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あなたはおそらく今ではコエンザイムQ10（Coq10）の多くの健康上の利点について聞いたことがあります。 そうでなかったら、それは次のレベルにほとんど補足の養生法を取ることができる非常に有効な酸化防止剤である。 しかし、あなたがいくつかを買うために店に行くならば、あなたは購入プロセスを混乱させる、価格のかなりの範囲でCoq10の品種を見るでしょう。 取引は何ですか？ まあ、別にボトルあたりのサービングの投与量と数の変化から、コエンザイムQ10製品の間にいくつかの重要な違いがあることができます。 ここでは何のために外を見るためにです。 コエンザイムq10は、体内の多くの経路、特にミトコンドリアのエネルギー産生経路（細胞の発電所としても知られています）で役割を果たす強力な抗 コエンザイムq10は、心臓の健康をサポートする能力でよく知られていますが、研究の茄多はまた、脳機能だけでなく、全体的な長寿と幸福を含む健康の事実上すべての側面を保護する能力をサポートしています。 コエンザイムq10は体内で自然に生成されますが、年齢とともに生産量は減少します。 Coq10レベルはまたこれらの人々がそれを取ることをさらにもっと重要にするコレステロールのためのstatinの薬物の取得によって減る。 実際、Coq10はスタチン薬の望ましくない副作用のいくつかを軽減することが示されています。 すべてのCoq10補足は作成された同輩ではない…2つの形態がある:ubiquinolおよびubiquinone。 ユビキノールとユビキノンの両方がCoq10の真の形態です。 但し、ユビキノンはボディのubiquinolと呼出される減らされた形態に変えられる酸化させた形態です。 ユビキノンは脂溶性であり、単独ではあまり吸収されないので、吸収を助けるために、多くの企業は、乳化剤として機能するように-リモネンと呼ばれるオ 一方、ユビキノールは水溶性であり、したがって血流にはるかに容易に吸収される。 Ubiquinolはubiquinoneより吸収性8倍までで、心不全およびfibromyalgiaのような管理の健康問題のためにより有効であるために示しました。 その優れた吸収の上に、いくつかのユビキノール製品は、さらにエネルギー生産の効率を増加させるshilajitと呼ばれる成分と組み合わされています。 取るのが最善のコエンザイムQ10の形はユビキノール（最適にshilajitと）です。 但し、それが何人かの人々のために実行可能ではないかもしれないのでubiquinoneを取ることはCoq10を全然取らないよりよいです。 比較的健康で、喫煙しない（Coq10レベルを枯渇させる可能性もある）、スタチンを服用していない人は、ユビキノンの形を取っても大丈夫かもしれません。 どんな形態および線量があなたのために最もよく働くか知る本当の方法は血液検査をすることによってある。 研究に基づいて、成人が目指すべき血中濃度は3-7mcg/mLであると思われる。 ほとんどの人は少なくとも50mgのCoq10を必要とし、一部の人は血中濃度を範囲内に保つために1日あたり最大200mg以上を必要とします。 健康な個人のための共通の線量は1日あたりの200-400mgのまわりで喫煙者やstatinの受け手が、100mgです。 ユビキノールはCoq10の優れた形態であるため、製品の補足事実ラベルを確認して、どのような形態を得ているかを確認することをお勧めします。 Coq10の形態がプロダクトのラベルで示されなければ、多分より少なく吸収性のubiquinoneの形態である。 ただし、この情報については会社に連絡することをお勧めします。