トレーニングを追跡するためのガイド–トラックの周りのマイルは何周ですか-

あなたの調節を改善することを試みるか、またはより速い5Kを動かすことを向けているかどうかトラック試しはあなたの連続した計画へ大きい

しかし、あなたのトラックワークアウトを最大限に活用したい場合は、あなたのトラック距離番号とあなたが実際に実行しているどのくらいの距離を知

今日の記事では、周回数と一周の長さを追跡するためのガイドをまとめました。

これは、トラックでトレーニングするたびにどこまで走っているかをよりよく理解し、測定するのに役立ちます。

ランニングトラック対策ガイド–テスト

標準トラックの周りを一周走っている実際の距離に入る前に、まず少しクイズから始めて、あなたがトラッ

質問1：400メートルのトラックの周りを三周することは一マイルに等しいですか？

質問2：レーン3で七周を走ることは二マイルに等しいですか？

質問3：直線の長さは100メートルですか？

質問4：すべての車線は同じ距離のトラックですか？

質問5：”メートルマイル”は1500Mですか？

答え：1/いいえ、2/、3/はい、4/いいえ、5/はい。

だから、あなたの答えはどのように積み重ねられましたか？あなたが権利よりも多くの過ちを持っている場合は、読書を続け、軌道に乗るために自分自身にいくつかの教育を与える必要があります—しゃれは意図していません。

人々（帝国制諸国）はマイルとフィートで走行を測定していますが、ほとんどの標準的な屋外の軌道や回路はメートル法を使用しており、長さは400メートルになる傾向があり、マイルを走りたいだけであれば迷惑になるかもしれません。

どのようなトラックを走っているかによって、どのくらいの時間がかかりますか。

標準的な屋外トラックは、最も内側の車線の周りに正確に400メートルです。

マイルは1600メートルなので、標準トラックの周りを4周すると1マイルになります。

標準的なトラックの幅は8車線に分かれており、内部の最も車線である1車線のみの長さは400メートルです。あなたが行くレーン1から遠く離れて、より長いあなたの距離になります。

だから、物事をシンプルにしたい場合は、内部の車線に固執してください。

標準トラックは400メートルの長さなので、ランニングインターバルやテンポワークアウトに最適です。

1マイルは1,609メートルに等しく、これは約5,280フィートです。

ほとんどの標準的な屋外トラックは、レーン1（内側の車線）が正確に400メートル、約1,312フィートであるように設計されています。

トラック距離は長さごとに増加します。

各トラックレーンの標準幅は1です。22メートルなので、中央から出てすべての車線のために、ラップの長さは約7.67メートルまたは25フィート上がります。あなたがレーン8でカバーするだろう距離は453メートルです。

だから、トラックの走行距離を正確に測定したい場合は、数学を行う必要がありますが、一マイルを完了するためにトラックの周りを完了する必要がある回路の数を決定するのにあまり時間がかかりません。

一般的なトラック距離の周りにあなたの頭を取得することは、あなたのトラックトレーニングを最大限に活用し、あなたのトラックワークアウトから期待するものを取得していることを確認するのに役立ちます。

あなたが選択した走行距離は、あなたの手の届くところにあり、あなたの現在のフィットネス能力に基づいている必要があります。飲み込むことができるより多くをかむことを試みてはいけない。

ここでは、正しいパスにあなたを設定するいくつかの例があります:

すべての車線が等しいわけではありません

前に触れたように、すべての車線が等しくなるわけではありません。

最も内側の車線から遠くに行くほど、遠くに走ることになり、一周を完了します。それはあなたがすべてのレースでレーン1に詰め込むしようとしているので、多くのランナーを見るかもしれない理由です。

では、各ラップの長さはどれくらいですか？

ここで車線別のトラック距離を確認してください。

計算に役立つように、トラックのレーンの標準的な長さを以下に示します:

結論

あなたはそれを持っています！あなたは今まで一マイルまたは他のトラックの距離であるどのように多くのラップを疑問に思っている場合は、今日のポストは、あなたが正しい道残りはあなた次第です。