ベンチプレスバーの重さはどのくらいですか？

ベンチプレスバーの重さはどのくらいですか？

標準ベンチプレスバーの重量は45ポンド（20.4キログラム）。 さらに、ベンチプレスバーは7フィートの長さであり、典型的には完全に金属で作られています。

ベンチ中に持ち上げている重量を計算するには、バー上のプレートの合計を加算し、その数に45ポンドを追加して、バー上のベンチプレスリフトの実際の重さを調べる必要があります。

ベンチプレスバーやその他のバーの重さは何ですか？

ベンチプレスバーを除いて、ジムで見つけることができる他の多くのバーがあり、それらはすべて異なって重量を量ります。

ここでは、あなたがジムで遭遇するメインバーとそれらが一般的にある重みへのクイックガイドを与えることになります。

• ストレートバーベル/ベンチプレスバー

典型的なベンチプレスバーの重量は45ポンド、つまり約20キログラムで、長さは七フィートです。

彼らは通常、あなたがそれをよりよく握るのを助けることができるローレットハンドルを持っています。 それはpowerliftingおよびオリンピック持ち上がることのためのよい選択です。

• EZカールバー

これらのバーは、通常、ベンチプレスには使用されず、標準のストレートバーベルよりもはるかに短いです。

EZカールバーは約4フィートの長さで、通常は約22ポンド（または10キロ）の重さです。

これらのバーは、通常、ローレットハンドルを持ち、バーのためのジグザグ形状を持っています。 それらは二重腕のカールを行うとき危険の苦痛を避けるために理想的で、tricepの頭骨の粉砕機および軍の出版物のためにまた大きい。

彼らはベンチプレスバーよりもはるかに少ない重量を量ります。

• 安全スクワットバー

安全スクワットバーの重量はベンチプレスバーと同じです。 彼らは異なった形をしていますが、安全スクワットバーはまだ45ポンド（または20キロ）です。

しかし、安全スクワットバーでベンチプレスすることはできません。 それは特別にそれを保持するためにバーの後ろにあなたの腕を置く必要性を取り除くことによってしゃがむのを助けるために作られています。

それはあなたがそれをつかむと、はるかに簡単にスクワットを達成することができますあなたの首を越えて行く二つのハンドルを持っています。

ベンチプレスバーと同じ重量です。

一般的なベンチプレスバーの重量は何ですか？

結論として、あなたが通常ジムで見つける標準的なベンチプレスバーの重さは45ポンドで、それはわずか20キロを超えています。 それはあなたがdeadlifting、スクワットおよび多くのような体育館ですることができるpowerlifting、オリンピック持ち上がることおよび最も重いバーベルの仕事のための

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