量の計画のためにあなたのジュースの習慣をよくさせる少数の方法がある。 最初は、あなたが成分を完全に制御することができますので、それを自分で作ることです。

もう一つはそれを水に落とすことです。

水分補給は体重を減らすために重要です。 しかし、私たちのものは、普通の水について野生ではありません。

したがって、あなたの毎日の水の配給量を味わうためにジュースを使用することは、飲み続けるための大きな動機になることができます。 これはまた、あなたが任意の時点で飲む砂糖の量を制限するという利点があります。

肌用

いくつかのウェブサイトは、活気のある肌のための奇跡のエリキシルとしてリンゴジュースを宣伝しています。 残念ながら、それはほぼそれほど単純ではありません。

しかし、彼らが正しいのは、リンゴがビタミンや栄養素の良い供給源であるという事実です。 これらはあなたの皮、靭帯および血管の治療の能力のためによいビタミンCおよび他の酸化防止剤を含んでいる。

実際には、あなたの体はビタミンCを長期的に保存することはできません-それは常に補充されなければなりません。 そしてジュースを飲むことはあなたの体のためのビタミンCの消費を維持する速く、簡単な方法である。

リンゴジュースの作り方

前述のように、リンゴジュース（またはリンゴサイダー）は両方の方法で作ることができます。 あなたは、ジューサーを介して果物を実行するか、沸騰し、緊張媒体を介してそれらを実行することができます。

すべてのjuicing方法の中で、juicerは最も簡単です。 あなたがする必要があるのは、リンゴのスライスを投げて、マシンがその仕事をさせることだけです。

リンゴジュース（または、より正確にはサイダー）を作るためのより一般的で複雑な方法は、リンゴを沸騰させることです。 単にカバーするだけで十分な水で鍋にリンゴを投げ、沸騰し、彼らが崩壊するまで煮る。

リンゴが濃くなってピューレを形成する限り、あなたは行ってもいいです。 コーヒーフィルターかチーズクロスを良い網のこし器に置き、ひしゃく。

次に、スパチュラを使ってリンゴの塊を静かに粉砕し、ほとんどのジュースを抽出します。 残りのパルプは、後でアップルソースを作るためにまだ使用することができることに注意してくださ

味が強すぎる場合は、好きになるまで少し水をかけてください。

シナモンやクローブなどのスパイスと一緒にリンゴを調理することを提案する人もいます。 他の人は、調理後にそれらをピューレに加えることを好む。

あなたがそれを作っても、あなたのリンゴジュースはしばらくすると台無しになることを覚えておいてください。 冷蔵庫に保管し、一週間以内に仕上げてください。

リンゴジュース栄養

リンゴジュースは他のジュースほどビタミンが豊富ではありませんが、それはまだいくつかの良いものを持っています。

前に述べたように、リンゴはビタミンCや他の抗酸化物質、カリウムの良い供給源です。 これらは、定期的に消費された場合、あなたの体に健康的な効果を示す重要な栄養素です。

中型の未加工りんごから、砂糖および繊維から来るほぼすべてが約77カロリーを得る。 無糖の店で買ったリンゴジュースは、一方、約46カロリーを実行します。 残念なことに、カロリーのその減少のほとんどは繊維の減少から来る。

再び、それはあまりにも、知覚の違いに注目する価値があります。 ジュースの250グラムは、液体の一つの計量カップの価値に等しい—私たちのほとんどが飲むために大量に考慮するものではありません。

しかし、全体の形では、250グラムは二つの中大型のリンゴに等しい。 あなたの目とあなたの胃の両方がより多くの充填経験であることをリンゴを食べることを検討します。

繊維

リンゴが提供する他の主な利点は繊維です。 今では、私たちはおそらく、繊維が健康的な食事にとって重要であり、アメリカ人は少なすぎる傾向があることを認識しています。 単一のリンゴを食べることは、あなたの毎日の要件の17％と同じくらいを与えることができます。

残念ながら、これはジュースがあなたを失望させることができる一つの主要なポイントです。 Juicingは完全に感じ続け、健康な消化力を促進する不溶解性繊維の大半を取除く。

ブレンドは、一方で、あなたの飲み物にそれを保持するのに役立ちます。 しかし、もちろん、新鮮な果物を消費することは常に最高の推奨事項です。

リンゴジュースのPh

リンゴジュース（およびリンゴ一般）は弱酸性です。 それらは3.3と4.の間の水素イオン濃度指数と入って来。

肝臓や腎臓が正常に機能している限り、食品はpH値のために本質的に健康ではなく、不健康ではありません。 重度の酸逆流に苦しんでいない場合は、これらのような通常の食品のpHレベルによって害を受けることはありません。

炭水化物

リンゴのカロリーは炭水化物からほぼ独占的に来るので、ジュースは似ています。 250グラム（1カップ）の広範囲に緊張した、低温殺菌されたジュースは、砂糖の約24グラムと繊維の0.5グラムが含まれています。 それは、リンゴ全体の同じ質量で26グラムの砂糖と6グラムの繊維と比較されます。 あなたの手製ジュースは多分中間でどこかに落ちる。

リンゴジュースはあなたに良いですか？

百万ドルの質問への答えは、”はい、しかし…”リンゴジュースは本質的に不健康ではありませんが、それは間違いなくリンゴを食べるほど健康ではありません。

リンゴジュースに関する健康的な習慣を維持することは、適切なバランスを打つことを意味します。 りんごジュースの多くを飲むことは砂糖とのあなたの体に積み過ぎ、結果はソーダを飲むことより大いに異なっていない。

しかし、リンゴジュース（および他のジュース）は、ビタミンCとカリウムの摂取量を補うための良い方法です。 プラス、気持が良い味は何人かの人々が彼らの水和の必要性を満たすのを助ける。

栄養の分野ではそんなに多くのように、私たちは節度をお勧めします。 少しジュースはよい事であるが、ジュースの形態のあなたの毎日のフルーツのサービングの複数を得ることを試みるべきではない。

要するに、レシピや味を試してみましょうが、消費の面で船外に行ってはいけません。

簡単でおいしいリンゴジュースのレシピ

ベストレシピ：リンゴジュース（4人前）

この三成分のリンゴジュースのレシピは、同時に必要な栄養素を受け

このレシピでは、ミント、ジンジャー、リンゴジュースをブレンドに加え、甘くて少しスパイシーなドリンクを作りました。 さわやかな経験のために冷たいそれを提供することを忘れないでください！

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青リンゴジュース（4人前）)

この青リンゴジュースのレシピは、あなたの選択の余分なアドインと同様のレシピを開発するための基本的な式を提供します。 この飲み物のサービングはまたビタミンCの必要な栄養素、多く、ビタミンAおよび他の強い酸化防止剤を提供する。

それはまた、鮮やかな深い緑の色を火花—純粋に魅力的！

:

• 2 オンスほうれん草
• リンゴジュース3カップ
• 蜂蜜大さじ2

指示:

1. ほうれん草をジュースにします。 必要に応じて、一貫性を薄くするために水を加えます。
2. ほうれん草のジュースをリンゴのジュースと蜂蜜と一緒に泡立てます。
3. すぐに提供するか、氷を加えるか、好きなように冷蔵してください。

キャロットアップルジュース（4人前）

キャロットアップルジュースは、栄養素が詰まった超シンプルなジュースですが、短い成分リストが必要です。 この飲み物は3つの果物と野菜からの味を祝う:にんじん、りんごおよびオレンジ。

キャロットアップルジュースは間違いなく子供と大人に適した爽やかな飲み物です。 満足のいく御馳走のために冷たいそれを提供！

成分:

• 12
• 12fl ozリンゴジュース、16ozリンゴから
• 8fl ozオレンジジュース、14ozオレンジから
• ジンジャー小さじ1
• 氷2カップ

指示:

1. すべての成分を徹底的に洗う。 ニンジン、オレンジ、生姜の皮をむきます。
2. 端を取り除き、ニンジンを円にスライスします。 リンゴをくさびに切り、オレンジを四分の一に切ります。 種を取除いて下さい（任意）。
3. ジューサーのスイッチを入れ、すべての成分をフィードシュートに通します。
4. すべてのジュースが集められたら、それをかき混ぜて混ぜ、各ガラスに氷1/2カップを加え、果物と野菜のジュースを注ぎます。
5. ＜1314＞＜2498＞＜1078＞アップルジュースとウォッカ（4人前）＜9856＞＜4628＞わずかな食材で5分で作れるシンプルなドリンクです！

   

   ウォッカの柔らかくてきれいなノートは、リンゴの新鮮で楽しい味と非常によくペアリングします。 レモンジュースと一緒に、このブレンドは特に甘く、タルト、そして活気のある風味を与えます。

   :

   • 16
   • レモン汁大さじ1
   • 砂糖大さじ1
   • シナモン小さじ1/4、粉砕
   • 氷2カップ、砕いた

   説明書:

   1. 大きな投手にリンゴジュース、ウォッカ、レモンジュース、砂糖を追加します。 砂糖が溶けるまでかき混ぜる。
   2. シナモンを加え、よく混ぜるまでかき混ぜる。
   3. 氷の上にサーブ。＜1314＞＜2498＞＜1078＞無糖りんごジュース（4人前）)

      

      この砂糖の自由なりんごジュースは決してりんごジュースの店買ったパッケージを再度もどって来たいと思わないようにする!

      :

      • 2 カップアイス
      • 24液量オンスアップルジュース(20オンスレッドアップル、4オンスグリーンアップル)
      • 小さじ1ローズマリー

      指示:

      1. 皮をむき、小さな塊にリンゴをカット。
      2. リンゴの塊をジューサーで一つずつ実行します。
      3. リンゴジュースをグラスに注ぐ。
      4. 飾り用に氷とローズマリーを加えます。 楽しんで

      にんじんりんごビートジュース（4人前）

      シンプルで健康的な飲み物を探しているなら、このにんじんりんごビートジュースのレシピはあなたのためのものです。 暑い日に飲むのは健康的で栄養価の高い飲料です。

      

      キャロットアップルビートジュースはまた、大きな食事の後に果物や野菜の様々なタイプを消費する簡単な方法です。 ジューサーにすりおろした生姜の少量を入れて、それにスパイシーなキックを貸すことを忘れないでください。

      :

      • 8 オズビート
      • 1/4オンス生姜、すりおろした
      • 1 1/2カップリンゴ、みじん切り
      • 1カップニンジン、みじん切り
      • 大さじ2蜂蜜
      • 大さじ2レモン汁

      指示:

      1. リンゴ、ニンジン、生姜、ビートを一緒にジュース。
      2. 溶解するまでレモン汁と蜂蜜との混合物を泡立て器。
      3. 冷蔵庫で数分間冷やすか、すぐに提供してください。

      キャロットアップルジンジャージュース（4人前）

      この健康的なキャロットアップルジンジャージュースのレシピは、主に生姜、リンゴ、ニンジンのバランスのとれた比率に焦点を当てています。 それはにんじん、りんご、ショウガおよび絶対に精製された砂糖の自然な味と富む純粋で、ぱりっとした飲料を作りません。

      

      成分:

      • 16 オンスのアップルジュース、20オンスの新鮮なガラリンゴ
      • 0から。5オンスジンジャー、約1インチノブ
      • 8オンスニンジンジュース、約18オンスニンジン
      • 大さじ3新鮮なミントの葉
      • 2カップ氷

      指示:

      1. ニンジンとリンゴをすすいでください。 よく排水し、キッチンタオルで乾かします。 リンゴの芯を取り除き、くさびに切る。 ニンジンの皮をむき、棒に切る。
      2. すべてのリンゴ、ニンジン、生姜をジューサーで実行します。
      3. 4つのメガネに分割します。 氷を加え、ミントの葉を添えてお楽しみください。

      アップルシナモンラム（1食分）

      このアップルシナモンラムは魅力的で気分を持ち上げています。 シナモンの温かみのあるスパイシーなノートは、リンゴとラム酒の対照的な味を補完します。

      

      このレシピでは、ラム酒、リンゴ、またはブレンドに追加する余分なミキサーの量を調整することもできます。

      :

      • 1 1/2 オズラム
      • 3オンス有機アップルジュース、チルド
      • 3/4オンスアップルジャック
      • グランドシナモン
      • シナモンスティック

      指示:

      1. 氷でカクテルグラスを埋める。
      2. ラム酒、リンゴジュース、アップルジャックを加えます。
      3. すべてをかき混ぜる。
      4. シナモンスティックで飾る。 すぐにサーブ。

      リンゴジュースとウイスキー（1食分）

      リンゴジュースとウイスキーよりも秋の雰囲気を盛り上げる飲み物はほとんどありません。 それは単にリンゴサイダーファンのための絶対必要な飲み物です。

      

      スコッチウイスキーは、リンゴの爽やかな甘さを通して特別なキックを追加します。 一緒に、彼らは地元のリンゴサイダーブランドに匹敵する素敵なブージーな夏の飲み物を作ります。

      :

      • 2 fl ozスコッチウイスキー
      • 2オンス新鮮なリンゴジュース
      • 新鮮な西洋わさび

      指示:

      1. ウィスキーにリンゴジュースをかき混ぜる。
      2. アイスキューブを追加します。
      3. 氷の上に新鮮な西洋ワサビを剃る。 楽しんで

      クランベリーアップルジュース（1食分）

      最後に、クランベリーとリンゴを主成分とした人気のある爽やかなジュースです。 ここでは夏の群衆のためのおいしいクランベリーアップルジュースが来ます！

      このレシピは、便利で調整可能なだけでなく、ビーチで楽しむための活力とおいしい飲み物を提示します。 各原料の量はあなたの好みに変えることができる従ってあなたの好みのフルーツとsalubrious飲料を作成して自由である。

      

      成分:

      • 2 1/2 カップクランベリージュース
      • 2 1/2カップアップルジュース
      • 1 1/2カップ7UPクランベリー
      • 新鮮なクランベリー
      • アップルチャンク
      • ミントスプリング

      指示:

      1. クランベリージュースとリンゴジュースを一緒に泡立てます。 数分間冷蔵してください。
      2. 冷蔵庫から取り出した後、7UPクランベリーを攪拌し続けます。
      3. 新鮮なクランベリーとリンゴの塊を追加します。
      4. グラスに注ぎ、ミントの小枝を飾る。 冷たいサーブ。
      

      ベストアップルジュースのレシピ

      三つの成分だけで、このリンゴジュースでより良い健康とより良い食事に向けて働くことができます。 それは穏やかに甘く、タルトの味の好みで低カロリーおよび極度の復活である。 最後に、ミントの葉はまた爽やかで爽快な朝の飲み物を包むために活気を加える。

      準備時間10分

      調理時間0分

      合計時間10分

      コース飲料

      料理アメリカ

      人前4人前

      カロリー91kcal

      成分1x2x3x

      • ▢ 8 ミントの葉
      • ≤0.5オンス生姜
      • ≤1小さじ蜂蜜
      • ≤2カップ氷
      • ≤24flオンスリンゴジュース

      指示

      • 流水の下で緑のリンゴを洗い、乾燥させてください。
      • あなたのジューサーシュートに合うように中程度の部分にリンゴをカットします。 コアを取り外します。
      • ジューサーをオンにし、ジューサーを通してリンゴを押してください。 すべてのリンゴが完了するまで続けます。
      • 蜂蜜を加え、スプーンでかき混ぜる。 すぐに冷蔵するか、または提供してください。

      Nutrition

      Nutrition Facts

      Best Apple Juice Recipe

      Amount Per Serving (1 serving)

      Calories 91

      % Daily Value*

      Sodium 14mg1%

      Potassium 202mg6%

      Carbohydrates 23g8%

      Fiber 1g4%

      Sugar 19g21%

      Protein 1g2%

      Vitamin C 2mg2%

      Calcium 18mg2%

      Iron 1mg6%

      * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

      よくある質問

      リンゴジュースはうんこを作るのですか？

      リンゴジュースは、便秘のための家庭薬として提唱されることがあります。 プルーンジュースと同じリーグではありませんが、リンゴジュースは、少なくとも少しは、そこにあなたを助けることができます。

      繰り返しになりますが、過度に理解しないことが重要です。

      リンゴジュースは酸性ですか？

      リンゴ、したがってそれらのジュースは酸性であり、pH値は3.3と4の間である。 それはレモンよりも酸性ではありませんが、トマトよりも酸性です。

      それはあなたの健康への脅威ではありませんが、重度の酸逆流や肝臓や腎臓の機能不全がない限り、それはあなたの健康への脅威ではありません。

      リンゴジュースにはビタミンCが含まれていますか？

      リンゴはビタミンCの良い供給源です（他の抗酸化物質もあります）。 あなたは、しかし、全体のリンゴよりも処理されたジュースからはるかに少ないビタミンCを 高緊張ジュースの250グラムは、あなたの毎日のニーズの約4％を供給することができます。 リンゴ全体の同じ質量（皮膚付き）はあなたに約20％を与えます！

      リンゴジュースにはどのくらいの砂糖が入っていますか？

      リンゴのカロリー含有量のほとんどは、自然発生する糖から来ています。 例えば、中型のリンゴは砂糖の16.3グラムを提供します。

      だから、果汁に砂糖を加えず、果肉の大部分を取り除いても、一定量の果実砂糖を受け取ることになる。 これは、節度が重要である主な理由の一つです。

      リンゴジュースはあなたのために悪いですか？

      答えは以前の質問に関連しています。

      一日にこのジュースを大量に飲むことは、同じ量のソーダと同じくらい悪くなる可能性があります。 砂糖の大規模な流入は、ビタミンやミネラルの恩恵をはるかに相殺します。

      しかし、少量では、利益はまだ砂糖の摂取量に追いつくことができます。 ちょうどあなたが追加された砂糖の多くとジュースを購入していないことを確認してくださ