Darria Gillespie、MDによって
医学的に9月にレビューされました2021
一日の終わりにワインのガラスのために手を差し伸べる？ あなたは一人ではありません。 アメリカ人は966でワインの百万ガロンを飲みました2018,ワイン研究所によると,業界の擁護グループ.
あなたは間違いなくワインの健康上の利点についての見出しを見てきました。 少しは良いかもしれない場合は、より多くの方が良いですよね？ 残念ながら、そうではありません。 医師として、私はあまりにも多くのワインは悲惨な健康への影響を持つことができますことを伝えることができます。
課題は、okayとover the topの違いを理解することです。 ここにあなたの次のガラスを注ぐ前にワインの消費について知るべきであるものがある。
正しい金額は何ですか？
米国保健福祉省の「アメリカ人のための食事ガイドライン」によると、「中程度の」飲酒は、女性の場合は1日1回、男性の場合は2回までと定義されている。 週に15以上の飲み物を消費する男性は、重い酒飲みとみなされます。 同じラベルを持つ女性は、毎週8つ以上の飲み物を飲みます。
国立アルコール乱用-アルコール依存症研究所は、どんちゃん騒ぎの飲酒は、あなたが男なら、一度の機会に約二時間以内に五以上の飲み物を消費すると定義しています。 女性のために、それは同じ期間の間に4つ以上の飲み物です。
では、”飲み物”とは何ですか？
ある人の「標準的な」飲み物は別の人のショットかもしれませんが、米国の単一の飲み物には14グラムのアルコールが含まれています。 それは12オンスのビール、テーブルワインの5オンスガラス、またはウォッカ、テキーラ、またはジンのような80証拠の酒の1.5オンスの打撃と同等である。
通常、麦芽酒—約7パーセントのアルコール—を飲む場合、標準的な飲み物は8オンスから9オンスの間です。 シェリーとポートワインの酒飲みは、もののちょうど3または4オンスと標準的な飲み物に達する;誠心誠意とリキュールの酒飲みは2または3オンスの後にそこに着く。
重い飲酒のリスクは何ですか？
一つには、過剰飲酒を含む有害なアルコールの使用は、毎年3万人以上の世界的な死者を引き起こしています—それはすべての20に1です。 あなたはすでに酔っている間に運転するリスクを知っていますが、車輪の後ろに乗る前にあなたの障害を測定するのは難しいかもしれません。 実験的および臨床的精神薬理学に発表された1つの2014研究では、科学者は参加者にアルコールを与えた後に運転をシミュレートしました。 彼らは、血中アルコールレベルが高いほど、参加者は彼らが運転したと思った方が良いことを発見しました。
過度のアルコール摂取の追加の結果には、次のものが含まれる場合があります:
- 溺死
- アルコール依存症
- うつ病と不安
- 心臓病と脳卒中
- 肝疾患
- 膵炎
- 乳がん、口腔がん、大腸がんなどの一部のがん
ワインの潜在的な利点は何ですか？
あなたはワインがすべて悪いわけではないことを聞いたり読んだりしたことがあるかもしれません。 いくつかの研究では、適度な量が実際に有益であることが示唆されています。 そう、どの位潜在的な利点を収獲するために飲む必要があるか。
「安全な」量を宣言したデータはありませんが、研究によると、1日に1食分のワインを飲む人は、ワインを飲みすぎたり棄権したりする人と比較して、心臓病
より最近の研究では、飲酒のリスクは、適度であっても、明らかな心臓の利益を上回る可能性があることが示唆されています。 さらに、専門家は心臓の利点が本当であることを確信していません：ワインの時折のガラスを持っている人々は、他の方法で健康になる傾向があります。
ボトムライン：あなたが飲む場合は、推奨制限に固執します。 そして飲まなければ、可能な健康の特典のために始まってはいけない。
どれくらいのワインが多すぎますか？
ERの医師として、私はアルコールが最も危険な薬の一つであることを知っています。 あまりにも多くの消費が深刻なリスクを持っていないだけでなく、その離脱症状は、同様に生命を脅かすことができます。
アルコール依存症の兆候は次のとおりです:
- あなたが意図している以上に飲む
- 効果を感じるためにもっと飲む必要がある
- 仕事、友人、家族を失ったり、アルコールのために逮捕されたりする
あなたや愛する人がアルコールに依存している場合は、あなたは一人で解毒しようとしません。 代わりに、アルコール依存症と薬物依存に関する全国評議会に行って、すぐに助けを借りたり、地元の資源を見つけることができます。
出典：
ワイン研究所。 “米国のワイン消費。” 2021. 2021年4月15日発売。
米国保健福祉省。 “アメリカ人のための食事ガイドライン、2020-2025。「2020年12月。 2021年4月15日発売。
アルコール乱用とアルコール依存症に関する国立研究所。 “どんちゃん騒ぎを飲む。” 2021. 2021年4月15日発売。
世界保健機関。 “アルコール：重要な事実。” 2021. 2021年4月15日発売。
N Van Dyke&Mt Fillmore. “シミュレートされた運転性能と飲酒運転犯罪者の障害の自己認識に対するアルコールの影響。”実験的および臨床的精神薬理学。 2014年12月。 22(6), 484–493.
アルコール乱用とアルコール依存症に関する国立研究所。 “アルコールの体への影響。” 2021. 2021年4月15日発売。
アルコール乱用とアルコール依存症に関する国立研究所。 “アルコール使用障害を理解しています。” 2021. 2021年4月15日発売。