そこにこれ（スーパーリーグのトライアスロン）をレースするので、多くの方法があり、それは刺激的なことです。 それはちょうど泳ぐ、自転車、実行、泳ぐ、自転車、実行、泳ぐ、自転車、実行、同じ、同じ、同じではありません。 順序を混合することはすべてを混合する!
トライアスロンは、水泳、自転車、ランの三つのスポーツの混合物であり、トライアスロンの距離は異なります。
短いレースは完了するまでに1時間未満かかることがありますが、イベントには最大17時間、時にはそれ以上かかることもあります。
このガイドでは、利用可能な最も一般的なトライアスロン距離を見てみましょう。 初心者が短い距離から始めて自分の道を進めるのは理にかなっているかもしれませんが、それは誰のアプローチでもありません。
| レースタイプ | スイム | バイク | ラン | 合計 |
|---|---|---|---|---|
| アイアンマン | 2.4m/3.8km | 112m/180km | 26.2m/42.2km | 140.6メートル/226キロ |
| ハーフアイアンマン/70.3 | 1.2m/1.9km | 56m/90km | 13.1m/21.1km | 70.3m/113km |
| 世界トライアスロン/ITUロングコース | 2km | 80km | 20km | 102km |
| オリンピック | 1.5km | 40km | 10km | 51.5km |
| スプリント | 750m | 20km | 5km | 25.75km |
| スーパースプリント | 400m | 10km | 2.5km | 12.9キロ |
| スーパーリーグ | 300m x3 | 4km x3 | 1.6km x3 | 17.7km |
| アリーナゲームトライアスロン | 200m x3 | 3km x3 | 1km x3 | 12.6km |
異なるトライアスロンの距離は何ですか？
理論的には、トライアスロンは任意の距離で完了することができます。 世界で最も象徴的なトライアスロンイベントのいくつかは、このようなアルペドゥエストライアスロンとして、オーダーメイドの長さを持っています。 これは、通常、トライアスロンがレースをしている地形に合うようにすることです–そのような南東フランスの巨大な山のように。
しかし、アイアンマンやオリンピックなどのイベントの標準化された距離がより一般的です。 ほとんどのトライアスロンはこれらのよりよく知られた耐久試験に彼らの自身のコースの長さを一直線に並べることを試みる。
距離はレースがどれほど挑戦的であるかを見るための良いガイドになるかもしれませんが、それはすべてではありません。 また、コースプロファイルとあなたが直面する可能性の高い条件を見る価値があります。 たとえば、高温多湿の気候で30kmの丘陵性の自転車に乗ると、快適な20度の滑らかな駐機場で40kmよりも多くの課税を受けることがあります。
このすべてを念頭に置いて、最も人気のある距離を順番に見てみましょう–最長から始めます。
アイアンマントライアスロン
トライアスロンの巨獣。 2.4マイル(3.8km）水泳、112マイル（180km）自転車、26.2マイル（42.2km）走るアイアンマンは、1978年にハワイのオアフ島で始まり、スイマー、サイクリスト、ランナーの間の賭けとして、誰がフィッターであったかを見るために始まった。 それは今世界中でM点のでき事およびtriathletesの子牛の上の入れ墨との全体的な現象になっています。
Ironmanはブランドですが、他の独立した企業はiron distance（またはfull distance）イベントを開催しています。 この距離での最速タイムは、両方ともドイツのチャレンジ-ロスで設定されました。 2011年にはブリット-クリッシー-ウェリントンから8時間18分13秒、2016年にはドイツのヤン-フロデノから7時間35分39秒。
ただの人間は、通常、少し遅くなります。 フィニッシャーのベルカーブは、12-14時間マークの周りにピークになる傾向があります。 Ironmanのでき事にまたtriathletesがアナウンサーのうなり声を聞くために打たなければならないこと厳密な締切り、頻繁に17hrsがある:”あなたはIRONMANである!”
その大きさにもかかわらず、アイアンマンは実際にはあなたが見つけることができる最長のトライアスロンではありません。 “超”トライアスロンの間隔は、二重、三重およびクォードの鉄の間隔のでき事、decaおよび二重decaまでのすべての方法を含んでいる–後者は20日の20鉄の間隔の競争か連続的で、mindboggling48mile水泳、2,240マイル周期および524mile操業である。
ハーフアイアンマン/アイアンマン70.3
アイアンマン70.3は、ハーフアイアン距離または中距離としても知られており、トライアスロンの間でますます人気のある挑戦であり、フルアイアンマンに取り組むよりも中距離をレースする選択肢が増えていることに大きく拡大しています。
Ironmanと同様に、Ironman70.3は商標です。 70.3は、イベント中にマイルでカバーされた合計距離を表します。 1.2マイル(1.9km)の水泳、56マイル(90km)の自転車、13.1マイル(21.1km)のランニングで構成されている。 アイアンマンのちょうど半分の長さ。
最初のアイアンマン70.3世界選手権は2006年にフロリダ州で開催されましたが、そのような需要が高まっており、現在は世界の異なる場所に毎年回 このイベントは、土曜日に女性がレースし、日曜日に男性がレースし、約6,000人の資格のある競技者を集めています。
どのような時間を目指すべきですか？ 前述したように、多くはコースをテストする方法に依存しますが、最高の男性の専門家は約3時間45分、女性は約4時間で終了します。 年齢グループは、その後の時間内にラインを横断します。 完全な間隔と同じように、通常9hrsのまわりで締切りの時間が、頻繁にあります。
オリンピック距離トライアスロン
これはおそらく最もよく知られているトライアスロン距離です。 オリンピックでトライアスロンを見たことがあるなら、トライアスロンがオリンピックまたは標準距離の1.5kmの水泳、40kmの自転車、10kmのランで競うのを見たことがあるでしょう。 この距離は、国際トライアスロン連合、現在の世界トライアスロンは、1989年にフランスで、その最初の世界選手権を開始して以来、浸透しています。
テレビでは、自転車に乗っている競技者を見ることがありますが、標準距離レースはアマチュア選手にとっては起草されていません。 非製図とは、あなたがあまりにも長い間続いているサイクリストのスリップストリームにいることが許されていないことを意味します。 それはレースのより公平で安全な方法を作るために設計されたルールです。
ドラフト-リーガル形式をレースするプロの男性は1時間45分でコースを完了し、2時間未満の女性は2時間30分前後でコースを完了することができます。 間隔を完了する初心者は頻繁に3º–4hrsのまわりで終えることができます。 持久力のでき事を比較することは堅いが、マラソンを完了した運動選手は、標準的な間隔のトライアスロンを完了するための努力をわずかにより少
オリンピックまたは標準距離は、依然として世界トライアスロン選手権シリーズ（WTCS）の定番距離です。 これは、通常、北半球の春から秋に実行され、グランドファイナルで最高潮に達する六から八レースで構成されるシリーズとエリート競争の最高レベルです。 しかし、近年では、wtcsレースの多くはスプリント距離となっており、世界トライアスロンも他のフォーマットで実験し始めています。
スプリントトライアスロン
もう一つの人気のあるトライアスロンの距離は、スプリント形式はオリンピック距離の半分をカバーしています。 トライアスロンのような耐久性のあるスポーツでのみ、これは”スプリント”と呼ばれます。 このレースは、750mの水泳、20kmの自転車、5kmのランで開催されています。 スプリントレースは軽く取られるべきではありません。 懸命に競争させて、それは標準的な間隔のでき事として疲れることができる。
より長い距離と同様に、スプリントトライアスロンでの水泳は、通常、湖、海、または川で行われます。 また、エリートジュニアが23歳以下に達するまでの距離でもあり、オリンピック競技の標準距離に代わるスプリント距離が求められています。 競争力のあるアマチュアはまた、彼らが入力するスプリントレースは今ドラフト法的であることを見つけるかもしれないので、近接して他のサイクリストと快適なライディングである必要があります。
一部のイベントでは、標準/オリンピック、スプリント、またはスーパースプリントの距離を選択することができます。 これは、すべてが同じイベントで競争したいが、必ずしもすべてが同じ距離を完了したいとは限らないトライアスロンのグループのための素晴らしい
時間の面では、エリートトライアスロンはしばしば時間未満で終わるが、アマチュアはスプリントトライアスロンのために一から二時間の間になる傾向がある。
スーパースプリントトライアスロン
スーパースプリントトライアスロンは、ほとんどのトライアスロンのエントリーレベルの距離です。 一般的に、レースは400mの水泳、10kmの自転車、2.5kmのランで構成されています。
距離が短いため、スーパースプリントでは、自転車コースに向かう前に、16の長さの25mプールの水泳にスイミングプールを使用することがよくあります。 これは初心者のためにそれをより入手しやすくさせます。 ウェットスーツを持っているか、または開いた水で泳ぐことを心配する必要はありません。
水泳、サイクリング、そしてこれらの距離を走るという考えがまだ少し困難であれば、他の選択肢があります。 デュアスロン、通常は自転車ランは、スポーツへの最初のステップ、または個人が三人のチームの一部としてレースのそれぞれの片足を選択するリレーであってもよいです。
Super League Triathlon
Super League Triathlon distanceは、新しいエキサイティングでスーパーショートレース形式です。 200mの水泳、4kmの自転車、1kmのランニング。 スーパーリーグのトライアスロンは、猛烈な勢いであり、オリンピックメダル受賞者や世界チャンピオンを含む世界最高のショートコースのトライアスロンのい
トライアスロンは、一度だけ距離を競うのではなく、各イベントの各規律の組み合わせを変えて複数回レースします。 プロのために使用される革新的なフォーマットは、エンデューロ、トリプルミックス、エリミネーターとイコライザーが含まれています。 あなたはここでスーパーリーグトライアスロンからのすべての最新ニュースを見つ
SLT Arena Games
すべての最新のフォーマットであるSLT Arena Gamesは、トライアスロンとe-racingをミックスして、革新的でテンポの速い屋内競技を提供します。
はスーパーリーグのトライアスロンの距離を超えてレースを行い、200mの水泳、4kmの自転車の脚、1kmのランで構成され、複数回、異なる順序で完了しました。 SLT競技場のゲームのための大きい相違はそれがプールの水泳であることである、循環は自走式の曲げられたtreadmillのターボトレーナーそして操業で起こる。
は、プールやプールデッキで互いに戦っている選手だけでなく、自転車とランはZwiftの仮想世界で行われるため、視聴者はzwiftインターフェイスでアバターが
よくある質問
初心者としてどのようなトライアソン距離を試してみるべきですか？
共通の知恵は、より短い距離から始めて、あなたの方法を働かせるべきであることを示唆しています。 これはスポーツを学び、バイクを取付け、降りることのようなあなたの技術を磨き、そしてあなたの適性を造り上げるのを始めるのを助ける。 より短い間隔から始まることはまた軌道に乗ることを同様に多くのキットを必要としないことを意味する。 プールの水泳のために、例えば、ウェットスーツを要求しない。 より短いでき事から始まることは銀行残高で普通またより親切である。 これらのレースは、鉄の距離レースよりも安価になる傾向があります。 すべてのことは言った、いくつかの初心者トライアスロンは、超長距離と自慢の権利の目標を持っています。 トライアスロンの最初のイベントがアイアンマンであることは前代未聞ではありません。
トライアスロンイベントの費用はいくらですか？
トライアスロンは決して最も安いスポーツになることはありません。 イベントは、それが水泳のための安全対策に入れているかどうか、公共の高速道路を閉鎖するか、単にトライアスロンに素晴らしいレース体験を提供し、整理の多くを取ります。 それはすべてお金がかかります。 あなたがうまくいけば、あなたの予算に合わせて何かを見つけることができるはずですので、しかし、レースのためのエントリ価格の広い範囲もあ 経験則は、距離が遠いほど、より多くのあなたが支払うことになりますということです。 アイアンマンのようなブランドのイベントも、プレミアムで来る可能性があります。
実際の数字では、スーパースプリントまたはスプリントは£40（英国のトライアスロンサポートされているGO TRI tasterイベントのいずれかにサインアップした場合はさらに低い）から開始することができます。 これは、ブランドの鉄の距離イベントのための£500を超えるに上昇することができます。 早い予約は頻繁に割引で起因でき、慈善の場所はまた後援の資金を上げるために準備されるそれらのために頻繁に利用できる。
私は最初のトライアスロンとしてアイアンマンを行うことができますか？
多くのコーチから推薦されることはまずありませんが、トライアスロンの多くはアイアンマンを完了することによって動機づけられています。 鉄の距離イベントで”あなたの最初のトライアスロン”のための手のショーがあるときはいつでも、隆起した腕の数が常にあります。
それは急な学習曲線になりますが、それがあなたのためだと感じるなら、重要なことはできるだけ準備することです。 あなたのトレーニングにレースシミュレーションを含めるので、あなたは距離がレースの日に来るように感じるかもしれないかを理解するために始めることができます。 2.4マイル、サイクル112マイルを泳ぐし、マラソンを実行することができるだけでなく、あなたの最初のトライアスロンアイアンマンを作るに設定している場合は、あまりにも燃料を供給するための計画を持っていることを確認してください。
トライアスロンのために訓練するには？
トライアスロンのトレーニングには多くの方法がありますが、重要なことは、各分野で十分な練習をしていることを確認することです。 この方法は、あなたがあなたの選択した水泳、自転車を完了し、レースの日に来る距離を実行します自信を持ってすることができます。 初心者のために、それはあなたがイベントのために訓練するために自分自身に三から四ヶ月を与えることをお勧めします,少なくとも二つの水泳を完
ミニトライアスロンとは何ですか？
大人のためのミニディスタンストライアスロンと聞くと、おそらく400mの水泳、10kmのサイクル、2.5kmのランのスーパースプリント距離に関連しています。 但し、小型トライアスロンはまた青年トライアスロンに関連してあるかもしれない。 ここでは、50mのプール水泳、800mの芝生のサイクル、600mのランで、8歳の年齢から距離が始まります。
専門家の平均時間は何ですか？
アイアンマンの距離では、最高の男性プロが8時間以下、最高の女性プロが9時間以下でフィニッシュすることができます。 多くは、コースプロファイルとその日の条件に依存します。 アイアンマン70.3の場合、これは男性の場合は3時間45分、女性の場合は4時間に下げることができ、オリンピック距離トライアスロンの男性の専門家は1時間45分、女性は1時間55分の周りに終了する傾向があります。
アマチュア/年齢層の平均時間は何ですか？
アマチュアがアイアンマンのレースを完了する平均時間は約12-14時間です。 コースのプロフィール、当日の気象条件、問題のトライアスロンの年齢など、多くの変数があります。 標準的なまたはオリンピック間隔のために、アマチュアは間隔を完了するために3hrsを見るかもしれない。