博士Menachof、MDは、20年以上にわたって頭、喉、耳、鼻、首と顔の周りの条件に特化しており、2005年にコロラド州に舌下アレルギー滴をもたらすために最初でした。 彼は複数のアカデミーによってフェローとして認識されており、2003年以来継続的にアメリカのトップの顔の形成外科医の一つに選ばれ、複数の全国の出版物で紹介されています。
副鼻腔の痛みと圧力は、あなたの頭が爆発しようとしているように感じることができます。 この圧力を定期的に経験することは失望し、あなたの毎日の生活様式を限ることができる。 副鼻腔炎などの副鼻腔炎の痛みのほとんどの原因は、7〜10日以内に自分自身を解決しますが、もはや症状を持つ人は、耳、鼻、喉（ENT）の専門家からの助けを得
安心して、あなたの副鼻腔の痛みや圧力を和らげることができます処方や家庭での救済の様々ながあります。 ドクター-オブ-ザ-イヤー マイケルMenachof、一流ENT専門家は、あなたの苦痛な湾曲および頭部圧力を軽減するのを助ける13の方法のリストを作成した。
副鼻腔の痛みと圧迫の原因は何ですか？
洞圧と痛みの原因となる可能性のあるいくつかの異なる状態または原因があります。 副鼻腔感染症は、強烈な副鼻腔の痛みの最も一般的な原因ですが、他の原因と寄与因子は、アレルギー、鼻ポリープ、逸脱した中隔、および呼吸器感染症が含まれ
あなたの副鼻腔が上記のトリガーのいずれかの影響を受けると、鼻と副鼻腔の通路が腫れて液体で満たされる可能性があります。 この流体は、副鼻腔が炎症を起こしたときに排水することが困難であり、多くの人が苦しんでいる圧力としばしば痛みを引き起こす。 この炎症と流体のビルドアップが続く場合は、細菌が開発し、副鼻腔感染症、または副鼻腔炎を引き起こす可能性があります。
副鼻腔感染症は急性である可能性があり、より短い時間持続し、通常は予想される7〜10日以内に治癒することを意味します。 副鼻腔感染症が最後または最後に数ヶ月間再発すると、これは慢性副鼻腔炎と呼ばれます。 慢性副鼻腔炎は、通常、アレルギーや逸脱した中隔など、対処する必要がある根本的な根本的な原因があることを意味します。
副鼻腔の痛みと圧迫の症状
副鼻腔の痛みと圧迫を経験すると、それに付随する他の症状がある可能性があります。 あなたの不快感が副鼻腔感染症やアレルギーによって引き起こされている場合は、疲労、喉の痛み、頭痛のような関連症状を経験することもあります。
副鼻腔感染症の一般的な徴候および症状には次のものが含まれます:
- 頭痛
- 顔の痛みや圧力
- 渋滞
- 鼻水
- 喉の痛み
- 鼻汁
- 咳
- 疲労
- 口臭
- 睡眠の難しさ
13 副鼻腔の痛みを和らげるためのヒント&圧力
蒸気
乾燥した空気を呼吸すると副鼻腔が乾くことがあり、副鼻腔の圧力と痛みが悪化します。 蒸気で呼吸することはあなたの鼻および湾曲の道を湿らせるのを助けまた粘液を薄くする従ってあなたの湾曲はより容易に流出できる。 蒸気で呼吸するために熱いシャワーを取ることはまたよりよい夜の睡眠を得るためにベッドの前によく働くことができるあなたの湾曲圧力および苦痛を減らすのを助けることができる。 また、副鼻腔の腫れを軽減するために、ボウルやマグカップにお湯から蒸気を吸入することができます。
生理食塩水洗浄
生理食塩水洗浄は、蒸留水と塩の溶液を使用して鼻道を洗い流し、粘液を分解して副鼻腔に水分を加えるのに役立ちます。 Netiの鍋は何世紀にもわたって効果的に使用された普及したタイプの塩の同じ高さの療法、別名鼻の潅漑です。 生理食塩水のフラッシュを定期的に使用すると、副鼻腔炎の痛みや圧力を避けるのに役立ちます適切に排水あなたの副鼻腔を保つことができます。 生理食塩水は鼻の航空路をきれいにするのを助けて鼻スプレーとしてまた利用できます。
Nasal Spray
over the counter充血除去スプレーは、鼻腔を湿った状態に保ち、副鼻腔を清潔に保つために働くことがあります。 鼻スプレーを選択するときに注意してください,いくつかのスプレーは、時間の長い期間のために使用される場合は有害なことができますように. 例えば、Afrinおよび類似の鼻スプレーは、最大3日間のみ使用すべきであり、そうでなければ症状は実際に悪化する可能性がある。 一方では、fluticasoneのようなスプレーはより有効になりますより長くそれらを使用します。
休息
良い休息を得ることは、あなたの体が感染症と戦うのを助け、炎症からの回復をスピードアップします。 睡眠は、組織の成長と白血球の産生を刺激するホルモンを放出するために体を合図するので、体は治癒、細菌の攻撃、ウイルスとの戦いに効果的です。 身体を過度に刺激する活動や飲料（運動、カフェイン、アルコールなど）を避けるようにしてください。）ベッドの前にそう可能な最もさわやかな睡眠を得ることができます。 それらを必要とすればmelatoninのような自然な睡眠の援助は助けることができる。
Spice
辛い食べ物を食べると、粘液を薄くして鼻の通路をきれいにするのに役立ちます。 ホットペッパー、ホットソースやわさびを定期的にお食事に追加すると、副鼻腔の圧力を軽減し、避けるのに役立ちますよく排水あなたの副鼻腔を保つこ
加湿器
あなたの家で加湿器や気化器を使用すると、特にあなたが眠っている間、部屋に水分を追加し、洞混雑を軽減するのに役立ちます。 乾燥した空気とタバコの煙は、炎症を引き起こし、感染のための完璧な環境を作成し、あなたの鼻の粘膜を刺激することができます。 適切かつ定期的に加湿器や気化器をきれいにしてください、または他の水の細菌が空気中に取得し、あなたの副鼻腔の症状を悪化させる可能性があ
店頭薬
うっ血除去薬や抗ヒスタミン薬などの店頭薬は、問題の根本原因がアレルギーである場合、副鼻腔の腫れや痛みを一時的に軽減するのに役立 これらの薬はまた咳をすることおよび後鼻の滴りのような他の関連の徴候を減らすことができます。 Acetaminophen、イブプロフェンまたはnaproxenはまた副鼻腔炎によって引き起こされる苦痛および膨張と助けるかもしれないがあなたが既に取るかもしれない自然な治療か規定の薬と反応しないことを確認すること確実がありなさい。
ビタミン
ビタミンCが鍵です。 ビタミンCの摂取量を増やすことは、副鼻腔炎をより速く撃退し、炎症を軽減し、副鼻腔感染症や症状の持続時間を短縮するのに役立ちます。 あなたの食事療法があなたのビタミンを自然に得ていることを保障するために野菜およびフルーツの釣り合ったバランスを含んでいることを確
トリガーを避ける
あなたはおそらくあなたの混雑と副鼻腔の圧力が構築し始めるときのパターンを見始める前に副鼻腔感染症を持っていた場合。 季節性のアレルギーを有すれば、これは多分湾曲問題のための制動機であり、アレルギーの季節の衝突の前に抗ヒスタミン薬を取るか、または塩のフラッシュを使用して開始するべきである既に徴候を感じ始めれば。 同じは干し草、塵およびペットふけのような他の特定のアレルギーのために行く。 ENTの専門家は、これが不明な場合は、あなたのアレルギーのトリガーが何であるかを正確に判断するのに役立ちます。
頭を上げる
寝ている間に頭を少し上げると、うっ血、圧迫、痛みなどの副鼻腔の症状を避けるのに役立ちます。 平らに置くことは粘液があなたの鼻道で造り上げ、頻繁にあなたの呼吸および睡眠周期を破壊する鼻の妨害を高めるようにする。 あなたの心の上にあなたの頭を保つために枕で少し頭を支えることは、あなたの副鼻腔が適切に排水し、あなたがより快適に眠るのを助けます。
水和物
脱水すると鼻の通路が乾燥し、刺激、炎症、圧力が増加する可能性があります。 一日を通して多量の水を飲むことは、副鼻腔の閉塞を軽減し、あなたの鼻の通路を幸せに保ちます。 多量の液体を日中飲み、ボディを水分を取り除くことができるcaffeinatedかアルコール飲料を避けることを忘れないでいなさい。 水は水和のための優れた選択肢ですが、他の良い選択肢には、ブロス、紅茶、氷、水ベースの果物や野菜が含まれます。
リラクゼーションテクニック
副鼻腔の圧力は、あなたの頭と顔に痛みや緊張を感じることができます。 Biofeedbackのような代わりとなる療法方法はこの圧力を取り除くのを助けるようにあなたの体のある特定の部分を制御するように教えることができる。 この技術は、呼吸法、ヨガ、ガイド付き瞑想を使用して頭痛や緊張を和らげることに成功していることが証明されています。
運動
運動は、血流を増加させることによって洞圧と緊張を軽減することができ、これは一時的に混雑を緩和し、感染または損傷からの治癒を速 それはあなたが天候の下にあるときに運動することが不快に感じることができますが、それは実際にあなたの症状をより速く軽減するのに役立
長期的な救済を得る
上記のヒントのすべてがあなたの副鼻腔の痛みや圧力を軽減することができますが、これらは症状の治療に焦点を当ててい 進行中の副鼻腔の症状や感染症が発生した場合は、経験豊富なENTの専門家を訪問して、副鼻腔の問題の根に到達し、長期的な救済を見つけてください。 免疫療法であなたのアレルギーを治療するか、バルーンsinuplastyであなたの気道を拡大することは、副鼻腔症状からの自由を見つけることを検討するためのオ ENTの専門家と話すために今相談を予約しなさい。