フローズンヨーグルトは健康ですか？トッピングはどうですか？ -外食よく食べる

4-fruity-yogurt-cones フローズンヨーグルトは実際に健康ですか、それとも名前でbamboozledされていますか？

牛乳と牛乳の副産物は、フローズンヨーグルトの主な成分です。

フローズンヨーグルトには独自のレシピがありますが、最も一般的なフローズンヨーグルトにはヨーグルト培養物、甘味料、コーンシロップ、乳固形分、ゼラチン、香味料、着色料が含まれています。

砂糖はフローズンヨーグルトの15-17％を占め、風味、体、厚さを加えます。食品医薬品局によって規制されていないフローズンヨーグルト（ただし、いくつかの州によって）は、生きた細菌培養物を含んでいるか含まれていないか

フローズンヨーグルトは、クリームの代わりに牛乳で作られているため、ほとんどのアイスクリームよりも脂肪が低い。非脂肪の”オリジナル”または”プレーン”の味のほとんどは、通常、砂糖の約20gとオンスあたり約30-35カロリーでカロリーが最も低いです。

それは多くの味入って来、凍らせていた棒かコップ、またはソフトサーブとしてカートンで買うことができる。異なったブランドによって使用される原料の調理法そして質は甘い/タルト、脂肪分、一貫性および味のさまざまなレベルとプロダクトを作成する。

フローズンヨーグルトは、1970年にマサチューセッツ州でフード乳製品の従業員がソフトクリームマシンに普通のヨーグルトを入れたときに発明されました。最初の「フロッガート」コーンは、1971年2月3日にハーバード・スクエアの店舗で提供されました。

80年代の健康ブームの間にフローズンヨーグルトが主流になり、その後フィズルされました。その人気は、顧客が味を混ぜて一致させ、数十のトッピングから選び、重量で支払うことを可能にするセルフサービスの店で大きな時間を回復しました。

セルフサービスのヨーグルトショップでは、顧客が部分のサイズ、その後の価格、味とトッピングを制御することもできます。

フローズンヨーグルトは健康食品”ハロー”を着用し続けていますが、必ずしも保証するものではありません。いくつかの品種は、他のものよりも”健康的”です—会社のレシピと成分の質と量に応じて、トッピングを追加しました。

レシピの変化にもかかわらず、冷凍ヨーグルトはカロリーを比較するとかなり同等です。例えば、ピンクベリーのハーフカップは116カロリー、0g脂肪、砂糖20g、TCBYの98％脂肪フリーバニラは120カロリー、2g脂肪、砂糖17g、Ben&Jerryのバニラフローズンヨーグルトは130カロリー、1.5g脂肪、砂糖16gである。ヒント：あなたのカップの順序を逆にしてください。
セルフサーブヨーグルトを下ではなく上に重ねてトッピングします。ベリーや新鮮なパイナップルのようなスペース充填低カロリーの果物をあなたの最初の層にします。その後、穀物のようなクランチとボリュームで物事を追加します。ヨーグルトに従ってください,その後、おそらく上にキャンディクランチのティースプーン. ヨーグルトから始めると、多くのトッピングが続くカップにヨーグルトをたくさん入れることがよくあります。底の低カロリーの容積の食糧を層にすることは多くのカロリー救うことができる。

大きなカップではなく小さなカップから始めると、あなたはすでにゲームに先んじています。あなたは大きなカップを埋めることはありません誓うという事実にもかかわらず、あなたはほとんど常に行います。

味を混ぜないようにしてください。カップルを旋回することは楽しいように聞こえるが、味蕾は面白いです。あなただけの一つの味を選んで、あなたの味覚芽をトッピングすると幸せであり、あなたはおそらくあなたが様々な味を持っている場合よりも満足

低脂肪フローズンヨーグルトの一杯は約210カロリーを実行します。より具体的には、一般的なフローズンヨーグルトの異なる品種の一杯のサービングのために:

Chocolate frozen yogurt (soft serve): Calories: 230 | Fat: 8.64 | Carbs: 35.86g; Protein: 5.76g

Vanilla frozen yogurt (soft serve): Calories: 234; Fat: 8.06g; Carbs: 34.84g; Protein: 5.76g

Frozen yogurt (non-chocolate flavors): Calories: 210; Fat: 2.70g; Carbs: 38.24g; Protein: 9.14g

Chocolate frozen yogurt (not soft serve): Calories: 226; Fat: 3.90g; Carbs: 43.22g;Protein: 10.48グラム

アイスクリームの代わりにフローズンヨーグルトを食べることによって、あなたが本当にうまくやっている（そしてあなたがいるかもしれない）ことを自分自身に納得させるのは簡単です。しかし、いくつかのトッピングは、フローズンヨーグルトをカロリーの悪夢に変えることができます。

ここでは、カロリーカウントは、様々なトッピングの一オンスのためのものです：

フルーツ（新鮮ではありません):

ナッツ:

穀物:

クッキー/プレッツェル/キャンディ:

フロントカバー小