おそらく、あなたはちょうどあなたのムエタイのトレーニングを始めている、と規律にあなたの未来を考えてきました。 たぶん、あなたはあなたのインストラクターがどのように良い見てきた、と彼らは彼らの訓練に入れているどのくらいの時間と仕事を疑問に思 だから今日、私はちょうどそれに答えるつもりです：それはムエタイで良い取得するためにどのくらいかかりますか？
ムエタイが本当に上手になるには数年かかり、正確には3-5年かかります。 しかし、頻繁な訓練と厳格な食事で1年でよく見えることは可能です。 もちろん、あなたの時間のトレーニングの結果は、あなたが訓練する頻度、あなたの食事、そしてあなたが訓練する方法など、多くの要因に依存します。
これらの要因があなたの進歩にどのように影響するか、そしてそれが改善するのにかかる時間を知ることが重要です。 ポストの残りの部分では、私はこれらの要因の影響だけでなく、ムエタイの異なるスキルレベルの違いが何であるかについて詳しく説明します。
平均的な人のために必要なこと
あなたのほとんどにとって、ムエタイでの訓練は主に趣味であり、キャリアとして追求する予定のものではありません。 したがって、ポストのこのセクションは、戦うことを学んでいる間にフィットを得ることを意図して訓練する平均的な人のためのものです。
どのくらいの頻度でトレーニングしているか話しましょう。 あなたは週のほとんど毎日を訓練する時間を見つけることができるはずです。 しかし、私はあなたが週の毎日を懸命に訓練することを示唆していません。 あなたは、特に初心者として、週にすることができますように多くの日ムエタイの動きに慣れる必要があります。
ほとんどの人は、戦闘スポーツの重要な部分であるため、調整に取り組むことから始めなければなりません。 これは、あなたが前のセッションを学んだことを忘れないことを頻繁に十分になるように、週の間に少なくとも4つのトレーニングセッションで取得することを目指しています。
あなたは週に数日だけハードトレーニングする必要があります。 ‘懸命に’訓練によって私はあなたの全面的な適性、強さ、および心臓を改善するためにあなたの動きおよび殴打に完全な努力を置くべきであることを あなた自身を傷つけないようにこれらのより堅い会議を限りたいと思う。
手首や足首を捻挫することはムエタイでは非常に一般的です。 あなたのトレーニングセッションの残りの部分は、技術、バランス、スキルに焦点を当てた軽いトレーニングセッションでなければなりません。 あなたはオーバートレーニングを防止する方法についての詳細を学びたい場合は、私はあなたが毎日MMAを訓練することができますと呼ばれるトピックに
あちこちでスパーリングセッションを追加することもできますが、彼らのフィットネスが戦いの中で最も重要な要素になるので、平均的な人には必
今、個人的には、悪い食事がムエタイの進歩を著しく妨げるとは思わない。 しかし、本当に良い食事は、あなたが特に最初に適合していない場合は特に、あなたが少し速く改善するのに役立ちます。 しかし、あなたの進歩をスピードアップするためにできることは他にもあるので、私はこれについてあまり心配しません。
この寛大なレジメンに従えば、平均的な人は三年でかなり熟練することができます。
どのように良いトレーナーは、あなたがより速く学ぶのを助けることができる
武道の進歩に関与する多くの要因があります。 まず第一に、あなたは適切に学ぶために良いインストラクターとジムを見つける必要があります。 第二に、ムエタイのスキルを学びながら一貫して訓練する必要があります。 そして最後に、あなたが学ぶスキルを練習し、実際の戦いのシナリオにそれらに適用する必要があります。
良いトレーナーを見つけることは、特に悪いトレーナーと比較して、あなたの学習の可能性を指数関数的に高めることができます。 良いトレーナーは、通常、彼らが合法的であることを知ることができますあなたの武道でいくつかの戦いの経験を持っています。
トレーナーで探すべきもう一つのことは、彼らの身体能力です。 彼らが動きか技術自身を示すことができれば教えることはたくさん容易であり、先端を与え、あなたの形態を訂正してもいい。
最後に、彼らは良い教師でなければなりません。 これは非常に重要です。 あなたのトレーナーが自然に非常に良い教師ではない場合、彼らが説明し、他の人に戦いの知識を転送することは困難になります。 彼らは他の人にそれを渡すことができれば知識はトレーナーとしてのみ有用です。
このようなトレーナーの良い例はMatt Humeです。 彼は複数の世界チャンピオン（デメトリアス-ジョンソンやビビアーノ-フェルナンデスなど）を訓練しており、熟練したMMAファイターであった。
良いトレーナーもあなたをやる気にさせるべきです。 トレーニングはそのままでは十分に難しいので、行くことが厳しくなったときにあなたをプッシュすることができ 特にあなたの訓練に一貫していることを行っていれば。 あなた自身に動機を与えるために目的を置くべきであるあなたのトレーナーはそれらの目的に達することの助け、励ますべきである。
最後に、彼らは訓練する方法を知っているはずです。 これは、実際の戦いのシナリオで技術を適用する方法を示すことを意味します。 彼らは同時にあなたの技術の欠陥を示しながら、あなたを傷つけることなくスパーする方法を知っている必要があります。 トレーナーの助けを借りて、あなたは簡単に進行することができ、おそらく一年未満の時間で”良い”とみなされます。
専門的にトレーニングして上達する方法
これまでは、気軽にトレーニングしてムエタイが上手になるまでにかかる時間だけを考えてきました。 しかし、あなたがプロのように訓練した場合はどうなりますか？ これによって、私はより長い会議、より厳密な食事療法、およびより堅い強さおよび調節を意味する。
多くのプロの戦闘機は一日に一度以上訓練しています。 ここでは、専門家が使用するトレーニング方法を実装する方法と、彼らはあなたの進歩をスピードアップします方法です。
ムエタイには、優れているとみなされるために進歩する三つの主要な側面があります。 まず、あなたはフィットネスを持っている必要があります。 あなたは疲れずに連続してキックやパンチを着陸することができるようにする必要があります。
第二に、調整と能力が必要です。 これはあなたのコーチによってあなたの形態を訂正するそれらによってあなたに教えられ、戦いの動きを繰り返し通って行く。
そして最後に、防御的な側面を学ぶ必要があります。 ほとんどの人がそれを無視し、代わりに強さや技術に焦点を当てているので、これはおそらく三つの中で最も難しいです。
フィットネスと調整
私が記事で以前に議論したことは、フィットネスと調整を働く人々にのみ適用されます。 しかし、専門家レベルでムエタイを練習したい場合は、守備のテクニックも学ばなければなりません。 開始のために、あなたの食事療法は明らかに非常に厳密でなければならない。 これは空のカロリー、砂糖、および栄養豊富な食事だけを意味しません。
次に、私はあなたのトレーニングセッションの長さと強度を増やします。 私はこれらの会議が毎日されるべきではないが、技術および適性の訓練の50/50の組合せを推薦する。 言及されたセッションは、パッドワーク、バッグワーク、パートナーとのドリルの組み合わせで、時間半の長さでなければなりません。
週のうちの1日か2日は強さに焦点を当てるべきですが、主に回復に焦点を当てるべきです。 あなた自身を燃やすことなく、パッドを打つときに完全に従事していない筋肉群で作業してください。
守備ムエタイ
最後に、スパーに週のうち一日を取ります。 これは、実際の戦闘の観点から守備ムエタイを学ぶための最良の方法です。 脇スパーリングから、あなたはあなたのパートナーが動きをスローさせ、反応する方法を学ぶなど、パートナーとのシナリオを実行することができます。 あなたは安全性をスパーリングについての詳細をお知りになりたい場合は、私は週に何回スパーすべきかと呼ばれた投稿をチェックしてくださ
この高強度のワークアウトスタイルでは、非常に速くフィット戦う必要があります。 あなたは一年未満で習得ムエタイの基礎を持っているだろう、とあなたはスマートと継続的な学習技術を訓練している場合は、約二年で専門家のレベ
結論として、ムエタイを習得するのにかかる時間は、あなたの献身、焦点、トレーニングスケジュールによって異なります。 ポストの冒頭で述べたように、平均的な人は5年以内に良いになることができますが、それははるかに速く行うことができます。
あなたの武道の旅を開始する準備ができている場合は、あなたが持っているかもしれない任意の質問への答えのためのトレーニングのヒントをチェッ あなたの訓練と読書のためのおかげで幸運。