良いパンチを投げる方法を知ることは、人生で最も基本的なスキルの一つであり、銃器や近接武器の訓練を補完する重要なものです。
プレッパーのトリックの袋に持っている必要があります基本的なサバイバルスキルの一つは、素手で自分を守る方法、すなわちパンチを投げる方法を知 SHTFとあなたがあなたの拳以外の防御兵器なしで戦わなければならないとき、あなたは少なくともあなた自身を保持し、あなたが脱出できるように
このようなシナリオでは、相手に効果的なパンチを投げることは簡単な練習のように見えるかもしれませんが、それは間違って行くことができます多
パンチにはさまざまな方法がありますが、この記事ではボクシングで教えられているストレートまたはクロスパンチの作り方に焦点を当てます。
ここで詳述されているヒントは右利きのパンチャーのためのものであることに注意してください。 あなたがサウスポーなら、あなたの左側としてあなたの”支配的な側”を参照し、あなたの右側として”非支配的な”側を参照し、あなたの左手でパンチすること
拳で始める
パンチする拳を作る方法は次のとおりです。 適切な拳を作るには、小さな指から始めて、あなたの手のひらに指をカールさせることから始めます。 あなたの親指であなたの指（通常は親指の長さに応じて人差し指と中指）を包みます。 あなたの指の上と後ろに親指を置くことを忘れないでください、そしてそれがそれらを過ぎて休むことを許さないでください。
それはあなたがパンチを投げると、それはあなたの親指を破るか、脱臼するのに最適な方法ですので、あなたの親指の周りに指をラップすることは あなたの小指が突き出すことを許可しないでください。 目標を達成したときに解かないように拳を十分にタイトにしてくださいが、指の循環を遮断するようにタイトすぎないようにしてください。
適切なパンチを投げることは、正しく拳を作ることから始まります。 小指を突き出すのではなく、親指を中指と人差し指の後ろに置いておき、理想的には中指と人差し指のナックルで目標を打つべきである（WikiHow.com/Make-a-Fist#/Image:Make-a-Fist-Step-10.jpg).
ロックしろ！
手首は前腕に合わせてロックしておく必要があります。 これはあなたの指の関節からあなたの肘に伸びる水平な平面を作成するあなたの手首を少し”落とす”ことを伴うかもしれない。 これをすることはあなたの手首が影響に害から保護されるが、またあなたの穿孔器が直線のあなたの前腕のすべての運動エネルギーを運ぶことに
適切な拳を作るために、あなたの手のひらに指をカールし、あなたの最初の二本の指の上に親指をロックします。 あなたの前腕とそれを一直線に並べるためにあなたの手首をわずかに落として下さい従って打つときあなたの手首を傷つけないで下さい。 あなたの中指と人差し指の二つのナックルは、あなたの影響を与えるツールです（GreekLikeMe。com/1dfec9/proper-punching-form-c97ce)
あなたの公爵
今、あなたの防御、すなわちあなたの姿勢を”強化”する時です。 これは、敵を適切にパンチする方法を学ぶときに重要です。 あなたの顎を押し込み、あなたの表面の前のあなたの握りこぶしを持ち上げよう。 あなたの頬とあなたの拳のレベルを保ち、あなたの肘は少し曲がっています。 これをすることによってあなたの表面を保護し、また反対攻撃からあなたの肋骨および重大な器官を保護するためにあなたの側面の近くのあなた
足を前方に向けて戦う
適切な守備姿勢になったら、打撃の力を最大化する正しい姿勢でそれを補完する必要があります。 あなたが強い肩、腕、胸を持っているかどうかは重要ですが、あなたのパンチのために生成されるエネルギーのほとんどはあなたの足から来ています。
相手と向き合い、板のように完全にまっすぐに立ってはいけないが、あまりにも広い足を離れてはいけない。 あなたの対戦相手に直面して立って、あなたの支配的な側の足をあなたの後ろに置き、約30-45度の角度で置きます。 あなたはこれを完全に意識する必要はありません、ちょうどあなたの膝を少し曲げて、あなたの後ろにあなたの支配的な足で立ってください。
パンチを届ける
ターゲットに適切に整列したので、パンチを投げる時間です。 これを正しい方法で行うには、次の手順に従います。
1. あなたのターゲットか反対者に直面している間、あなたのターゲットを越えてよくある点を想像しなさい;これはあなたの反対者の顎の後ろのまたは打つ袋の後ろのポイントである場合もある; あなたの意図されていたターゲットを越えて何かに当ることを試みることは”あなたの穿孔器を引っ張ること”から防ぎ、この方法を目標とすることはより強力な穿孔器を投げることを保障する。 このフォロースルーは、パンチする方法を学ぶの大部分です。
2. あなたのターゲットにあなたの距離に応じて、あなたはオフにプッシュし、あなたのターゲットに前方に”スライド”し、あなたの利き手で、パンチを投げるため あなたのターゲットが十分に近い場合は、パンチしながら、あなたの背中の足にピボットで十分です。 それは簡単な動きのように見えるかもしれませんが、実際には前方に”スライド”またはあなたの左（非支配的な）足でピボットし、同時にあなたの左の肩を引き戻し、わずかに左に腰をねじると、前方にあなたの右の肩をねじる必要があります。
3. あなたの腕を前に持って来ると同時に、影響の前にあなたの手を絞って下さい。 あなたの腕を緊張させてはいけないし、振動が始まる前にあなたの握りこぶしを絞ってはいけない;これらはあなたの打撃の力を弱める。 理想的には、あなたの人差し指と中指のナックルは、実際の指自体ではなく、あなたのターゲットに着陸する必要があります。
4. パンチを着陸した後、あなたの拳とあなたの肩を戻します。 あなたの穿孔器を過度に拡張しないか、または”仕上げ”の位置に残ってはいけない;これは反撃に開いた残すことができる。
5. 相手の打撃から守るために手を上げ、必要に応じて再びパンチしてください。
注:実際の戦いでは、パンチを投げる前に、他の拳でジャブして戦闘距離を計算し、リーチを測定することができます。 実際には、パンチする前に拳を”ポンピング”するなど、伝えることのない動きをしないでください。
ここでは良いストレートパンチを行う方法の古い学校の表現です。 なお、利き手以外の手でジャビングすることは、相手を”プローブ”し、距離を測り、ストレートパンチのためにセットアップするために行われることに注意してください（ArtOfManliness.com/articles/how-to-throw-a-dynamite-straight-punch/).
バッグで練習
スパーリングパートナーが不足している場合は、パンチングバッグでフットワークとパンチを練習することができます。 あなたがパンチングバッグを持っていない場合は、おがくずや砂で満たされたダッフルバッグから即興して、天井から縛られて吊り下げたり、四つの古いタイヤを積み重ねて結び付けたり、同様に天井から吊り下げたりすることができます。
適切な打つ袋を持っていないか。 あなたはいくつかの古いタイヤといくつかの頑丈なロープやparacordであなた自身を作ることができます。 あなたの天井および出来上がりの即刻の訓練用具（RossBoxingからのそれらを中断しなさい。com（コムコム）/2014/10/30/手作り-パンチング-バッグ/）。
ファイナルノート
パンチに関しては、都市神話、ポップカルチャー、肘掛け椅子”武道の専門家”オンラインのために、多くの誤報と混乱がある可能性があります。
このシンプルでありながら貴重なスキルを習得するには、このガイドに立ち止まったり、オンラインソースに完全に依存したりしないでください。 見つけて、あなたに最も近いボクシングジムに参加し、専門家から学びます。 可能であれば、賞品のアドバイスを受けてくださいあなたが会うことが起こった戦闘機、そしてあなたが時間を惜しまなければ、彼らと一緒に訓練 良いパンチを投げる方法を知ることは、生活の中で最も基本的なスキルの一つであり、任意の銃器や近接武器の訓練に重要な補完です。
