マイクロ波マグライスクリスピーストリートフォーワン

今日のWWレシピ:マイクロ波マグクリスピーライストリートFor One
(104カロリー|5 5 5myww*smartpoints値per serving)

今日、私はあなただけの3成分で数分でマグカップで作ることがで あなたが本当に自家製の米Krispiesの御馳走を楽しむが、それらの全体のパンに誘惑されたくない場合は、このレシピは完璧なソリューションです。

どのように多くのカロリーとWwポイントこの簡単な米クリスピーは、マグカップで扱いますか？

私の計算によると、各サービングには104カロリーがあり、

5*SmartPoints（グリーンプラン）
5*SmartPoints（ブループラン）
5*SmartPoints（パープルプラン）
3*PointsPlus（旧プラン）

マグカップでクリスピーな米を扱うシングルサーブの作り方

ステップ1：食材を集める: クリスピーな米の穀物（またはあなたの選択の穀物）、軽いバターおよび小型マシュマロ

特別なKまたは米のKrispiesのようなぱりっとした米の穀物、バター、小型マシュマロ

ステップ2:電子レンジ（関係団体リンク）-安全なマグにマシュマロおよびバターを置 電子レンジ（アフィリエイトリンク）30秒、または溶けるまで。

ステップ3：シリアルを加え、混ぜ、押し下げて御馳走を形成する。 セット、約10分まで冷却してみましょう。

レシピノート

米のクリスピーはありませんか？ どんな鮮明な米の穀物が動作します、私は特別なK

異なる穀物を粉砕使用しましたか？ 空は限界だ コーンフレーク、cheerios、フルーツループ、曇らされた薄片、フルーティーな小石、ココアkrispies、金grahams、cap’nのクランチ、trix、幸運な魅力、シナモントーストクランチ、リースのパフ、等を試みることを考慮

ピーナッツバター、Nutella、小型チョコレートチップ、振りかける、等を考慮しなさい。

あなたはしっかりと
持続的な減量の成功へのパスに自分自身を植える準備ができていますか？

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クリスピーライスバーは、マグカップで治療します

あなたが本当に自家製の米Krispiesの御馳走を楽しむが、それらの全体のパンに誘惑されたくない場合は、この単一のサーブレシピは完璧なソリューションです。

準備時間3分

調理時間1分

冷却時間10分

合計時間14分

カロリー：104

著者: マーサ-マッキノン/シンプルな暮らし

• ▢ 18 ミニマシュマロ
• 小さじ1-½ライトバター
• ½カップクリスピーライスシリアル（私は特別なKを粉砕使用しました)

指示

• マシュマロとバターを電子レンジで安全なマグカップに入れます。 電子レンジで30秒間、または溶融するまで加熱します。
• 穀物を加え、混ぜる。 御馳走を形作るために押し下げて下さい。
• セット、約10分まで冷却してみましょう。 マグカップから取り出してお楽しみください！

レシピノート

ご飯なし？？？？？？？？？？？ 任意の鮮明な米の穀物が動作します、私は特別なK異なる穀物を粉砕使用しましたか？ 空は限界だ コーンフレーク、cheerios、フルーツループ、曇らされた薄片、フルーティーな小石、ココアkrispies、金grahams、cap’nのクランチ、trix、幸運な魅力、シナモントーストクランチ、リースのパフ、等を試みることを考慮 追加？ ピーナッツバター、Nutella、小型チョコレートチップ、振りかける、等を考慮しなさい。 サービングのサイズ: 1ライスクリスピーマグトリート5*SmartPoints(緑のプラン)5*SmartPoints(青のプラン)5*SmartPoints(紫のプラン)3*PointsPlus(古いプラン)

栄養の事実

クリスピーライスバーはマグカップで扱います

一食当たりの量（1g）

カロリー104脂肪からのカロリー27

％毎日の値*

脂肪3g5％

炭水化物19g6％

繊維0G0%

蛋白質1G2%

*パーセントの毎日の価値は2000年のカロリーの食事に基づいています。

コース：デザート

料理: アメリカ

キーワード：電子レンジ米クリスピー御馳走、米クリスピー御馳走

あなたはこのレシピを作りましたか？Instagramの上で@simplenourishedlivingを言及し、タグ#simplenourishedliving-私たちはあなたの作品を見るのが大好き！

レシピソース：空腹の女の子

*パーソナルポイント®は、WWによって計算されます。 *PointsPlus®とSmartPoints®は、シンプルな栄養生活によって計算され、重量ウォッチャーズインターナショナル、株式会社によって承認されていません。 任意項目を除くすべての調理法の原料は栄養の推定値の決定に含まれていた。 SmartPoints®値は、WWレシピビルダーを使用して、各プランのZeroPoint食品（グリーンプラン、ブループラン、パープルプラン）なしで計算されます。

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Marthaは簡単養われた生活のための創設者そして主要で満足な作家である。

長年の生涯WWゴールでは、彼女は食べ物への愛とスリムなままにしたいという欲求のバランスをとりながら、人生を味わい、他の人が同じことをするの

彼女はSmart Start28-Day Weight Loss Challengeの著者です。

スロークッカーの大ファンであり、料理本の中毒者を告白した。

マーサ-マッキノンについての詳細

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