朝のブラッシングに関しては、二つの主要なキャンプがあります：”Ew、私は今、私の歯からこの粘着性のものを得なければならない”と思って目を覚ます人と、朝食からパン粉を磨くことを好む人。
どちらのキャンプにいても、毎朝歯を磨くときにはあまり考えていないかもしれません。 しかし、結局のところ、それは重要ではありません: あなたが朝食の前または後に歯を磨くかどうかは、あなたの真珠のような白人の健康に大きな影響を与え、それはあなたが一日の最初の数時間で食べ
朝食の前か後に歯を磨くべきですか？
あなたは朝に一度、夜に一度歯を磨きます。 これらのガイドラインは、永遠のように思えるもののための場所にされている、と彼らは健康なあなたの歯と歯茎を維持するための最低限です。 ただし、1日2回のルールでは、タイミングについては何も教えてくれません。
カリフォルニア州の登録歯科衛生士であるマディソン-カプランは、朝食後にすべての患者にブラシをかけるよう奨励していると述べています。 それはあなたの歯を染色することができ、食品の破片や飲料の除去を確実にするための最良の方法だ、と彼女は言います。
朝食後のブラッシングは、前ではなく、あなたの歯が一日の多くのための食品粒子がないことを意味し、あなたの口の中の細菌が糖を代謝し、空洞やエナメル質の腐敗を引き起こす時間が少ないことを意味します。
ただし、朝食に酸性の食品や飲料を消費する場合は、朝食の前に磨く方が良いかもしれません。 コーヒーや果物などの酸性のものを消費した後に歯を磨くと、歯のエナメル質に害を与える可能性があります。 このため、アメリカ歯科医師会は、あなたの歯を磨くためにそれらの食品を食べた後60分待っていることをお勧めします。
朝食後に磨くのに1時間待つ時間がない場合（例えば、仕事の途中で食べる場合）、食べ物が歯の間に留まっていないように水で振ると、染色の可能性 「食べ物や細菌を洗い流すことができればするほど、より最適な口腔の健康が達成されます」と彼女は指摘しています。
コーヒーはどうですか？
多くの人々は、コーヒーを飲んだ後、染色を減らしたり防止したりするために歯を磨くように教えられてきました。 しかし、コーヒーは非常に酸性であり、「酸性のものを消費した後にブラッシングするときの最大の懸念の1つはエナメル質の侵食です」とKaplanは言います。
“エナメル質は体の中で最も硬い構造の一つであり、私たちの骨のカルシウム含有量に最も似ていますが、ブラッシングの物理的作用は歯の構造を弱
「剛毛は歯の多孔質エナメル質に酸をこすり、時間の経過とともに永久的な損傷を引き起こす可能性があります」とKaplan氏は言います。 汚れ防止の方法としてコーヒーを飲んだ後にブラシをかけたい場合は、完了してから約30分待ってください。 これは、あなたが歯ブラシであなたのエナメル質にそれらの酸をこすらないように、コーヒーから酸を中和して洗い流すためにあなたの口の時間を与え
染色を防ぐもう一つの方法は、一日を通して複数の小さなカップを飲むのではなく、一度に座って一日のすべてのコーヒーを飲むことです、とKaplan氏は言いま “一貫したすすりは、歯が一日を通して回復する機会を持っていないので、一定の酸暴露と潜在的な染色のリスクの増加を促進します。”
とオレンジジュース？
オレンジジュースを飲んだ後に歯を磨くことについての懸念は、コーヒーのそれと同じです：酸度。 コーヒーの後にブラッシングするのと同じように、オレンジジュースの後にブラッシングすると、エナメル質の侵食に寄与し、時間の経過とともに歯が弱くなることがあります。
歯を磨いてオレンジジュースを飲んだことがある人は、ミントの口の中で飲み物がどれだけ不快な味をしているかを知っています。 朝食でオレンジジュースをあきらめることができなかったらされるとき最初にブラシをかけ、次に水とswishing試み。 フロスの一突きを使用してブラシをかけることの研摩性なしで食糧残骸を取除くのを助けることができます。
朝食の前と後の両方を磨くことができますか？
朝食やコーヒーの前と後にブラッシングすることは、厄介な朝の口を取り除き、最初の食事の後に食べ物の破片を取り除く一つの方法です。 カプランは、人々に過度のブラッシングに注意するよう促します。
“過ブラッシングのようなものがあり、歯茎を磨耗させることができます”とKaplan氏は言います。 朝食の前後に歯を磨きたい場合は、歯茎や歯茎の後退の外傷を防ぐために重要な優れたブラッシング技術に焦点を当て、彼女は言います。
“前回のブラシとフロスのセッション以降に蓄積した細菌や食物粒子を除去するだけなので、それほど強くする必要はありません”とKaplanは説明します。 “穏やかな圧力、遅いペースおよび適切なブラシの頭部は防止に主である。”
重要なことは、あなたの歯と歯茎を一日を通してきれいに保つことです、カプランは言います、そして、タイミングは人々によって異なって見えます。 「あなたの歯科ニーズや歯科歴に応じて、毎日歯の間に入ることは、時には1日に複数回、食物の衝突、歯肉の外傷、虫歯を時間の経過とともに防ぐのに役立